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你想照皮肤美容和健康？这48个食物会帮助你准确。
当然，每个人都想看起来很好，身体健康的同时。为了你的荷尔蒙系统是平衡，肌肤容光焕发的健康，简单地改变你的饮食。如果你遵循的食物，并选择那些提供各种营养素的身体可以达到一个很好的结果。
曼被设计成使得它需要一定的产品，以保持适当的激素和建设新的细胞。多年中，假设该脂肪 - 完全不必要的，有害于人体的连接。但事实并非如此。常规脂肪参与激素的产生，并且如果存在一个缺乏其中，从生殖系统的痛苦，特别是女性。一个人的饮食中应该存在平衡的蛋白质，脂肪和碳水化合物。这些产品有哪些？含有纯蛋白质，富含抗氧化剂的蔬菜和香草菜 - 这一切都是非常必要为我们的身体才能正常工作。 .CC STRONG>准备你的食物，这个有用的名单，这将使你更好的帮助您保持健康美丽。
1。含有纯蛋白产品 STRONG>
在种子 坚果 扁豆 藜 鸡肉，火鸡肉，牛肉，鸡蛋 - 最主要的是这是肉类或动物的蛋饲喂正常 鲜鱼 2。具有内分泌系统 STRONG>
产生积极影响脂肪
所有来源的椰子油和椰子产品
它含有月桂酸，其治愈皮肤和是用于生产激素的极为有用。油被迅速吸收，加速新陈代谢，杀死有害细菌在体内。
鳄梨
它包含一个健康的脂肪，帮助身体吸收和利用的营养物质。也存在于鳄梨纤维，钾，镁，维生素E，维生素B和叶酸 - 所有这些是必须保持在体内的激素平衡
。
植物油
油是脂溶性维生素A，D，E，和K2的丰富来源。这些营养成分是激素生产的关键要素。油提供了大量的短期和中期的脂肪酸，它支持的免疫功能，促进新陈代谢，并具有抗微生物性能。
蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素和矿物质，其中包括：A，D，E，B2，B6，B9，铁，钙，磷，钾和胆碱，都有助于皮肤的健康。胆碱和碘在蛋黄也为创建健康甲状腺激素至关重要。
坚果和种子
浸透水坚果和种子，橄榄和橄榄油，发酵鱼油，大麻子油，亚麻子油和原材料的乳制品。这些产品 - 好，只是承诺漂亮的外观，它们含有无数的营养
。
3。蔬菜含有丰富的抗氧化剂 STRONG>
寻找一些深绿色：芦笋，西兰花，菠菜，青菜，卷心菜，黄瓜，香菜...
选择五颜六色的蔬菜：绿色，红色，黄色和橙色的柿子椒，紫甘蓝，红，白洋葱，西红柿和胡萝卜
不要忘记富含淀粉的蔬菜，如红薯，甜菜，朝鲜蓟，南瓜和萝卜。
4。草药和香料 STRONG>
在肉桂 姜黄 香菜 大蒜 姜 ul>现在，经过看完这篇文章，你别无选择 - 只能吃的权利和看起来惊人的！不要忘了与您的亲人均衡的食物列表分享。
通过takprosto CC
曼被设计成使得它需要一定的产品，以保持适当的激素和建设新的细胞。多年中，假设该脂肪 - 完全不必要的，有害于人体的连接。但事实并非如此。常规脂肪参与激素的产生，并且如果存在一个缺乏其中，从生殖系统的痛苦，特别是女性。一个人的饮食中应该存在平衡的蛋白质，脂肪和碳水化合物。这些产品有哪些？含有纯蛋白质，富含抗氧化剂的蔬菜和香草菜 - 这一切都是非常必要为我们的身体才能正常工作。 .CC STRONG>准备你的食物，这个有用的名单，这将使你更好的帮助您保持健康美丽。
1。含有纯蛋白产品 STRONG>
在种子 坚果 扁豆 藜 鸡肉，火鸡肉，牛肉，鸡蛋 - 最主要的是这是肉类或动物的蛋饲喂正常 鲜鱼 2。具有内分泌系统 STRONG>
产生积极影响脂肪
所有来源的椰子油和椰子产品
它含有月桂酸，其治愈皮肤和是用于生产激素的极为有用。油被迅速吸收，加速新陈代谢，杀死有害细菌在体内。
鳄梨
它包含一个健康的脂肪，帮助身体吸收和利用的营养物质。也存在于鳄梨纤维，钾，镁，维生素E，维生素B和叶酸 - 所有这些是必须保持在体内的激素平衡
。
植物油
油是脂溶性维生素A，D，E，和K2的丰富来源。这些营养成分是激素生产的关键要素。油提供了大量的短期和中期的脂肪酸，它支持的免疫功能，促进新陈代谢，并具有抗微生物性能。
蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素和矿物质，其中包括：A，D，E，B2，B6，B9，铁，钙，磷，钾和胆碱，都有助于皮肤的健康。胆碱和碘在蛋黄也为创建健康甲状腺激素至关重要。
坚果和种子
浸透水坚果和种子，橄榄和橄榄油，发酵鱼油，大麻子油，亚麻子油和原材料的乳制品。这些产品 - 好，只是承诺漂亮的外观，它们含有无数的营养
。
3。蔬菜含有丰富的抗氧化剂 STRONG>
寻找一些深绿色：芦笋，西兰花，菠菜，青菜，卷心菜，黄瓜，香菜...
选择五颜六色的蔬菜：绿色，红色，黄色和橙色的柿子椒，紫甘蓝，红，白洋葱，西红柿和胡萝卜
不要忘记富含淀粉的蔬菜，如红薯，甜菜，朝鲜蓟，南瓜和萝卜。
4。草药和香料 STRONG>
在肉桂 姜黄 香菜 大蒜 姜 ul>现在，经过看完这篇文章，你别无选择 - 只能吃的权利和看起来惊人的！不要忘了与您的亲人均衡的食物列表分享。
通过takprosto CC