减轻压力在45秒内 Bashny.Net

如果你每天通常始于早醒，之后你很快就会开始工作 ，几乎吃了没事跑来跑去，讲座和思想有关的工作，你只发布当你已经堆放睡眠，那么你一定是受到压力。

你可能会认为你是经常很忙，你没有时间去缓解压力，但我们建议的一些方法，可以帮助你迅速缓解压力。

1.阅读这首诗
找一点时间读一首诗或俳句。花语可以放松你的头脑，并帮助从日常的担忧逃脱。
它也可能出现，而不是更多的幽默文章或趣闻。选择什么最适合你。

2.释放蒸汽
吆喝，因为你需要发泄的尖叫一样多。这将帮助你燃烧掉的负能量本身，感觉更新。所以它会更容易克服应力。

3.香薰
如果你没有精油的小瓶，你可以简单地削减一半橙色。橙色优秀的手段，觉得更新和充电。

4.提高你的大脑
冥想，祈祷，共融与自然......这是更适合你。找到一点点时间和上升，理清思绪......如果这些方法帮助你。

5.音乐
适当的音乐可以改变你的当前存在的问题来看，有助于迅速缓解压力。挑选的音乐，帮助你。

6.不要忘了呼吸
吸气通过你的鼻子，并通过口呼气。缓慢。重复几次。请确保您充分呼吸。
这就是这么简单。

7.傻笑
看看互联网上的搞笑漫画。或短笑话参观。笑 - 这对压力和经过这样的治疗将持续更容易应付压力很大的补救
。
8.将您的订单
有时在房间里恢复秩序，擦拭灰尘的桌子，摊开纸工作可以帮助分散和缓解压力。

9.拉斯基
中风宠物毛衣，漂亮的面料......软的东西，你可以拍你的指尖。许多人触摸到柔软的东西，如羊毛或布的时候放松。

10.嚼
食品和饮料可以帮助我们放松，所以我们给孩子的乳头。只要选择正确的食物。而不是一个大包薯条最好吃一个苹果。

当然，我们都没有足够的天完成所有的事情。应力控制在我们的时间非常重要，我希望这些都不是伟大的技巧来帮助你能够克服压力，一点点从他们的业务分心，变得更有效率。