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锻炼脊柱的细微肌肉纤维
有一句谚语说:“一个人像他的脊椎一样年轻而健康。” 由于指导器官细胞工作的电冲动出自脊柱,脊柱在身体整体健康中的支配作用立即变得清晰.
统计显示,35年后,我们中每5人中就有1人成为了精神分裂症的主人,这是骨骼硬化症的许多综合征之一. 一般来说,脊椎疾病,即骨骼病,属于这一类,是一种痛苦的根源,在某种程度上几乎由每一个现代人所分担。
(英语).
1. 联合国 背地上躺着 双手放在一边 将颈部的肌肉收紧,将头部弯曲,同时将脚的袜子弯到自己身上. 保持电压5 -10秒。 重复3-5次(图25).
饭. 25岁
2. 联合国 躺在滚筒上,双手放在头后 弯下腰,2-3秒固定位置. 重复5-10次(图26).
饭. 26. 联合国
3个 坐起脚跟来,手握脚踝关节. 向前慢慢地弯曲,触摸地前额. 将一些体重放在头上. 保持位置10-30秒,增加负载(图27).
饭. 27个
4.四. 站起肩后头. 保持这个位置 10 -30 s. 根据健康情况(图28),您可重复3-7次。
5 (韩语). 坐在椅子上,双手放在头后,弯曲,按住电压3-5秒. 重复3-5次(图29).
饭. 28岁
稻米 29 29
6. 立起. 将手放后后放入锁中,伸出手来. 改变手的位置,再出演5-10回(图30).
饭. 30岁
7. " 金鱼 " 是研究脊柱通心纤维的最有效练习之一。 弯腰,同时从地上举起你的手臂和腿。 保持这个位置3-10秒。 重复次数不超过7次(图31).
8. 联合国 蛇术. 使出一股缓缓而平和的呼吸,只以背起的肌肉为代价而起出,手只作支撑. 在最后的位置,尽可能地弯曲并屏住呼吸. 不要腐烂或把脚从地上撕开(图32)。
9. 国家 站在四下,手放在体操墙上,背向正. 向后弯曲,保持偏转5 -10秒 复诵多遍. 这项工作比前一次容易得多(图33)。
饭. 31岁
饭. 32. 国家
饭. 33. (中文(简体) ).
10. 洋葱锻炼。 如照片所显示的,自己靠着腿走,然后用手拉住腿,采取最后的位置. 保持紧张 几秒钟。 取出一口气(图34).
饭. 页:1
11个 躺在我的胃上,双手沿着我的躯干。 举起你的躯干和手臂 在地上。 保持电压3 -10秒。 随所感而相复说. 作为这项工作的一个复杂版本——不牵手,而是牵手给双方(图35)。
饭. 35. 联合国
12个 比之前的练习更强大. 如图所示,将尸体抬起地上,并在此位置上保持5-10秒. 重复5-10回(图36).
饭. 36. (中文(简体) ).
13个 躺在你的背上, 腿弯曲, 在下部后部和胸口弯曲, 双手直立, 强调肩膀和头部。 保持电压5 -8秒。 重复5回(图37).
饭. 页:1
14个 比前一个更复杂。 躺在你背上 抬起弯曲的脚踝 在下部和胸骨区域弯曲 保持电压5 -8秒。 重复5回(图38).
饭. 38. 国家
15个 这种锻炼可以使你进一步锻炼出腹部压压的通力纤维. 躺在你的背上并弯曲你的腿 在你的膝盖,弯曲 在下背和胸膜区域 并伸展你的腿。 保持电压5 -8秒。 重复5回(图39). 和另一条腿一样
16号. 这个运动可以让你给后车厢的通心肌带来比以前更大的负荷. 跪下 弯腰抓住脚踝 保持电压5 -8秒。 复诵五遍(图四十). 已出版
饭. 39. 联合国
饭. 40. 40.
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:www.k2x2.info/medicina/bioyenergetika_cheloveka_puti_povyshenija_yenergeticheskogo_potenciala/p4.php。
统计显示,35年后,我们中每5人中就有1人成为了精神分裂症的主人,这是骨骼硬化症的许多综合征之一. 一般来说,脊椎疾病,即骨骼病,属于这一类,是一种痛苦的根源,在某种程度上几乎由每一个现代人所分担。
(英语).1. 联合国 背地上躺着 双手放在一边 将颈部的肌肉收紧,将头部弯曲,同时将脚的袜子弯到自己身上. 保持电压5 -10秒。 重复3-5次(图25).
饭. 25岁
2. 联合国 躺在滚筒上,双手放在头后 弯下腰,2-3秒固定位置. 重复5-10次(图26).
饭. 26. 联合国
3个 坐起脚跟来,手握脚踝关节. 向前慢慢地弯曲,触摸地前额. 将一些体重放在头上. 保持位置10-30秒,增加负载(图27).
饭. 27个
4.四. 站起肩后头. 保持这个位置 10 -30 s. 根据健康情况(图28),您可重复3-7次。
5 (韩语). 坐在椅子上,双手放在头后,弯曲,按住电压3-5秒. 重复3-5次(图29).
饭. 28岁
稻米 29 29
6. 立起. 将手放后后放入锁中,伸出手来. 改变手的位置,再出演5-10回(图30).
饭. 30岁
7. " 金鱼 " 是研究脊柱通心纤维的最有效练习之一。 弯腰,同时从地上举起你的手臂和腿。 保持这个位置3-10秒。 重复次数不超过7次(图31).
8. 联合国 蛇术. 使出一股缓缓而平和的呼吸,只以背起的肌肉为代价而起出,手只作支撑. 在最后的位置,尽可能地弯曲并屏住呼吸. 不要腐烂或把脚从地上撕开(图32)。
9. 国家 站在四下,手放在体操墙上,背向正. 向后弯曲,保持偏转5 -10秒 复诵多遍. 这项工作比前一次容易得多(图33)。
饭. 31岁
饭. 32. 国家
饭. 33. (中文(简体) ).
10. 洋葱锻炼。 如照片所显示的,自己靠着腿走,然后用手拉住腿,采取最后的位置. 保持紧张 几秒钟。 取出一口气(图34).
饭. 页:1
11个 躺在我的胃上,双手沿着我的躯干。 举起你的躯干和手臂 在地上。 保持电压3 -10秒。 随所感而相复说. 作为这项工作的一个复杂版本——不牵手,而是牵手给双方(图35)。
饭. 35. 联合国
12个 比之前的练习更强大. 如图所示,将尸体抬起地上,并在此位置上保持5-10秒. 重复5-10回(图36).
饭. 36. (中文(简体) ).
13个 躺在你的背上, 腿弯曲, 在下部后部和胸口弯曲, 双手直立, 强调肩膀和头部。 保持电压5 -8秒。 重复5回(图37).
饭. 页:1
14个 比前一个更复杂。 躺在你背上 抬起弯曲的脚踝 在下部和胸骨区域弯曲 保持电压5 -8秒。 重复5回(图38).
饭. 38. 国家
15个 这种锻炼可以使你进一步锻炼出腹部压压的通力纤维. 躺在你的背上并弯曲你的腿 在你的膝盖,弯曲 在下背和胸膜区域 并伸展你的腿。 保持电压5 -8秒。 重复5回(图39). 和另一条腿一样
16号. 这个运动可以让你给后车厢的通心肌带来比以前更大的负荷. 跪下 弯腰抓住脚踝 保持电压5 -8秒。 复诵五遍(图四十). 已出版
饭. 39. 联合国
饭. 40. 40.
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:www.k2x2.info/medicina/bioyenergetika_cheloveka_puti_povyshenija_yenergeticheskogo_potenciala/p4.php。
