有关健康饮食15误区 Bashny.Net

吃早餐无麸质的谷物，脱脂抨击stopar诺丽果汁，有机鸡肉和咬她坐在那里所有的这么高兴？我们现在非常失望，你，不过，你知道健康饮食的东西 - 和垃圾是不正确的。而事实 - 就是这样：





神话№1。我会脱脂，变成了凯特·莫斯

标记为“0％脂肪”往往成本比可怕的坏脂肪，减肥，但仍然扫他们下架。而且有很好的理由。如果从吃所有的脂肪的工业方式生产删除，它会变得相当沉闷的味道。对于购房者不呛和低脂肪的产品果然不负众望把更多的糖和香料。

神话№2。晚上的热量堆积在腰部，上午 - 没有

任何热量转化为脂肪，如果他们不花，并获得当他们 - 这并不重要。厚迟到的晚餐不坏的方面，但对消化因为肚子太睡在夜间进行。消化不良，失眠和嗜睡早晨 - 是的，也许，但脂肪额外公斤 - 是不可能
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神话№3。健康饮食 - 它的价格昂贵

哦，拜托。谷物和蔬菜 - 最便宜的产品，并且它们形成任何适当的营养的基础。可选的购买卡姆小麦面食，芝麻菜，和龙虾要苗条。

Mif№4。面筋毁灭我们

这个神话是在无麸质产品的手厂商认为是在金色沙滩的价格推自己的无麸质面食的股票。事实上，为了避免面筋应该只为那些谁拥有腹腔。你不知道它是什么？吃面筋悄然展开。此外，无麸质松饼胖和热量的正常对应。

神话№5。诺丽果汁会让我的美丽和不朽

维生素和诺丽果汁的矿物组合物 - 这是一个普通的果汁，是有用的，当然，但不是一个奇迹。此外，制造商正塞进它大量的防腐剂 - 因为汁是应该储存在冰箱中周和接收微剂量。这里的信息反映：在泰国，在那里它使诺丽果汁，它只是在旅游商店出售
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神话№6。脂肪 - 邪恶

这个邪恶的薯条和脂肪 - 一个必要的事情。绝对不胖不。他需要大脑和神经系统，无脂肪代谢不工作，一大堆的维生素不被皮肤老化吸收，肝脏叛军和荷尔蒙，使女孩男孩和女孩 - 男孩，和所有的生产停止。请问薄，但困了，生气了，坏了，病了，满脸皱纹。这里有一些很酷的东西。

神话№7。从橄榄油不发胖

如何，它含有至少800卡路里产品便于纤体？这是正确的，什么都没有。以评估都是一个 - 橄榄油是一对夫妇蛋糕件。但是，相对于动物脂肪，橄榄油，无胆固醇，和血管，这是非常有用的。

神话№8。 EM魔术枸杞和减肥！

吃枸杞，并支持贫困的中国农民，是的。所述枸杞的其余部分 - 或多或少常见浆果。对氨基酸，矿物质和维生素庸俗udelaet枸杞一剩玫瑰果的内容。一种纤维，从而改善消化，促进和谐中的青菜叶大于整体tueski枸杞。

神话№9。苹果 - 最好的零食

事实上，苹果（和Apelsinka太）不打断你的食欲，但与此相反，引起了残酷的饥荒。他们有大量的糖，但热量低。胰岛素清理这种糖速度非常快（因为它被称为“快碳水化合物”）。但功能后，所有的糖代谢，胰岛素水平在一段时间保持高位 - 和你到底要吃。饥饿是最好杀了一杯绿茶。

神话№10。绿咖啡燃烧脂肪

没有比这更好的，并不比黑色更糟糕。在绿色咖啡，广告说，有神奇的绿原酸，一种脂肪燃烧，让甜甜圈薄的人每星期的地狱。正是在那里，真理，但这种温和的热处理酸完全被破坏。然而，咖啡因确实是加快新陈代谢，但如果它来自 - 无论是绿色或黑咖啡 - 并不重要

神话№11。从我pohorosheyu
的崛起和果汁
店果汁并不比可口可乐更好。他们是非常少的维生素，但很多糖，防腐剂和染料。顺便提一句，未饱和的卡路里 - 我们的大脑被设计为使得从液体的热量它并没有考虑到
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神话№12。通过独立的食品减肥

是的，没有。实际上，我们的设计中的方式，可以安全地消化一次全部 - 和鸡，和谷物。酶都不够。这已去，拿起一个独立的食品另一件事。每天解决这个难题，你密切关注，在他嘴里塞。少吃肉馅饼 - 更少的热量
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神话№13。最好的甜点 - 水果沙拉



它本身是不坏（如果你不倒与奶油水果），但侵吞作为甜点 - 一个坏主意。水果引起发酵，一顿丰盛的晚餐后，这是充满了隆隆，腹胀等不浪漫的事。这沙拉是最好的节日之间吃 - 作为零食，例如

Mif№14.有机 - 最健康安全的

这是你怎么看。有机水果和蔬菜，有时含有环保肥，肉奶牛快乐，这是不塞满了抗生素有害细菌，也是错误的。在美国，每年由吨沙门氏菌污染和其他蚋有机产品的货架除去。

神话№15。土豆 - 不是蔬菜

当然，高热量的土豆沙拉。但更容易面包或鸡肉。烤或煮土豆 - 相当多的饮食产品，是充满纤维，钾，磷和维生素C.而这一切 - 在一个悲惨的80卡路里的热量。