El sushi es la dieta Bashny.Net

Sobre el hecho de que la cocina japonesa útiles, dicen muchos nutricionistas. El famoso sushi dieta tiene todas las posibilidades de ganar y su reconocimiento.





CORTO SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA DIETA

De la misma manera nos atrae la dieta? Todo el secreto está en el uso de los ingredientes utilizados para la preparación de sushi. El arroz contiene hidratos de carbono complejos, que proporcionan una larga flujo de energía. Esta hierba verde es адсорбентом – se limpia el cuerpo de los ahorros – y las toxinas. La figura incluye en su composición de potasio, una sustancia que contribuye a la eliminación del exceso de humedad y neutraliza la acción de la sal. Las vitaminas presentes en el arroz, fortalecen el sistema nervioso, mejoran el estado de las uñas, la piel y el cabello. El arroz que combina a la perfección con cualquier producto, ya que tiene un sabor neutral.

Los mariscos contienen легкоусвояемый proteína y ácidos grasos omega-3. Estos alimentos reduce el riesgo de ataques al corazón, aumenta la resistencia, fortalece el sistema inmunológico, influye en el funcionamiento del cerebro. Todo lo demás, muchos de los mariscos se consideran afrodisíacos – que influyen positivamente sobre la potencia sexual y la libido. Alga nori contiene una alta concentración de yodo, calcio, hierro y otros minerales. Con este producto influye positivamente en el sistema circulatorio y en el estado de hueso. El yodo es necesario para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y para mantener activa la actividad cerebral. Las algas son ricas en vitaminas A, D, grupo A, gracias a que tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel, las membranas mucosas, dientes, huesos y cabello.

Wasabi – пикантная ardiente de condimento, que posee las propiedades desinfectantes y está haciendo estragos en el dañinos microorganismos.

El fruto de aguacate contiene monoinsaturadas que ayudan a reducir el nivel de colesterol en la sangre. Debido a que este producto tiene en su composición sustancias antioxidantes, vale la pena emplear para la prevención de la oncología y para prevenir el envejecimiento prematuro.

El pepino es una verdura baja en calorías, que contribuye a la limpieza del intestino y la eliminación del exceso de líquido intersticial. Contiene magnesio, hierro, fósforo, potasio, zinc y vitaminas c, E y del grupo de Siglo

El ESQUEMA de ПОХУДЕНИЯКаждая porción de sushi contiene alrededor de 60 a 90 kcal. La dieta permite comer una gran variedad de tipos de sushi, estableciendo por el número en orden descendente.

• Desayunos y almuerzos: 8 rollos de sushi en 2 comidas
• El almuerzo y la merienda: 6 rollos de sushi en 2 comidas
• Cena: no más de 4 rollos de sushi

Además de sushi puede introducir en la dieta de las ensaladas, sashimi, imss-sopas. Líquido de la dieta presentado por el agua sin gas y el té verde.

Los nutricionistas advierten: solo los rollos no se pueden garantizar todas las necesidades del organismo. No vale la pena seguir una dieta en la tierra demasiado tiempo razonable el límite es de 1-2 días. Si usted planea bajar de peso por más tiempo, incluya en la dieta de las verduras, las frutas, los productos lacteos fermentados. Es importante recordar que el sushi bastante pesada la comida. Por la mañana (en ayunas) es un plato de comer, no se recomienda.

El sushi es la dieta ayuda a perder peso, no en medio de su angustia de hambre. Por desgracia, es apropiado no es para todos, sí, y la cocina japonesa me gusta de todos.

Fuente: updiet.info/