10种方式来教育儿童到适当的营养

有时它似乎是儿童本能地选择高热量、咸的食物或糖果，而是用正确的方法，他们可以很容易地"交换"的权利均衡的饮食。 营养师认为，儿童需要及最重要的是，爱吃健康食品。 嗯，当正确的饮食习惯是规定在儿童期。 孩子们，把从胸部，被转移到水果和蔬菜，没有婴儿食品，更愿意吃的健康的成年人。

婴儿食品不应该是一个综合，相当泥中，浓汤的香蕉。 它永远不会太迟的，以教导一个孩子吃的健康。

儿童需要的充足的水果和蔬菜(5份一天)的食物富含淀粉(面包和面从硬质小麦、稻米和马铃薯)中，中等数量的乳制品和蛋白质。 但是，我们不应该痴迷于想法的一个健康的饮食习惯，如果75%的饮食，包括食物的权利，那么它是一个保障健康。 因此，会采取什么教孩子适当的营养？





自己吃的权利。

研究显示，当父母吃水果和蔬菜，然后概率，他们的孩子会喜欢在同一个菜单的增加而增加。 在研究中的癌症发现，经常食在某一时间，导致一个更加均衡的饮食对儿童和更频繁的消费的蔬菜。

开发感兴趣的孩子吃的新的食品。

对于儿童，这是很自然的，以达到的舒适地带，但是作为父母，我们必须扩大他们的视野。 类型一个新的产品期间的餐点和没有得到愤怒的，如果孩子吃了它。 研究表明，儿童需要6至10倍尝试一种新的产品之前，它确定的味道。

又吃到一个有趣的消遣方式积极协会。

展示你的创造力创造的彩色图片的产品，例如，火车或笑脸。 小孩子都愿意味几乎任何事情，如果他们喜欢它看起来如何。

介绍儿童购买过程。

问问孩子选择的蔬菜和水果您的口味和赞美他的选择。 吸引儿童的注意力的讨论的颜色、形状和质地。

'重要作弊。

如果你的孩子会更好地承受战斗的蛇比吃的蔬菜，加磨碎西葫芦或胡萝卜汉堡或肉饼。 做一个鸡尾酒外加胡萝卜或其他蔬菜汁。

添加一个甜蜜的味道。

研究显示，一些儿童有的遗传倾向的不喜欢轻痛苦存在一些蔬菜。 科学家们认为，这是由于返回的存储器的演变，当孩子出生在野外，拒绝痛苦的口味一样伟大的概率，这是食物中毒。 试试炒菜用于触摸的自然甜蜜(例如土豆、甜玉米、胡萝卜的)。 蔬菜如萝卜或取可甜蜜或枫糖和花椰菜和花椰菜可以享用甜或酸酱。

造成的影响鲜的， 品质、特性谷氨酸丰富的食品，如大豆酱、西红柿、帕尔马干酪和蘑菇。 加西红柿的蒸粗麦粉龟或巴马的意大利面食使得粮食更具吸引力。

照顾的健康小吃。

确保你的房子是一个健康的替代不健康的食物，如谷物、低脂酸奶，胡萝卜棒了，干燥水果或饼干。

一起做饭。

孩子通常喜欢帮助在厨房里，这又是一个很好的激励，尝试新的东西。 做比萨的蔬菜和番茄馅，烤个水果馅饼。

"看看你的" 心理学家建议在观看的家庭在讨论他们的饮食。 给孩子一个切实和积极的技巧，如"香蕉会给你更多的力量"，而不是说抽象的短语，例如"有用"。 不要转移你的担心吃，不要讨论的饮食对儿童不应当有"不良"食物。出版
 

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资料来源：www.glavrecept.ru/statji/zdorovoe-pitanie/kak-priuchit-detej-k-pravilnomu-pitaniyu/