菜单完美消化10食物,将是很好的有更频繁。

优秀消化的第一条规则 - 细嚼慢咽。我们被教导这个从小,但我们忽略了拿走我们的宝贵时间的事情。有慢?没有电视和互联网,是不是在移动?这是一种罕见的现象,表示同意。但更好的,你会咀嚼你的食物,越容易被人体获得的。重要的是要喝水:这是更好地做一顿饭之前,前30分钟一顿饭。你喝的越多,越显它会影响胃肠道的所有进程!不要忘了,这是你吃。这十几种产品 - 全球领先的食品是很好消化

1。爱慕思 STRONG>
山药,或红薯 - 完美的产品。许多蛋白质​​和碳水化合物是由存在于高含水量的水果立即吸收。如果你陷入了好运,以满足高质量卖山药,把它毫不犹豫地。这种蔬菜是原产于非洲,但有时附带了我们。土豆另一个有用的替代品 - 菊芋,菊芋






2。扁豆 STRONG>
扁豆含有大量的蛋白质和铁的,它是由珍贵维生素B1。本产品不含有脂肪,但它也有复杂的碳水化合物,很容易消化,但给饱足感很长一段时间。所有的豆类扁豆最容易被消化系统的耐受性,而不会造成任何问题。






3。鳄梨 STRONG>
令人难以置信的是有用的产品!利用蠕动,鳄梨,对机体的新陈代谢有益的影响,它是人谁是超重重要。石灰,芫荽叶和少许盐 - 最好的同伴鳄梨,他们加强其在胃和肠道的工作。当你吃一个鳄梨,ω-3脂肪酸在人体内含量的增加,这是对皮肤和整体健康奇妙的作用。






4。谷物,糠 STRONG>
小麦胚芽 - 从天上来的真正的甘露。纯蛋白,这立即被收购!谷物和麸皮是必不可少的运动员和人从事重体力劳动的饮食。对于早餐,比谷类,水果和蜂蜜是更好的选择,你可以想像。






5。菠菜 STRONG>
菠菜以其高锰的含量,且该物质是必要的甲状腺的正常运作和大脑的良好运作。菠菜叶也存在一个容易消化的蛋白质。一个矿物质,如钙,镁,钾,锌和维生素A,E,G,K,有助于清除体内毒素。菠菜是容易消化,非常有用。






6。杏仁 STRONG>
这些坚果的高纤维含量有助于消化系统的最佳运作。种子和果皮杏仁促进有益菌在肠道的生长,这是谁的人往往是从生态失调症或者是抗生素治疗很重要。有益菌不仅稳定了消化道,而且还加强了免疫系统。杏仁 - 坚果容易消化的形式





7。柿子 STRONG>
由于果胶柿子含量高是为了消化极为有利。也柿子 - 对大肠杆菌和葡萄球菌优良的抗菌剂。本产品含有容易消化的葡萄糖赋予能量心血管系统的流畅运行。





8。亚麻籽 STRONG>
亚麻种子 - 第一助理工作严重肠子。它们可研磨咖啡豆,和食用作为粉末,它可冲泡。库克-种子分泌粘液的大衣胃肠蠕动,有了它的帮助所有的消化过程更软,更轻。亚麻降低肠道吸收毒素的能力,具有镇定的作用。





9。绿茶 STRONG>
Katehin-物质在绿茶丰富。由于儿茶素加快食物的消化和吸收的过程中,由于绿茶,建议在饭后饮用。





10。酸奶 STRONG>
有益细菌增进消化牛奶中的蛋白质被立即吸收。各方赚钱的产品!这是食物,可以被替换的一个例子:甜食,晚上点心,小吃和任何全餐





尝试一顿饭只吃一顿饭 - 和消化问题显著减少。请记住,最简单的同化,可悲的是,糖果和甜点方面... konfetopodobnye他们马上吸收并转化成脂肪,从而让自己的糖果到最低限度。

朋友也很重要,要知道,与他们分享有关产品,可以从根本上改变了机构的工作的文章。

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