Maloideae或发现的热量限制饮食

计算卡路里是当今流行的减肥方法,并在此基础上的简单方法建立了许多受欢迎的饮食。 但有的去一个小小的一步,并大幅削减下来你每天的菜单不仅对于重量的损失,但对于更长的时间。 单位和在所有它可以减少卡路里含量的饮食,大大低于规定的最低水平的基本的新陈代谢的1000至1500千卡/天。

在maloideae这意味着大大减少在收到卡路里的食物和适应的生物体的相应数量的食物。 这个方法每天的食物是不同于大多数的饮食并提供一些不同和有趣的效果,我们将在本文中讨论。 并且还将审查机制的身体在低数量的电力。

我们将开始,或许,与实验。

试验限制的卡路里来






这一切都开始像往常一样,与我们的小兄弟。 甚至早在1934年,这一年首次进行的对老鼠的实验,其限制的热量的口粮导致的延长生命的哺乳动物,在一些情况下,增加发生的2倍,比控制组。 类似的研究已经进行了自那时以来,在足够数量的许多动物。

他们中的一个,例如,进行,于1986年在罗伊*沃尔福德,它被证明是一个直接关系的减少通常的饮食在小鼠和增加他们的寿命。 此外,限制饮食增加动物的活动和抵抗各种疾病。

科学家,当然,不是仅限于小鼠和执行类似的实验果蝇、酵母和病虫的影响是类似的。 这些动物实验是简单的,他们的生活周期不是很大,所以观察是很容易进行,但会发生什么更多的"强大"生物喜欢的男人?

下一个20岁的成人的灵长类动物的研究,1989年开始并继续到今天。 11减少口粮30%,并开始看到的结果,但是其他人吃了一切如常。 2009年,80%的灵长类动物的maledom还活着,而一半的人从控制基"贪食"已经死亡的老年和随之而来的弊病。 外观的灵长类动物是还说:






好吧,最后一次科学家得到的人。 在现代世界上没有一个体面的追随者所谓的运动"低热量的食物"共同在美国,因此研究人员必须有人来探索。

积极的一面

因此,我们已经提到上述的一些积极的方面,这会导致减少的数量的食物消耗。

最明显的加以限制饮食当然是重量的损失与所有其伴随的情况下效果:减少风险的心血管疾病、动脉粥样硬化症、高血压,等等。 当然,它是可以预期的,"至少吃多运动"的法律仍然是可靠的方法来减轻体重。

其他影响不是那么显而易见的。 例如,许多支持者的斋戒指出改进的工作存储和增强能力,集中精力,在某些情况下,在饥饿的罢工之后。 类似的效果已经注意到当maloideae的追随者的这个饮食。 最近,在2009年,它是通过实验表明,限制食品中有一个富有成果的影响人类的大脑。 它表明,减少进入的食品,30%在3个月内提供显着增加存储器和浓度。

怎么可能是最重要的是在所有这一切—该延长人类生活? 也许这是主要的目标的人谁是马洛塞讷的。 当然,没有直接确认,该人将活得更长,如果你将会限制你的饮食,但已知的是,我们的身体反应,以减少整个卡路里以同样的方式作为其它生物对它的研究进行了这样的效果。

机制

这怎么工作的? 为什么一方面的科学家说,我们的绝对最低1000至1500卡的热量,但有些人跨过那条线,都是优秀指标的健康?

一开始尝试了解为什么结果的热量限制的生物体都能够扩展他们的生活。 有很多理论上的原因的老化,这取决于哪一边你在看的过程中,但是,所有的眼睛,也许,这是我们旧时代的基因编程。 一个活生生的正是注定要逐渐淡出之后,成熟期,因此有很大的"古怪",其中包括:积累的自由基,逐步灭绝的许多重要职能,降低效率的组织再生等。

进化的身体包含一种机制,用于适应于饥饿,这迫使我们推迟生育的愿望和集中所有力量保护自己和培训,以最大限度的成功运作的未来。 对于一个长期的饥饿或严重限制的食品,促进身体、迫使他能够花费的资源要好得多,"Doroga"细胞在他们的食物。 有一个显着的调整上的激素水平,并包括一些机制达到这个时间是不活跃的。

其中的一个"开关"发现,在2007年通过一组科学家的领导下迈克尔Ristow的。 在那一刻,当线粒体细胞都在一个国家的缺乏葡萄糖开始增加所谓的氧化压力开关,迫使你重建的细胞和组织。 否则这是不可能的,因为压力只会杀死我们在结束。 它的脉搏,大大提高免疫水平和促进愈合。

这种调整是简单地不得不转移的体中的一个根本的不同模式的新陈代谢,这使得可以节省能源费用。 账户和储蓄账户,首先,这样的:

  • 减少的总体积上减少肌肉的质量;

  • 降低温度的身体和性质的不断变化的气息。

这些影响的最通常发生在人们已经成功地适应马洛塞讷的。

接着,我建议考虑的一个例子的生活,是相当揭示了在我看来,这完全说明它是如何工作上的理论减少卡路里摄入量。






现象G.S.Shatalova

加林娜芙娜Shatalova,已知在过去,一个女神经外科医生,他住到94年来,谁写的一个伟大的书和最有趣的是对我们来说,成功地实现重大成果,在他们自己和他们的学生在体积的减少饮食。

加林娜声称,一个人小于1000千卡的一天,她证实他的话。 她的追随者已经取得了显着的物理结果的移动相当的距离内穿越沙漠,跑马拉松—这有最少量的食物! (例如:葡萄干75g,亲爱的20克,30克坚果,30米)有时候把一个正式的医学在的混乱。 在那时这是肯定的现象的今天,其成就变为可以理解的。

沙塔洛夫相信一个人可以活上能从空中,"普拉纳的",同化氮从环境,通过固氮微生物的使用冷的融合,但它的实现是可以理解的和没有参与超自然实体。

然而,许多没有存活很长一段时间小于1000千卡,即使加林娜描述的情况下,较小的卷的食物。 为什么? 答案是,人们往往认为建议在饮食,把他们从整个方面都是相同的—沙塔洛夫说,不仅是关于卡路里而且还有一个均衡的系统,经过多年的实践。 这不仅包括食品,也是健康的习惯、锻炼,和自主培训,以及最重要的是,一个特殊的呼吸的做法。 而这就是关键。 她告诉他的追随者,以呼吸的表面,从而减少呼吸循环直到3-5个每分钟,这就导致大大减少耗氧消耗的粮食。 加林娜,当然,知道什么是动态平衡和它如何工作。

因此,它不仅强迫学生吃少,但培训本身的工作充满自信地在这个模式的新陈代谢。 没有这种额外的适应成功的机会是微乎其微的。 借助一些惯例,特别是呼吸,可以显着减少基础的新陈代谢,这一法律的产热导致的减少量的食物消耗。

在实践中,这影响到实现是不容易的。 这种状态下的"低速"和完整的适应它不是所有的只是给了,但是结果的严肃的工作在自己的指导下,一个专家,这当然,G.S.Shatalova的。 她不仅进行了仔细的选择,并给予患者更少的食品,而且还训练了他们的消化系统、呼吸系统和循环。 这并不奇怪,她的技术没有在大多数—这肯定的工作,但有时需要巨大的成本、心理和身体。

然而,这一成就没有神秘没有"奇迹"或"功能的太阳。 这里是坚持不懈的努力和对自己的工作。

负侧马洛塞讷

和什么样的,确切地说,是的缺点吗? 如果一切流动以及与保健将和我们会生活的更多,有什么收获? 一个明确回答这个问题是没有原因很简单,有足够的实用材料于这个问题。 这些追随者对马洛塞讷仍然被不断增长,但是人们的寿命比老鼠,因此看到的结果更加困难。 此外,我们要复杂得多和啮齿动物蠕虫和我们的预期寿命取决于许多因素,其中不仅包括数量的食物食用,但也遗传学、物理活动、心理学等等。 因此,这是极难把这样的实验,显然会得到我们所希望的答案。

这里有一些优点和缺点,已确定在动物:

低体重,包括肌肉质量。 在短期内,存在着严重的损失的肌肉和骨骼密度,但是,后一定长度的马洛塞讷条件又回到正常的。 在热量限制将极其困难有一个建立和肌肉体,所以,如果你喜欢的重量训练和出色结果,在健身房和在镜子里,这些食物的技术,是绝对不适合你。 肌纤维的高能耗的组织,因此它是马卢达,事实上,没有观察到。

问题的心理性质。 我们都是不同的,对我们许多吃一点非常困难的。 其中许多是非常强烈的排斥马洛塞讷,有时涉及到一个事实,即一个人不断在一个国家的永久性的饥饿,并在这方面,紧张和抑郁症。 有时suerheroine导致严重的进食障碍,因此,我们必须要非常小心。

问题与分娩和自然生长的儿童。 长maloideae不建议在怀孕期间和活跃的孩子的成长。 和其他的情况不是时候做法严重限制,对动物有时候观察到一个强大的减少有关的职能重现。

一个水平增加的调动和整体活动。 特别是在那些时刻,这是连接与饮食。 有时即使是经验丰富时期的侵略期间用餐。

吃捉襟见肘。 动物-马卢达再吃的食物时,尽管她的下。 显然这也是结果的适应营养不良。

在结论

经常maloideae与精神的做法或一些神秘的行为,这是仅适用于开明的选举。 这种做法是不适用于所有的是简单的,主要是心理原因,但它是在一个相当可以理解的理论基础。

我们吃的,你越生活,现在,这是一个切实的确认。 对我们许多人在现代世界,下降的卡路里摄入量将作为一个良好的服务,这是不足为奇数的其追随者全世界只有不断增长。 出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:truehealth.ru/maloedenie-i-soznatelnoe-ogranichenie-kalorijnosti-raciona/

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