体内脂肪:6个最常见的神话

对许多人来说,身体脂肪的一个原因是无休止的斗争,以防止出现超重或肥胖。

人试图控制它们的重量,已经不知疲倦地工作,为的是脂肪中出现的主体,它是很难摆脱。

许多令人沮丧的是,尽管努力,但是非常难以摆脱脂肪,沉积在某些领域的机构。

有时候是由于遗传学和有时候与疾病的甲状腺。 无论如何,许多失败的原因的误解,这已经是全世界发行。

如果你还有疑问的身体的脂肪,阅读我们的文章中,我们正在消除的6个最受欢迎的神话相关的身体脂肪。






1. 当我们停止做肌肉变成胖

由于损失的肌肉我们认为它确实是。 我们停下来做个练习,使肌肉坚硬,并让他们在良好的状态,因此他们开始软化。

但是, 肌肉中的任何方式不能变成脂肪和脂肪不能变成肌肉.

当我们做在健身房锻炼身体,或使用附加重,肌肉都得到加强。 当我们停止参与,肌纤维合同和肌肉失去他们的基调。

 

2. 缓慢的练习帮助燃烧脂肪

不! 虽然这些演习可以是非常有用的,为的人与受伤或疾病的接头,他们不帮我们烧卡路里的热量。

如果你想要减肥,你需要增加每日热量消耗量和降低他们的每日摄入量。

成功的关键是运动,主要目的是建设肌肉的质量,因为他们刺激新陈代谢和促进的燃烧脂肪中积累的组织。

 

3. 我们可以燃烧脂肪中的某些部分身体

它必须记得很清楚。 这是一件事情摆脱脂肪,另一个用于保持调某些身体的一部分。

虽然有些人认为,演习,对某些肌肉组织可以帮助我们减肥在一个特定的身体的一部分,他们通常花费很多努力并未取得任何结果。

事实上,这些练习的目的是加强和建模问题领域,但有这种效果,首先和最重要的是,需要摆脱多余的重量使用其他类型的体育活动。

重量损失发生时均匀,即燃烧脂肪在腰部地区,你烧了它,并在臀部和在其他地方。

这就是为什么我们总是建议你结合心的活动强度的培训。






4. 最好的方法摆脱脂肪到最大

大多数人知道它是多么危险的时候脂肪在体内累积的。

重要的是要明白, 脂肪中的最佳数量至关重要的体内,他执行的某些功能的。 例如,有必要为形成的某些荷尔蒙,保持维生素和管制体温度。

正常的身体脂肪水平范围从15%的男子和22%的妇女。 较小的或大的身体脂肪百分比可能导致某些健康问题。

 

5. 你越汗,更多的脂肪,燃烧

在任何情况下! 量的汗水无关的卡路里数量,我们就烧了期间的运动。

脂肪储存在该体的能源未来时你会需要它。 这就是为什么他不可能花费,因为出汗。

出汗是一个自然的生物反应,这有助于我们对调节体的温度和摆脱过多的水以及少量的化学品,例如盐、糖尿素和氨。 这就是为什么这是非常重要的饮水之后的任何体力活动。






6. 当地的按摩帮助烧伤身体的脂肪

脂肪作为燃料的主体,它是必要的花费到它被烧毁。 当地的按摩或使用的区域不会有助于脂肪燃烧。

大多数准备食物的重量损失实际上是脱水的特定地区,这使我们能够据说"失去"几个英寸。

不幸的是,所有这一切,我们已经失去了,在这种情况将在几小时或几天。出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:steptohealth.ru/zhir-v-organizme-6-samyh-rasprostranennyh-mifov/

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