416
Жир в організмі: 6 найпоширеніших міфів
Для багатьох людей жир тіла є приводом для нескінченної боротьби, щоб запобігти появі зайвої ваги або ожиріння.
Люди, які намагаються контролювати свою вагу, неспроможна робота, як тільки жир з'являється в організмі, дуже важко позбутися від нього.
Багато людей роздратовані, що незважаючи на свої зусилля, дуже важко позбутися від жиру, що вноситься в певні ділянки тіла.
Іноді це обумовлено генетичністю, а іноді при порушеннях щитовидної залози. Як це може, багато хто не може через невідповідності, які вже поширені по всьому світу.
Якщо ви все ще сумніваєтеся про жировий жир, читайте нашу статтю, в якій ми розб'ємо 6 найпопулярніших міфів, пов'язаних з жиром в організмі.
р.
1,1 км Коли ми зупиняємось на захваті, м'язи перетворюються в жир.
Через втрату тонусу м'язів ми думаємо це правда. Ми перестаємо робити вправи, які роблять м'язову фірму і тримати їх консервувати, і через це вони починають пом'якшити.
Тим М'язи не можуть в будь-який спосіб перетворюватися в жир, а не можуть жир перетворюватися в м'яз.й
Коли ми працюємо на тренажерах або використовуючи зайву вагу, м'язи зміцнюються. Коли ми зупиняємось на захваті, м'язові волокна контракту і м'язи втрачають тон.
2,2 км Повільне тренування допомагає спалювати жир
Про нас Хоча ці вправи можуть бути дуже корисними для людей з травмами або суглобами, вони не допомагають нам спалювати калорій.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно збільшити ваші щоденні витрати калорій і зменшити свій щоденний прийом.
Ключ до успіху - вправи, спрямовані в першу чергу на нарощування м'язової маси, оскільки активують обмін речовин і сприяють спалювання жиру, накопиченого в тканинах.
3. У Ми можемо спалювати жир в певних частинах тіла.
Це потрібно пам'ятати дуже чітко. Це одне, щоб позбутися від жиру, а інший, щоб зберегти певну частину тіла в тонусі.
Хоча деякі люди вірять, що зцілення на певних м'язових груп може допомогти нам схуднути в певній частині тіла, вони зазвичай кладуть багато зусиль в неї і не досягають ніяких результатів.
Насправді ці вправи призначені для зміцнення і моделювання проблемних зон, але для них необхідно мати такий ефект, в першу чергу, необхідно позбутися зайвої ваги за допомогою інших видів фізичного навантаження.
Втрата зайвої ваги відбувається рівномірно, тобто спалювання жиру в талії, ви обгорніть її в стегнах і в інших місцях.
Саме тому ми завжди радимо поєднувати кардіотренінги з силовими тренуваннями.
р.
4. У Краще позбутися від жиру якомога простіше.
Більшість людей знають, як це небезпечно, коли жир накопичується в організмі.
Важливо розуміти, що Жир в оптимальних розмірах необхідний для організму, виконує певні функціїй Наприклад, необхідно для утворення певних гормонів, збереження вітамінів і регулювання температури тіла.
Нормальний діапазон рівнів жиру від 15% у чоловіків і 22% у жінок. Низький або вищий відсоток жиру може призвести до певних проблем зі здоров'ям.
5. Умань Чим більше ви потієте, тим більше жиру ви опікуєте.
Абсолютно! Кількість поту не пов'язана з кількістю калорій, які ми обпекли під час фізичних вправ.
Жир зберігається в організмі енергії в майбутньому, коли він необхідний. Саме тому не можна витрачати через потовиділення.
Миття – це природна біологічна реакція, яка дозволяє регулювати температуру тіла і позбутися від зайвої води і невеликої кількості хімічних речовин, таких як сіль, цукор, сечовина і аміак. Саме тому важливо пити воду після будь-якої фізичної активності.
6. Жнівень Місцевий масаж допомагає спалювати жир в організмі
Жирні дії як паливо для тіла і повинні бути споживані, щоб спалювати його. Місцевий масаж або використання ременів не сприяє спалювання жиру.
Більшість готових продуктів втрати ваги фактично зневоднюють певну площу, що дозволяє нам нібито «висока вага» на кілька сантиметрів.
«На жаль, все, що ми втратили, повернемося в кілька годин або днів. й
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: steptohealth.ru/zhir-v-organizme-6-samyh-rasprostranennyh-mifov/
Люди, які намагаються контролювати свою вагу, неспроможна робота, як тільки жир з'являється в організмі, дуже важко позбутися від нього.
Багато людей роздратовані, що незважаючи на свої зусилля, дуже важко позбутися від жиру, що вноситься в певні ділянки тіла.
Іноді це обумовлено генетичністю, а іноді при порушеннях щитовидної залози. Як це може, багато хто не може через невідповідності, які вже поширені по всьому світу.
Якщо ви все ще сумніваєтеся про жировий жир, читайте нашу статтю, в якій ми розб'ємо 6 найпопулярніших міфів, пов'язаних з жиром в організмі.
р.1,1 км Коли ми зупиняємось на захваті, м'язи перетворюються в жир.
Через втрату тонусу м'язів ми думаємо це правда. Ми перестаємо робити вправи, які роблять м'язову фірму і тримати їх консервувати, і через це вони починають пом'якшити.
Тим М'язи не можуть в будь-який спосіб перетворюватися в жир, а не можуть жир перетворюватися в м'яз.й
Коли ми працюємо на тренажерах або використовуючи зайву вагу, м'язи зміцнюються. Коли ми зупиняємось на захваті, м'язові волокна контракту і м'язи втрачають тон.
2,2 км Повільне тренування допомагає спалювати жир
Про нас Хоча ці вправи можуть бути дуже корисними для людей з травмами або суглобами, вони не допомагають нам спалювати калорій.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно збільшити ваші щоденні витрати калорій і зменшити свій щоденний прийом.
Ключ до успіху - вправи, спрямовані в першу чергу на нарощування м'язової маси, оскільки активують обмін речовин і сприяють спалювання жиру, накопиченого в тканинах.
3. У Ми можемо спалювати жир в певних частинах тіла.
Це потрібно пам'ятати дуже чітко. Це одне, щоб позбутися від жиру, а інший, щоб зберегти певну частину тіла в тонусі.
Хоча деякі люди вірять, що зцілення на певних м'язових груп може допомогти нам схуднути в певній частині тіла, вони зазвичай кладуть багато зусиль в неї і не досягають ніяких результатів.
Насправді ці вправи призначені для зміцнення і моделювання проблемних зон, але для них необхідно мати такий ефект, в першу чергу, необхідно позбутися зайвої ваги за допомогою інших видів фізичного навантаження.
Втрата зайвої ваги відбувається рівномірно, тобто спалювання жиру в талії, ви обгорніть її в стегнах і в інших місцях.
Саме тому ми завжди радимо поєднувати кардіотренінги з силовими тренуваннями.
р.4. У Краще позбутися від жиру якомога простіше.
Більшість людей знають, як це небезпечно, коли жир накопичується в організмі.
Важливо розуміти, що Жир в оптимальних розмірах необхідний для організму, виконує певні функціїй Наприклад, необхідно для утворення певних гормонів, збереження вітамінів і регулювання температури тіла.
Нормальний діапазон рівнів жиру від 15% у чоловіків і 22% у жінок. Низький або вищий відсоток жиру може призвести до певних проблем зі здоров'ям.
5. Умань Чим більше ви потієте, тим більше жиру ви опікуєте.
Абсолютно! Кількість поту не пов'язана з кількістю калорій, які ми обпекли під час фізичних вправ.
Жир зберігається в організмі енергії в майбутньому, коли він необхідний. Саме тому не можна витрачати через потовиділення.
Миття – це природна біологічна реакція, яка дозволяє регулювати температуру тіла і позбутися від зайвої води і невеликої кількості хімічних речовин, таких як сіль, цукор, сечовина і аміак. Саме тому важливо пити воду після будь-якої фізичної активності.
6. Жнівень Місцевий масаж допомагає спалювати жир в організмі
Жирні дії як паливо для тіла і повинні бути споживані, щоб спалювати його. Місцевий масаж або використання ременів не сприяє спалювання жиру.
Більшість готових продуктів втрати ваги фактично зневоднюють певну площу, що дозволяє нам нібито «висока вага» на кілька сантиметрів.
«На жаль, все, що ми втратили, повернемося в кілька годин або днів. й
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: steptohealth.ru/zhir-v-organizme-6-samyh-rasprostranennyh-mifov/
