5 ejercicios que hagan trabajar el cerebro

El ejercicio nos ayuda a mantenerse en buena forma y mantener el cuerpo en buena forma. Pero no es la única razón por la que el gimnasio debe ser una parte integral de su vida.

Años de investigación han demostrado que el esfuerzo físico tiene consecuencias muy positiva influencia en el desarrollo de las capacidades cognitivas.

He aquí cinco de los mejores ejercicios que realmente ayuden a ser más inteligente.
 



Específica correr

El mejor ejercicio en la lista se queda carreras de larga distancia. Los científicos experimentalmente han demostrado la relación de la aparición de nuevas neuronas y correr: un estudio de dos mil encuestados, duró varios años. Resultó que aquellos que participaba en carreras de larga distancia a otros de entrenamiento, mucho lidiar mejor con discapacidad mental y físico.Se va a tomar el riguroso examen, ¡y a correr.
 



El entrenamiento de intervalo

Otra manera de hacer que su cerebro a trabajar — entrenamiento de intervalos. Discontinuas de carga de comprender el sistema nervioso, que tienes que ser capaz de adaptarse rápidamente a las más diversas situaciones. El resultado es una mayor velocidad global de la reacción a los acontecimientos, tal y aumenta la capacidad del cerebro para hacer frente a nuevos desafíos.
 



Становая tirón

El único ejercicio con el peso. Становая tirón — grave de la carga en el mismo sistema nervioso central. Hacer el ejercicio más veces a la semana, no se recomienda, puede ganar el estrés. Pero adecuadamente el enfoque становая bien puede convertirse en una excelente бустером para el crecimiento de nuevas neuronas: compleja disciplina debe realizar el máximo concentrado, no ошибаясь en ninguna fase. El cerebro aprende más fácil centrarse en la tarea.
 



Saltar a la cuerda

Cuerda gozan de todos, de los boxeadores a los powerlifters. Ella ayuda a perder peso, desarrollar la coordinación de las extremidades — y, como se ha aclarado, un poco de actualizar el cerebro. En primer lugar, desempeña el papel de la misma synchronous de las extremidades, que da un peso específico en el sistema nervioso. En segundo lugar, el ejercicio alimenta el cuerpo con oxígeno, lo que también influye positivamente en el estado general del cerebro.

 



El combate con la sombra

Por supuesto, llamar a este pleno ejercicio puede con un poco de exageración. Sin embargo, le recomendamos activar el combate con la sombra en sus semanales de entrenamiento. Получасовая trabajo iniciará la actividad cerebral de toda la prueba, para el experimento, de hacer frente a cualquier tarea después de una hora de entrenamiento.publicado

 

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Fuente: dnpmag.com/2016/06/01/5-uprazhnenij-kotorye-zastavyat-rabotat-mozg/