La grasa en el cuerpo: 6 de los mitos más comunes

Para muchas personas la grasa en el cuerpo es el motivo para la interminable lucha, para evitar la aparición de sobrepeso u obesidad.

Las personas que tratan de controlar su peso, conducen a la incansable labor, ya que vale la pena grasa aparecer en el cuerpo, la que es muy difícil de eliminar.

Muchos lo frustrante es que a pesar de los esfuerzos, es muy difícil deshacerse de la grasa que se deposita en determinadas zonas del cuerpo.

A veces esto se debe a la genética, a veces con trastornos del funcionamiento de la glándula tiroides. Sea como fuere, muchos fracasan debido a la confusión que hoy en día ya es común en todo el mundo.

Si te quedan dudas acerca de la grasa en el cuerpo, lee nuestro artículo en el que nos развенчиваем 6 los más populares mitos relacionados con la grasa en el cuerpo.






1. Cuando dejamos de hacer, los músculos se convierten en grasa

Debido a la pérdida de tono muscular, nos parece que esto es realmente así. Dejamos de realizar los ejercicios, que hacen que los músculos firmes y mantienen el tono, y por ello empiezan a soltarse.

Sin embargo, los músculos no pueden de ninguna manera convertirse en grasa, como la grasa no puede convertirse en un músculo.

Cuando estamos comprometidos en simuladores o con el uso adicional de peso, los músculos se fortalecen. Cuando dejamos de hacer, las fibras musculares se contraen y los músculos pierden tono.

 

2. Lentos ejercicios ayudan a quemar grasa

No! Aunque estos ejercicios pueden ser muy útiles para las personas con lesiones o enfermedades de las articulaciones, que no nos ayudan a quemar calorías.

Si quieres perder peso, debes aumentar el consumo diario de calorías y reducir su consumo diario.

La clave del éxito es ejercicios, sobre todo, en la creación de masa muscular, ya que activan el metabolismo y contribuyen a la quema de grasa acumulada en los tejidos.

 

3. Podemos quemar la grasa en ciertas partes del cuerpo

Es necesario recordar muy claramente. Una cosa es deshacerse de la grasa, y el otro — el de mantener en buen estado una parte específica de su cuerpo.

Aunque algunos creen que el ejercicio en ciertos grupos de músculos que nos pueden ayudar a bajar de peso en una parte específica del cuerpo, por lo general pasan mucho esfuerzo y no obtienen ningún resultado.

En realidad estos ejercicios están diseñados para fortalecer y simulación de las áreas problemáticas, pero que no tuvo tal efecto, en primer lugar, es necesario deshacerse del exceso de peso con otros tipos de ejercicio físico.

La pérdida de exceso de peso se produce de manera uniforme, es decir, por la quema de la grasa en la zona de la cintura, tú сжигаешь y en la zona de las caderas, y en otros lugares.

Es por eso que siempre te sugerimos combinar кардиоупражнения con pesas el entrenamiento de resistencia.






4. Lo mejor es deshacerse de la grasa al máximo

La mayoría de la gente sabe acerca de cómo esto es peligroso, cuando la grasa se acumula en el cuerpo.

Es importante entender que la grasa en cantidades óptimas es necesario que el cuerpo, se lleva a cabo ciertas funciones. Por ejemplo, es necesario para la formación de algunas hormonas, la conservación de las vitaminas y la regulación de la temperatura corporal.

El nivel normal de grasa oscila entre el 15% en los hombres y el 22% de las mujeres. El menor o el mayor porcentaje de grasa puede causar ciertos problemas de salud.

 

5. Cuanto más te потеешь, más grasa сжигаешь

En ningún caso! La cantidad de sudor no tiene nada que ver con el número de calorías que quemamos durante el tiempo de ejecución de los ejercicios.

La grasa se almacena en el cuerpo para obtener energía en el futuro, cuando sea necesaria. Es por eso que él no puede consumir debido a la sudoración.

La sudoración es natural de la reacción biológica del organismo, que nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo y deshacerse del exceso de agua y pequeñas cantidades de productos químicos, como, por ejemplo, la sal, el azúcar, la urea y el amoníaco. Es por eso que es muy importante beber agua después de cualquier actividad física.






6. Local de masajes ayuda a quemar la grasa en el cuerpo

La grasa actúa como combustible para el cuerpo y tiene que pasar para que сжигался. Local de masajes o el uso de cinturones no promueve la quema de grasa.

La mayoría de los productos para adelgazar en realidad se deshidrata un área específica, lo que nos permite, supuestamente, "bajar de peso" de unos pocos centímetros.

Por desgracia, todo lo que hemos perdido, en este caso, volverá ya a las pocas horas o días.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: steptohealth.ru/zhir-v-organizme-6-samyh-rasprostranennyh-mifov/

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