La fatiga constante, el deterioro visual y el aumento de peso - todo esto causa una falta de sólo una vitamina!

Nuestro cuerpo es un sistema claro y coherente en el que cada elemento es igualmente importante. Todos estos engranajes son indispensables, y si algo sale mal, el sistema falla. Generalmente comienza con pequeños problemas que tienen consecuencias más graves. A menudo el comienzo exacto es una falta de una de las vitaminas.





Una de las vitaminas más importantes de nuestro cuerpo es la vitamina B12, porque contribuye al metabolismo normal y al funcionamiento óptimo de las células. Otra función importante es su participación en la producción de la meta, que contradice nuestros malos hábitos y evita la degeneración del hígado graso. También está involucrado en la síntesis de aminoácidos, que en última instancia afecta la actividad mental de una persona y su estado de ánimo.





Cuando el cuerpo carece de vitamina B12, comienza a enviar señales en forma de varios síntomas. Es importante reaccionar en el tiempo y restaurar el déficit para prevenir el futuro problemas de salud. Y la sala de noticias. "Site" Le hablará sobre los síntomas de esta deficiencia y cómo tratarla.

A continuación se mostrará un video en el que el curador tradicional compartirá la receta para el almuerzo perfecto y le dirá qué alimentos contienen vitamina B12. ¡Asegúrese de mirar!

deficiencia de vitamina B12 8 síntomas principales

1. Fatiga
   La fatiga constante es el primer signo de deficiencia de vitamina B12. Esto también incluye un mal humor y la pérdida de fuerza. Los síntomas son similares a las manifestaciones de la depresión, por lo que la gente suele ir con esto a un psicólogo. En general, la fatiga puede ocurrir por varias razones, no sacar conclusiones prematuras, es mejor hacer pruebas.
   
   
   
   
2. Debilidad muscular
   La falta de vitamina B12 causa no sólo fatiga general, sino también debilidad muscular, letargo, pereza.
   
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3. Toqueteo o entumecimiento
   B12 es responsable de la producción de glóbulos rojos que suministran oxígeno a las células. Debido a bajos niveles de oxígeno, el hormigueo y la entumecimiento en las extremidades pueden ocurrir.
   
   
   
   
4. Atenuación de la memoria
   ¿Has notado que has estado olvidando tus llaves últimamente o no puedes recordar el nombre de la persona que ves todos los días? Esto puede deberse a la falta de vitamina B12.
   
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5. Piel
   Debido a la falta de esta vitamina, los glóbulos rojos pueden descomponerse, lo que libera la bilis pigmento bilirubin. Esto puede hacer tu piel pálida. Puede que te conviertas en un vampiro, pero probablemente te estés perdiendo B12.
   
   
   
   
6. Deterioro de sensación de sabor
   Este síntoma ocurre en aproximadamente la mitad de las personas con deficiencia de vitaminas. Hay una disminución de las papilas gustativas en la lengua, especialmente en los lados. Estas personas pueden perder una cantidad significativa de peso debido al hecho de que la comida se vuelve insípida. Aunque en algunos casos hay un aumento de peso corporal debido a trastornos metabólicos.
   
   
   
   
7. Atenuación visual
   En raras ocasiones, la falta de B12 puede afectar el nervio óptico, los vasos de la retina del ojo, causan los efectos de los dobles, las sombras, el desdibujo o incluso la ceguera temporal.
   
   
   
   
8. Trastornos emocionales
   La vitamina B12 estimula la producción de serotonina, pero si no es suficiente, puede provocar trastornos emocionales. Además, esto se expresa en manifestaciones como oscilaciones repentinas de humor, mayor irritabilidad o desgarramiento.
   
   
   
   

Cada uno de estos síntomas indica individualmente una falta de vitamina B12, y en ningún caso deben ser ignorados. Si nota cambios en su estado habitual - dona sangre al nivel de B12 en la sangre. ¿Y si se confirma el déficit?

Todo depende de cuánto se reduce el nivel de vitaminas. Antes de tomar vitaminas en forma de medicamentos, consulte a un médico. Le recetará la dosis correcta. Hay un punto importante - el uso de drogas combinadas. La vitamina B12 funciona sólo en combinación con ácido fólico. Y idealmente, para estos dos necesitas añadir B1 y B6.

Para evitar la deficiencia de vitamina, es necesario revisar ligeramente su dieta. Es necesario añadirle los siguientes productos: hígado de carne y carne de res, carne de aves, huevos de pollo, cereales. Después de todo, la mayoría de las veces, la deficiencia de vitamina ocurre precisamente debido a una dieta desequilibrada, así como del consumo excesivo de café. Las personas mayores y los vegetarianos también están en riesgo.

Y aquí está el vídeo prometido que le revelará el secreto de la cena perfecta de cien enfermedades y le dirá qué alimentos contienen vitamina B12.

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Muy a menudo en el alboroto, no prestamos atención a todos estos síntomas, porque parecen insignificantes. Podemos culparlos por el estrés o simplemente ignorarlos. Pero no deberías hacer esto, para no tratar consecuencias mucho más graves después. ¡Cuídate y tu salud!



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