寿司饮食 Bashny.Net

日本食品，是有用的，说许多营养师。 着名的寿司饮食有机会赢得你们的认可。





简单的好处，饮食

是什么吸引我们的食物？ 秘密就在于使用的成分，用于寿司。 稻米的包含复杂的碳水化合物提供长期的能源供应。 这种谷物，是一个干燥–它净化身体有害累积的毒素。 图包括钾–一种物质，促进了删除多余的水分，并消除行动的盐。 B维生素存在于大米、加强神经系统，改进情况的指甲，和皮肤头发。 大米进以及与任何食物，因为其中性的味道。

海鲜含有易消化的蛋白质和omega-3脂肪酸。 这类食品减少风险的心攻击，增加了耐力，加强免疫系统，积极对大脑的影响。 此外，许多海鲜被认为是壮阳药–他们有一个积极的作用在效力和性欲。 紫菜含有高浓度的碘、钙、铁和其它矿物质。 这个产品具有积极的效果循环系统和骨骼健康。 碘是必要的适当的甲状腺功能和保持一个活跃的大脑活动。 海藻含有丰富维生素a、D、b组，允许积极的影响皮肤粘膜、牙、骨骼和发。

芥末–辣的刺激的调味料，具有消毒性和破坏的有害微生物。

鳄梨含有健康的不饱和脂肪，帮助降低胆固醇水平中的血液。 由于这种产品是由的物质-抗氧化剂，它所消耗的预防癌症和防止过早的衰老。

黄瓜是一个有用的低热量的蔬菜帮助清理肠道和排泄过量组织液。 它包含镁、铁、磷、钾、锌和维生素C、E和B组。

方案的新西兰圣诞片的寿司的，包含大约60-90卡路里的热量。 饮食让你吃各种各样的寿司，分发的数量降序排列。

•早餐和午餐：8卷的寿司2餐
•午餐和小吃：6卷的寿司2餐
•晚餐：不超过4卷的寿司

除了寿司可以加入饮食中的沙拉，生鱼片，酱-汤。 液体食物提出了水没有煤气，绿茶。

营养学家警告说，卷独自不能提供所需要的身体。 这是没有必要坚持一个饮食的寿司太长时间的合理限制–1至2天。 如果你的计划来减肥再饮食中包括蔬菜、水果、奶制品。 重要的是要记住，寿司是相当沉重的食物。 在早晨(空着肚子)是一个特定的菜吃不建议。

寿司的饮食有助于减肥不遭受饥饿。 不幸的是，它不适合于每个人，和日本料理就像不是每个人。

资料来源：updiet.info/