5练习，力的大脑工作

锻炼可以帮助我们保持健康，并保持良好的身体. 但这不是唯一的理由为什么一个健身房应的一个组成部分的你的生活。

多年的研究已经证明，体育活动具有非常积极的影响发展的认知能力。

这里是五个最好的练习，这将真正帮助你变得更聪明。
 



严重的运行

最好的运动列表中的运行很长的距离。 科学家已经证明实验之间关系的新的神经元和慢跑:进行的一项研究有两千的受访者中，持续了好几年。 原来那些人的首选的长期运行的其他训练，能够更好地应付精神压力。要通过一个艰难的考试开始运行。
 



间隔时间训练

另一种方式得到你的大脑工作的时间间隔的培训。 间歇载的理解的神经系统需要能够迅速适应不同的情况。 这增加了整个比率的反应的事件适当，并增加大脑的能力，以解决新的挑战。
 



硬拉

唯一的运动与重。 硬拉是一个严重的负载上的同样的神经系统。 做运动更多时间一周不建议，它是有可能获得压力。 但如果你充分接近一个硬拉可能是一个伟大的增长的新的神经元：一个复杂的工作，应进行非常集中，没有犯错误的任何阶段。 大脑学会的重点更加容易的任务。
 



跳绳

绳子使用一切从拳击手对力量举行。 它有助于减肥，发展协调的肢体，因为事实证明，一个小升级的大脑。 第一，发挥的作用，同步工作的四肢，给定的负荷的神经系统。 第二，整个行使饱和体与氧气，这也产生了积极影响的一般条件的大脑。

 



拳

当然，把它称为一个完整的运动，它可以是一个伸展。 尽管如此，我们建议你到包括太极拳在你每周锻炼。 一个半小时的工作将触发的大脑活动，以最充分的尝试，为了实验，以解决任何任务后一个小时的培训。出版

 

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资料来源：dnpmag.com/2016/06/01/5-uprazhnenij-kotorye-zastavyat-rabotat-mozg/