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15 mitos sobre la alimentación saludable
Desayunar cereales sin gluten, descremada estrelló jugo de noni Stopar, pollo orgánico y mordió sentado allí todo tan feliz? Le estamos muy decepcionados, pero aún así, ¿qué sabes sobre la alimentación saludable - y la basura no es verdad. Y la verdad - eso es todo:
Mito №1. Me hubiera desnatada y convertido en Kate Moss
Los elementos marcados "0% de grasa" a menudo cuesta más que la grasa terrible y malo, de adelgazamiento, pero aún barrerlos fuera de los estantes. Y por una buena razón. Si retirado de la fabricación de la forma industrial de comer toda la grasa, se convertirá más bien aburrido en sabor. Para los compradores no ahogan y no decepcionaron en productos bajos en grasa poner más azúcar y saborizantes.
Mito №2. Calorías de noche se depositan en la cintura, y la mañana - no
Cualquier calorías se convierten en grasa si no pasan, y cuando fueron recibidos - no importa. Cena Grueso tarde no malas caras, pero para la digestión porque el estómago demasiado duerme por la noche. La indigestión, insomnio y letargo mañana - sí, tal vez, pero kilogramo adicional de grasa - es poco probable
.
Mito №3. La alimentación saludable - es
caros
Oh, vamos. Cereales y legumbres - los productos más baratos, y forman la base de cualquier nutrición adecuada. Opcional con opción de compra de pasta kamut, rúcula y langostas a ser escasas.
Mif№4. Gluten destruirnos
Este mito está en mano de los fabricantes de productos sin gluten que están empujando su pasta stock libre de gluten a un precio de arena dorada. De hecho, para evitar el gluten deben ser sólo para los que tienen celíaca. Usted no sabe lo que es? Coma gluten en silencio. Por otra parte, el panecillo sin gluten más gordos y calórica su contraparte normal.
Mito №5. El jugo de Noni me hará hermoso y
inmortal
Como la vitamina y la composición mineral de jugo de noni - se trata de un zumo de fruta ordinaria, útil, por supuesto, pero no es un milagro. Además, los fabricantes se metieron en una gran cantidad de conservantes - debido a que el jugo se supone que debe ser almacenado en el refrigerador durante semanas y recibir micro-dosis. Aquí está la información para la reflexión: en Tailandia, donde se hace el jugo de Noni, que sólo se vende en tiendas turísticas
.
Mito №6. Grasas - el mal
Este mal patatas fritas y grasas - una cosa necesaria. Absolutamente nada de grasa no lo hace. Él necesita el cerebro y el sistema nervioso, sin que el metabolismo de las grasas que no funciona y un montón de vitaminas no se absorben por el envejecimiento de la piel, los rebeldes del hígado y de hormonas que hacen que las niñas las niñas y los niños - los niños y todas las paradas de producción. Will delgada, pero con sueño, enojado, mal, enfermo y arrugada. Aquí hay algo fresco.
Mito №7. De aceite de oliva no te
grasa
¿Cómo puede un producto que contiene por lo menos 800 calorías facilitan adelgazar? Eso es correcto, nada. Para evaluar todo lo que uno - que el aceite de oliva es que un par de pedazos de torta. Pero, a diferencia de las grasas animales, aceite de oliva, sin colesterol y los vasos sanguíneos, es realmente útil.
Mito №8. EM Magia bayas de goji y la pérdida de peso!
Comer bayas de goji y apoya los pobres campesinos chinos, sí. El resto del goji - bayas más o menos comunes. En el contenido de aminoácidos, minerales y vitaminas escaramujos vulgar udelaet goji izquierdo. Una fibra, que mejora la digestión y promueve la armonía en la hoja de col es mayor que todo el goji tueski.
Mito №9. De Apple - el mejor
merienda
De hecho, las manzanas (y Apelsinka también) no interrumpen su apetito, sino por el contrario, causan una hambruna brutal. Tienen una gran cantidad de azúcar, pero baja en calorías. La insulina limpiar este azúcar muy rápidamente (porque se llama "carbohidratos rápidos"). Pero la característica que después se metaboliza todo el azúcar, los niveles de insulina desde hace algún tiempo se mantuvo alta - y al final usted quiere comer. El hambre es mejor matar a una taza de té verde.
Mito №10. El café verde se quema la grasa
No hay mejor ni peor que el negro. En el café verde, ya que la publicidad dice que es el ácido clorogénico milagrosa, un infierno de un quemador de grasa que hace buñuelos de personas delgadas por semana. Está ahí y la verdad es, pero este ácido tratamiento térmico suave está completamente destruida. Sin embargo, la cafeína es realmente acelera el metabolismo, pero ¿de dónde viene desde - si el café verde o negro -. No importa
Mito №11. Desde el ascenso y jugos que pohorosheyu
Jugos de tienda no son mejores que Coca-Cola. Son muy pocas vitaminas, pero una gran cantidad de azúcar, conservantes y colorantes. Y, por cierto, las calorías que no están saturados - nuestro cerebro está diseñado de manera que las calorías de la que el líquido no toma en cuenta
.
Mito №12. Por la comida separada perder peso
Sí y no. En realidad, estamos diseñados de tal forma que pueden digerir de forma segura a la vez - y pollo, y cereales. Enzimas todo suficiente. Otra cosa que tiene que ir a recoger a los productos alimenticios distintos. Daily resolver este rompecabezas, usted mira de cerca, que metió en la boca. Menos pasteles de carne - menos calorías
.
Mito №13. Mejor postre - ensalada de frutas
En sí mismo no es malo (si no vierte la fruta con crema batida), pero devorarlo como postre - una mala idea. Frutas causan la fermentación, y después de una buena cena, esto es lleno de ruidos, distensión abdominal y otra cosa poco romántico. Esta ensalada es la mejor manera de comer entre fiestas -. Como un bocadillo, por ejemplo
Mif№ 14. Orgánica - el
más sano y seguro
Se trata de cómo se mire. Frutas y verduras orgánicas a veces contienen bacterias dañinas de estiércol ecológico, la carne de vacas felices, que no se rellenan con antibióticos, también son culpables. En los Estados Unidos cada año se retiran de los estantes de toneladas de productos orgánicos contaminados con Salmonella y otros mosquitos.
Mito №15. Patatas - no es una
vegetal
Por supuesto, alta en calorías ensalada de papas. Pero mucho más fácil de pan o de pollo. Al horno o papas hervidas - un producto muy dietético que está llena de fibra, potasio, fósforo y vitamina C. Y todo esto - en unos miserables 80 calorías.
Mito №1. Me hubiera desnatada y convertido en Kate Moss
Los elementos marcados "0% de grasa" a menudo cuesta más que la grasa terrible y malo, de adelgazamiento, pero aún barrerlos fuera de los estantes. Y por una buena razón. Si retirado de la fabricación de la forma industrial de comer toda la grasa, se convertirá más bien aburrido en sabor. Para los compradores no ahogan y no decepcionaron en productos bajos en grasa poner más azúcar y saborizantes.
Mito №2. Calorías de noche se depositan en la cintura, y la mañana - no
Cualquier calorías se convierten en grasa si no pasan, y cuando fueron recibidos - no importa. Cena Grueso tarde no malas caras, pero para la digestión porque el estómago demasiado duerme por la noche. La indigestión, insomnio y letargo mañana - sí, tal vez, pero kilogramo adicional de grasa - es poco probable
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Mito №3. La alimentación saludable - es
caros
Oh, vamos. Cereales y legumbres - los productos más baratos, y forman la base de cualquier nutrición adecuada. Opcional con opción de compra de pasta kamut, rúcula y langostas a ser escasas.
Mif№4. Gluten destruirnos
Este mito está en mano de los fabricantes de productos sin gluten que están empujando su pasta stock libre de gluten a un precio de arena dorada. De hecho, para evitar el gluten deben ser sólo para los que tienen celíaca. Usted no sabe lo que es? Coma gluten en silencio. Por otra parte, el panecillo sin gluten más gordos y calórica su contraparte normal.
Mito №5. El jugo de Noni me hará hermoso y
inmortal
Como la vitamina y la composición mineral de jugo de noni - se trata de un zumo de fruta ordinaria, útil, por supuesto, pero no es un milagro. Además, los fabricantes se metieron en una gran cantidad de conservantes - debido a que el jugo se supone que debe ser almacenado en el refrigerador durante semanas y recibir micro-dosis. Aquí está la información para la reflexión: en Tailandia, donde se hace el jugo de Noni, que sólo se vende en tiendas turísticas
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Mito №6. Grasas - el mal
Este mal patatas fritas y grasas - una cosa necesaria. Absolutamente nada de grasa no lo hace. Él necesita el cerebro y el sistema nervioso, sin que el metabolismo de las grasas que no funciona y un montón de vitaminas no se absorben por el envejecimiento de la piel, los rebeldes del hígado y de hormonas que hacen que las niñas las niñas y los niños - los niños y todas las paradas de producción. Will delgada, pero con sueño, enojado, mal, enfermo y arrugada. Aquí hay algo fresco.
Mito №7. De aceite de oliva no te
grasa
¿Cómo puede un producto que contiene por lo menos 800 calorías facilitan adelgazar? Eso es correcto, nada. Para evaluar todo lo que uno - que el aceite de oliva es que un par de pedazos de torta. Pero, a diferencia de las grasas animales, aceite de oliva, sin colesterol y los vasos sanguíneos, es realmente útil.
Mito №8. EM Magia bayas de goji y la pérdida de peso!
Comer bayas de goji y apoya los pobres campesinos chinos, sí. El resto del goji - bayas más o menos comunes. En el contenido de aminoácidos, minerales y vitaminas escaramujos vulgar udelaet goji izquierdo. Una fibra, que mejora la digestión y promueve la armonía en la hoja de col es mayor que todo el goji tueski.
Mito №9. De Apple - el mejor
merienda
De hecho, las manzanas (y Apelsinka también) no interrumpen su apetito, sino por el contrario, causan una hambruna brutal. Tienen una gran cantidad de azúcar, pero baja en calorías. La insulina limpiar este azúcar muy rápidamente (porque se llama "carbohidratos rápidos"). Pero la característica que después se metaboliza todo el azúcar, los niveles de insulina desde hace algún tiempo se mantuvo alta - y al final usted quiere comer. El hambre es mejor matar a una taza de té verde.
Mito №10. El café verde se quema la grasa
No hay mejor ni peor que el negro. En el café verde, ya que la publicidad dice que es el ácido clorogénico milagrosa, un infierno de un quemador de grasa que hace buñuelos de personas delgadas por semana. Está ahí y la verdad es, pero este ácido tratamiento térmico suave está completamente destruida. Sin embargo, la cafeína es realmente acelera el metabolismo, pero ¿de dónde viene desde - si el café verde o negro -. No importa
Mito №11. Desde el ascenso y jugos que pohorosheyu
Jugos de tienda no son mejores que Coca-Cola. Son muy pocas vitaminas, pero una gran cantidad de azúcar, conservantes y colorantes. Y, por cierto, las calorías que no están saturados - nuestro cerebro está diseñado de manera que las calorías de la que el líquido no toma en cuenta
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Mito №12. Por la comida separada perder peso
Sí y no. En realidad, estamos diseñados de tal forma que pueden digerir de forma segura a la vez - y pollo, y cereales. Enzimas todo suficiente. Otra cosa que tiene que ir a recoger a los productos alimenticios distintos. Daily resolver este rompecabezas, usted mira de cerca, que metió en la boca. Menos pasteles de carne - menos calorías
.
Mito №13. Mejor postre - ensalada de frutas
En sí mismo no es malo (si no vierte la fruta con crema batida), pero devorarlo como postre - una mala idea. Frutas causan la fermentación, y después de una buena cena, esto es lleno de ruidos, distensión abdominal y otra cosa poco romántico. Esta ensalada es la mejor manera de comer entre fiestas -. Como un bocadillo, por ejemplo
Mif№ 14. Orgánica - el
más sano y seguro
Se trata de cómo se mire. Frutas y verduras orgánicas a veces contienen bacterias dañinas de estiércol ecológico, la carne de vacas felices, que no se rellenan con antibióticos, también son culpables. En los Estados Unidos cada año se retiran de los estantes de toneladas de productos orgánicos contaminados con Salmonella y otros mosquitos.
Mito №15. Patatas - no es una
vegetal
Por supuesto, alta en calorías ensalada de papas. Pero mucho más fácil de pan o de pollo. Al horno o papas hervidas - un producto muy dietético que está llena de fibra, potasio, fósforo y vitamina C. Y todo esto - en unos miserables 80 calorías.
