Вітамін В12 - взаємодія, добова доза, показання

Вітамін В12 є єдиною в групі водорозчинних вітамінів, які можуть накопичуватися в організмі, його відносять в печінку, селезінка, нирки і легені. Вітамін В12 включає в себе ціанокобаламін, гідроксикобаламін, і 2 коензиме форми вітаміну В12: метилкобаламін і деоксидаденосилкобаламін.

Але вітамін B12 найчастіше називають ціанокобаламіном, тому що більш вітамін B12 надходить в організм людини в цій формі. Виявляється, що ціанокобаламін завжди вітамін B12, але сам B12 не обов'язково ціанокобаламін.


У 1926 році він став відомий на науку вперше - Американські лікарі Джордж Мінот і Вільям Мурфі, на основі досліджень, виявляють, як застосування великої кількості половинно-рацевої печінки впливає на перебіг злоякісної анемії. У зв’язку з тим, що довгострокове використання печінки викликало дегустацію у хворих, згодом було замінено різними лікарськими засобами, які біологічно активні речовини.

Печиво протипернікійна речовина спочатку з'явилася в кристалічному вигляді в 1948 році. З'явився завдяки групам вчених Edward Rickes і Carl Folrex (США), а також E. Smith (Англія). Рикес і Фолрекс, які запропонували викликати цю речовину «Вітамін Б12».

Завдяки дослідженням Сміту, загальна структура вітаміну стала відомою, це кобальт-контейнерна речовина, що містить азот. Це дозволило зробити висновок, що вітамін B12 містить цитаногрупу. Згодом до нього прикріпили ім'я cyanocobalamin.

Але було ще 10 років для визначення його структури за допомогою рентгеноструктурного аналізу. Дороти Ходгкін зробив це і отримав Нобелівську премію в 1955 році.

Дія вітаміну B12 активізує синтез метіонну і бере участь в процесі передачі водню. Уміння накопичувати білок і посилити синтез проявляється анаболічним ефектом на тілі. Cyanocobalamin має виражений ліпотропний ефект. У зв'язку з тим, що запобігає інфільтрації жирової печінки, клітини можуть отримувати кисень в кількості при хронічній і гострій гіпоксії. Cyanocobalamin робить імунітет міцніше, підвищуючи фагоцитну активність лейкоцитів і покращуючи роботу ретикулоендотеліальної системи. Когнітивні і емоційні здібності людини багато в чому залежать від надання організму з ціанокобаламіном. Також вітамін В12 бере участь у функціонуванні органів крові: бере участь у синтезі нуклеїнових кислот, а також гнійних і піримідинових основ, впливає на накопичення сульгідрильних сполук у еритроцитах. Необхідно для гарного апетиту і нормального росту, для здоров'я статевих органів чоловіків і жінок, покращує пам'ять і концентрацію, підвищує енергію, підтримує нервову систему, перешкоджає появі анемії. Підтримання вітаміну В12 на оптимальному рівні запобігає згубленню, депресії, безсоння, дементії, нормалізує низький артеріальний тиск. Всмоктування вітаміну В12 може бути уражений тривалим вживанням калію (наприклад, при прийомі сечогінних препаратів). Щоб порушити процес поглинання цього вітаміну може приймати антигіперліпідемічні агенти. Вітаміни С може впливати на поглинання вітаміну від їжі. Це якщо вітамін С береться у великій кількості. Нейролептики і кортикостероїдні гормони змивають цей вітамін, а застосування анти-TB препаратів призводить до його дефіциту. Вітамін В12 вміст у харчових продуктах

• Морепродукти
• яєчний жовток;
• М'ясо;
• Сир країни, cheddar;
• Дріжджі.
• Рослини (хопи, соя, морський каль, зелений салат).

Для дорослих добова вимога вітаміну В12 від 2,4 до 2,8 мкг. Вважається, що потреба в ній збільшується в 4 рази при вагітності і грудному вигодовуванні. Для дітей від одного року до 3 років - 0,9 для дітей 4-8 років норма становить 1,2 мкг, а від 9 до 13 років добова вимога - 1,8. У віці 14 років і старше розглядається добова доза вітаміну В12 для дорослих.

Вітамін В12 - показання до застосування

• Для запобігання деяких форм анемії;
• Щоб полегшити депресію;
• При дзвінку в вухах (нітус) і багаторазовому склерозу;
• з онімінням, поколюванням, невралгією;
• Для захворювання печінки;

Вітамін В12 дефіцит - гіповітаміноз

• Щільність, головні болі, сонливість, дратівливість;
• Кілька склерозів;
• Галузі;
• параліч;
• Порушення зору і пам'яті.

Джерело: lubim-zhizn.ru/