Суші-діет

Той факт, що японська кухня корисна, кажуть багато дієтологів. Відомий дієта суші має шанс виграти ваше визнання.





Резюме переваги дієти

Що нам так привертають до дієти? Вся секрет полягає в перевагах інгредієнтів, які використовуються для приготування суші. Рис містить складні вуглеводи, які забезпечують довгострокове постачання енергії. Цей зерно є адсорбентом - він очищає тіло шкідливих скупчень - токсинів і токсинів. Рис містить калій - речовина, яка сприяє видаленню зайвої вологи і нейтралізації впливу солі. Вітаміни В, присутні в рисі, зміцнюють нервову систему, покращують стан нігтів, шкіри і волосся. Рис чудово поєднується з будь-якою їжею, оскільки має нейтральний смак.

Подарунок моря легко перетравлюється білками і омега-3 жирними кислотами. Така їжа знижує ризик нападів серця, підвищує витривалість, зміцнює імунітет, позитивно впливає на мозок. Крім того, багато морепродуктів вважаються афродизіаками - вони позитивно впливають на потенцію і лібідо. Nori algae містить високу концентрацію йоду, кальцію, заліза та інших мінералів. У зв'язку з цим цей продукт позитивно впливає на кровоносну систему і стан кісткової тканини. Йодін необхідний для належного функціонування щитовидної залози і для підтримки активної мозкової активності. Альгай багатий вітамінами А, D, групи В, тому позитивно впливають на стан шкіри, слизових оболонок, зубів, кісток і волосся.

Важна порука, яка має дезінфікуючі властивості та знищує шкідливі мікроорганізми.

Плід авокадо містить корисні мононенасичені жири, які допомагають зменшити рівень холестерину крові. Оскільки цей продукт має антиоксидантні речовини в своєму складі, його слід використовувати для профілактики онкології і запобігання передчасного старіння.

Огірок корисний низькокалорійний овоч, який допомагає очистити кишечник і видалити зайву міжклітинну рідину. До складу входить магній, залізо, фосфор, калій, цинк, а також вітаміни С, Е та група В.

Кожна порція суші містить близько 60-90 ккал. Дієта дозволяє використовувати різні види суші, розподіляючи їх в порядку спуску.

• сніданок і другий сніданок: 8 суші рулонів на 2 страви
• Обід і день: 6 суші рулони для 2 їдалень
Вечеря: не більше 4 суші рулони

Крім суші, салати, сашімі, ано-супи можна вносити в раціон харчування. Рідка дієта представлена водою без газу та зеленого чаю.

Помічники попереджають: рулони самостійно не можуть забезпечити всі потреби тіла. Не дотримуватися дієти суші занадто довго - розумний ліміт 1-2 дні. Якщо ви плануєте схуднути довше, включають овочі, фрукти, молочні продукти в раціон. Важливо пам'ятати, що суші є важкою їжею. Уранці (на порожньому шлунку) цей специфічний посуд не рекомендується вживати.

Суші дієта допомагає схуднути без голоду. На жаль, не підходить для всіх, і не всім подобається японська кухня.

Джерело: updiet.info/