所吃的食物量是重要的，因为他们的品质

饮食，是丰富的，是危险的，仅仅是因为危险的超级饱和。 那些人是通过性质的大胆，更加接近死亡比那些瘦。 ©希波克拉底

关于产品的质量，应该可以吃到维持健康，说了很多。 但事实证明，没有不太重要，其数量。 没有，正如俗话所说，"不是更多"。 让我们来试试，基于科学事实和常识，说服我们尊敬的对手的情人怎么吃。

当然，吃饭是为了活着。 但每次行动都有其意义。 意义上的力量在反对破坏的生活。 该机构使用的能量食物可以帮助她来填补。 身体的一部分磨损，随着时间的推移食品提供了建筑材料用于他们的恢复。

之前的食物变为能源和建筑材料，它必须学会。 这是一个非常复杂的、多步骤进程。 第一个吃的产品作用下的酶的胃肠道(GIT)被消化可分为通用于所有生物的构建模块：葡萄糖、氨基酸和脂肪酸。 这些建筑模块，然后从胃肠道被吸收进入血液和肝脏。 另外，他们可以使用恢复性目的或进一步崩解与释放的能量。

我提请你注意，消化和吸收的粮食，身体花费其能量！ 上花费的合成酶在他们释放到消化"空洞"的运动，通过食物消化道，吸收产品的消化进入到血液的。 和"支付"所有这些进程有时花费高达90%的未来能源"利润"，其身体可不是立即，但几小时后吃。 只有葡萄糖，可以被吸收进入血液已经在口，能够迅速恢复电力。

嗜睡和嗜睡后吃的结果重新分配权力的赞成票的胃肠道。 和更多一个人吃，更多的能量体花费在其吸收。 但安全保证金在设备的消化不是无限的。 迟早会有那么一个时间消化食品的身体是不是要错过了既没有实力也没有工具(例如酶等)...

在这种情况下，食品消化不完全，改变从一个潜在来源的恢复、能源和建筑材料、电仪器的销毁的生活"小偷"的能源和"碎片"的。 小吸收提供了足够的能量罩的"费用"中和排泄粪碎片。 如果人继续吃了很多的能量"债务"持续增长...你不知道，哪里的能源来偿还这些"债务"吗？ 被带离其他同样重要的机构和系统，应对这种能量的"抢劫"失败在他们的工作。 例如，"asbestocement"免疫系统是体现在慢性疲劳、倾向于过敏症、传染病和癌症的疾病；"asbestocement"神经—在智能迟钝，嗜睡。 这是一个恶性循环：缺乏能源，它试图修复他们丰富的食物，但是部队正越来越少。

你的身体需要，这是至关重要的，但是，它迫切需要，尽管所有的努力。 即能源和非常具体的结构要素(某些维生素、矿物、氨基酸脂肪酸)，和不同的人在不同的时间，这可能非常不同。 是的，理论上，他们是在食品中发现，但得到它们，这是必要的，以打破这一恶性循环。

怎么样？ —吃得更少。

能一个人可以得到的不仅是从食物，并为的元素...没有，让我们的命令。 提供了三个论点有利于马洛塞讷：分别的结构，充满活力和心理键。 身体怎么可以告诉你，这是不足为特别的东西，比如脂肪酸载于橄榄油了吗？ 我的意思是这是一个很好的语言，告诉你："你想橄榄油！" 然而，他试图达到取决于你。 和响亮的"敲门"—饥饿的感觉。 但是这信号是非常非特异性。

你吃的时候不需要你的身体，但是，这决定了你的口味。 结果是食品很多小小的帮助和饥饿的感觉仍然与你同在。 如不满("我想要的东西")，是一个结构性饥荒。

如何找出什么你的身体想要的？ 理想情况下挨饿。 如果你不能，那么至少暂时(至少五天)，去一个非常适度和简单，没有任何的美食的食品：只有粥和蔬菜没有盐、糖、茶叶、咖啡、肉类、奶制品，等等。

也许你只是没有一个怀疑将会知道，今天你想吃这个产品，但明天或者一些其他(可能的相同)。 因为它表现为患病的动物：拒绝食，然后搜索和发现的仅有的草本植物，能够治好他。

重要的是要获得的味道，因为认识到什么是真的有必要为你的身体和什么你的头脑想的是机会去了解自己。 我没有叫你吃不到你的身体需要。 我试着说服你试吃不到你的愿望和习惯。 你已经知道，"你吃了，你越想"。 借此机会向购买自己的经验，在反"少你吃的，你就想，"和健康，我们成了。

不同的食物给予我们不同的能量，以及它是不是死去的卡路里的热量。 但是，这是一个主题为另一种对话。 现在让我给你的第二个论点有利于马洛塞讷—关键的能源。

到目前为止，我们仅谈到以人的身体和物质能源，设计能够承受他破坏和开采通常的方式—有食物。 但知识来从深渊的世纪中，想象一下，一个人正在复杂得多，不受限制的身体。 现代科学已经拆除，这个机构的"骨头"几乎留在他的解剖学和生理学的白色的斑点，但尚未抓获并不说明什么让这个身体还活着。 根据古老的知识活着，这是充满了能量，我们的身体是由于所作的不懈工作的能量体(征求). 这个身体吸收不同类型的能源环境(包括从我们吃的食物),transformerait他们到一个合适的身体的形状和滋养它。 请注意：在数量和质量的这些重要的能量并不会增加食物摄入量。 因为饮食过量(以及任何种类的暴行)剥夺的能源体有效地吸收能源和填写与他们我们的身体。 结果，只会变得更糟。 轻微营养不良，而相比之下，鼓励能源机构的活动吸收这种高质量的能量，你会感到饥饿和困乏，并能源、生动活泼，有能力大量富有成效的工作。 "这不是我们的目标，每个人都期望"?

轻度营养不良是当你不会"掉"，从一个表格，并大力出来在他身后，感觉轻微的饥饿感。 请再给我几分钟，并且这种感觉会通过，特别是如果切换到一些有趣的和重要的。 例如，想象一下，电话响了，分开你的晚餐。 你离开桌子，说10至15分钟，回到表和惊讶地发现，有些已经不想要的。

第三个论点：在精神的做法是没有找到。 你可以对自己的工作，使得即使在最熟悉的日常行动。 意识态度的饮食可以把一个正常的食物吸收的美好做法控制的愿望，克服依赖性和发展。 培养自己的身体，但不会招待他的自私欲望有比他更需要了。 相信我，学习遵守适度的粮食，以克服贪婪和放弃多余的，你将获得宝贵的经验在打击对自己的自私。 经验将是非常有用的生活。 经历，会让你重新获得和维持健康和体力不仅本身而且灵魂。

思考的食粮

在30年代，二十世纪的工作的麦凯发现，饮食与限制的热量的30-50％增加的最大和平均寿命的大鼠和小鼠。 而不是三年的试验动物中生活了四年半。 并不仅仅是更长的生活，但仍然移动，健康和充满活力。 该热量的限制增加了使用寿命，还有几内亚猪、鱼类、两栖动物、昆虫、单细胞生物体。

10多年的实验的猕猴子，热量摄入限制为30%。 初步结果表明，在实验动物与对照组相比看起来明显的健康，他们有一个降低的压力、胆固醇和血糖，等等。

限制卡路里摄入量导致的补偿性减缓，或增加效率代谢过程。 和慢和更有效的新陈代谢，较长的寿命。 饮食有限的热量值六次癌症的风险降低三倍于发展风险的心血管疾病中的作用。 此外，效果的延长生命，观察到在翻译上的饮食"老年"的动物。

科学家从佛罗里达大学现现有限制的卡路里摄入量的大鼠按40%是两次增加了蛋白质水平，以保护的神经细胞死亡。

当限制的卡路里摄入量没有观察到年龄有关的下降在功能上的松果腺激素有明显的延缓衰老的效果，即保护老化。

据报道，在美国医学协会、限制卡路里摄入量减少乳腺癌的发生.

在约翰*霍普金斯大学发现，男人中年和老年人，他们的日常摄入量不超过1200卡路里患有前列腺癌症的三到四倍的可能性比同龄人来吸收超过2600卡路里的热量。

在美国有关联的支持者的温和力量的热量限制的社会，其中有大约1 000名成员。 他们中的一些切换至中等食物中80-当中。 最近大学教授，华盛顿审查了18人在美国和加拿大男女两个性别，年龄在35到82岁，包括在这种协会。 控制小组由18个临床健康的美国人中年和老年人的饮食正常。 结果表明支持者的粮食禁欲的平均血压、脂肪和碳水化合物代谢，等等。 都在水平的标准健康的年轻人。 在一般情况下，医生认为，这些人不太可能获得糖尿病、动脉粥样硬化症、高血压、癌症、阿尔茨海默病(老年痴呆)等， 而不是绝对多数的同龄人。

 

источник:newacropolis.ru

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