的方式，快速缓解压力 Bashny.Net

一个伟大的方式，迅速缓解压力
学会管理压力，因为它不仅有助于回到原来的身材，同时也消除了疾病，甚至延缓衰老的过程。

梳
在在显示器前耗费的工作日，模仿肌肉紧张到头部变得沉重，并开始伤害。一种方法避免精神紧张 - 梳头10-15分钟。此过程有助于“驱散”血并放松肌肉。





吃冰淇淋
美味的食物 - 一种有效的抗应激兴奋剂。保存好心情，缓解压力，它可以帮助油性鱼类，其中含有的Omega-3，它是神经系统非常有用的。如果你不喜欢吃鱼，吃冰淇淋或香蕉。这些产品比抗抑郁药更好。



按摩
为了节约能源，按摩30秒，该点的眼皮底下，眉心，在他的下嘴唇和手掌的中心。



搓手掌
另一种简单的方法来缓解紧张情绪，避免精神紧张。我们必须全力以赴地揉搓双手合十，直到他们成为热点。这也有利于正确地擦你的耳朵。所以，你将能够振作起来，并专注于工作。

冲突和压力冲洗
为了应付情绪消极帮助一个15分钟的淋浴。在水的温暖喷射站，所以他们按摩头部和肩膀。很快你会感觉到水承载着所有不必要的。



27项
东方做法教：“你想摆脱忧伤，将27个项目在家里。”据认为，它可以释放空间用于可自由地滑动的方向是正确的能量。试试这个方法，看看自己，它可以帮助大脑进行切换，忘记他们的问题和放松。



阶梯
安排30秒上下点动 - 这项工作将提高氧气来负责控制情绪紧张的大脑边缘部分的流动
。


油漆
心理学家发现，画两到三分钟之内的照片在高压力期增加五倍按时完成工作的可能性。也就是说，你不仅可以重温压力，但可能会造成一些杰作。



茶与芙蓉
随着激进的人经历的焦虑和惊恐障碍，典型的应力的积累。芙蓉自由基专心付出，而且它削弱他们，从而有助于缓解压力，而不让你呆滞。

随着一波双手
对于很多人来说，压力是表示在夹紧肩胛带，颈项及腰骶部脊柱失去弹性的肌肉 - 因此，头痛和背痛。很好的帮助在这种情况下，可以享受按摩或游泳。在家里，在工作中，你可以进行简单的放松练习：这是必要的旋转手臂，弯曲他们在不同的方向上，仍然做踢
。


清洁
展开东西的地方有助于组织思路，重点。此外，整齐的货架，抽屉，橱柜提供了一种心理的影响 - 外部秩序和组织的人在不知不觉中带来了自己的生命



纪要
思考 想办法留在家里独自整理思绪。打开你喜欢的音乐，从冰箱里最喜欢请客删除，安排你最喜欢的椅子。想想你有什么最喜欢的，并意欲在纸上写下来。样的一个明确的计划，以帮助决定进一步的行动。



香薰
它的气味强烈的情感记忆有关。因此，它是非常有用的，手头有莫大的幸福，喜悦，幸福瞬间风化有关的香味。呼吸它更多的时候，这将有助于保持良好的心情。



跳舞
规定舞在家里！有节奏的运动，音乐是很好的帮助，以减轻压力。除了舞蹈被认为是娱乐，不像同在健身俱乐部。



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