La vitamina B12 es la interacción, la dosis diaria, la lectura de la

La vitamina B12 es la única en el grupo de vitaminas solubles en agua que puede acumularse en el cuerpo, estando él en el hígado, el bazo, los riñones y los pulmones. A la vitamina B12 son la cianocobalamina, гидроксикобаламин, así como 2 коферментные formas de la vitamina b12: метилкобаламин y дезоксиаденозилкобаламин.

Pero la vitamina b12, más a menudo todavía es la cianocobalamina, porque en el cuerpo del hombre en esta forma se encuentra una mayor cantidad de vitamina b12. De ello resulta que la cianocobalamina es siempre la vitamina b12, pero sí b12 no es necesariamente la cianocobalamina.


En 1926, se convirtió en la primera vez que se conoce la ciencia — los médicos estadounidenses george Майнот y william murphy sobre la base de sus investigaciones han descubierto cómo influye en el curso de la anemia perniciosa, el consumo de grandes cantidades de полусырой el hígado. En relación con el hecho de que a largo plazo el consumo de hígado causado en pacientes asco, sustituido en el futuro, medicamentos diferentes que representan de sustancias biológicamente activas.

Антипернициозное la sustancia del hígado apareció por primera vez en кристаллическом como en 1948. Aparece a partir de los grupos de científicos edward Рикесу y carlos Фолрексу (estados unidos), así como E. smith (inglaterra). Es Рикес y Фолрекс ofrece es de la sustancia llamar "la Vitamina B12".

Gracias a la investigación de smith, se enteró general de la estructura de la vitamina, es un кобальтосодержащее sustancia que contiene nitrógeno. Esto dio la posibilidad a la conclusión de que la vitamina b12 se цианогруппа. Posteriormente el título de cianocobalamina detrás de él estaba.

Pero se necesitaron 10 años para determinar su estructura рентгеноструктурным análisis. Esto hizo dorothy Ходжкин, y por esto le confirió el premio nobel en 1955.

La acción de la vitamina В12Он activa la síntesis de metionina y participa en el proceso de transferencia de hidrógeno. La capacidad de acumulación de la proteína y el aumento de la síntesis se manifiesta la acción anabólica en el cuerpo. La cianocobalamina es diferente expresado липотропным acción. Gracias a que evita la infiltración grasa del hígado, las células pueden recibir oxígeno en la abundancia, mientras crónica y aguda a la hipoxia. La cianocobalamina hace más fuerte la inmunidad, aumentar фагоцитарную la actividad de los leucocitos y mejorando el trabajo del sistema reticuloendotelial. Cognitivas y emocionales de la capacidad de una persona dependen en gran medida de la disponibilidad del cuerpo цианокобаламином. Aún la vitamina b12 participa en el funcionamiento de los órganos hematopoyéticos: participa en la síntesis de ácidos nucleicos, así como las purinas y пиримидиновых motivos, influye en la acumulación de сульфгидрильных de conexiones en los glóbulos rojos. Es necesario para el buen apetito y el crecimiento normal, para la salud de los órganos reproductivos de los hombres y de las mujeres, mejora la memoria y la concentración, aumenta la energía, apoya el sistema nervioso, previene la aparición de la anemia. El mantenimiento de la vitamina B12 en el nivel óptimo evita la confusión del pensamiento, depresión, безсонницу, demencia, lleva en la norma de la presión arterial baja. La interacción de la vitamina В12На la absorción de vitamina b12 puede afectar el uso prolongado de potasio (por ejemplo, cuando se toma диуретических de los medicamentos). Interrumpir el proceso de succión de esta vitamina puede recibir антигиперлипидемических de fondos. La vitamina Puede influir en la adsorción de la vitamina de alimentos. Eso si, la vitamina c se aprobó en grandes cantidades. Los neurolépticos y hormonas corticosteroides lavan esta vitamina, y a su escasez hace que el uso de estos fondos. El contenido de vitamina b12 en los alimentos

• Mariscos
• La yema de huevo;
• La carne;
• Rústico queso cheddar;
• La levadura;
• Las plantas (el lúpulo, la soja, el repollo, la lechuga).

Una dosis diaria de витаминаДля adultos la necesidad diaria de vitamina B12 es de 2,4 a 2,8 mcg. Se considera que la demanda aumenta en 4 veces durante el embarazo y la lactancia materna. Para los niños de un año hasta 3 años — 0,9, para niños de 4 a 8 años, la norma es de 1,2 µg, y de 9 a 13 años de la necesidad diaria es de 1,8. A partir de 14 años o más se considera como una dosis diaria de vitamina b12 para los adultos.

La vitamina b12 indicaciones

• Para la prevención de algunas formas de anemia;
• Para aliviar la depresión;
• Cuando звоне en los oídos (тинните) y de la esclerosis múltiple;
• Cuando онемении, покалывании, neuralgia;
• En las enfermedades del hígado;

La carencia de vitamina B12 — la hipovitaminosis

• Mareos, dolores de cabeza, somnolencia, irritabilidad;
• Esclerosis múltiple;
• Alucinaciones;
• La parálisis;
• Trastornos de la vista y la memoria.

Fuente: lubim-zhizn.ru/