Що робить зелений рис?

У грецькій кухні це блюдо називається Спанакорізой Дві здорові інгредієнти в одній пластині допоможуть відновити апетит і здоров'я, якщо регулярно споживається. Виявляється, що шпинат може бути відновлений. лацінаЯкщо ви споживаєте тільки 250 грам на добу!

Але якщо Ваше бачення є дрібним, зелений безумовно поповнить вітамінний запас Вашого тіла, оскільки він містить вітаміни А, С, Е, а також бета-каротину, кальцію, магнію та заліза. Рис з хребтом - це худа і здорова їжа, яка популярна серед вегетаріанців. З хребта містить багато вітамінів і білка, його можна замінити м'ясом.



ДепозитФотогалерея

Якщо шпинат не знайдено ніде, зелений рис можна приготувати без нього. Просто замініть шпинату з олівець або петрушки, можна додати солодкий зелений перець. Брокколі допоможе домогтися яскравого зеленого кольору, цей продукт не менш корисний, ніж хребта. Брокколі захищає нервову систему, ця капуста також містить волокна і дорогоцінні вітаміни: А, С, В1.

Існує кілька варіантів приготування хребта рису, ми вибрали простий рецептй Щоб приготувати зелений рис, вам знадобиться товари, які можна придбати в будь-якому супермаркеті. "Сайт" Він ділиться з вами незвичайним рецептом цієї смачної їжі.

, Україна



ДепозитФото інгредієнти

• 250г рис
• 300 г хребта
• 2 зубчики часнику
• 1 ст. л. лимонної шкірки
• 250г зелений горох
• 2 ст.л. рослинного масла
• 1 цибулина
• сіль
• пердят
• 500 мл гарячої води

Підготовка

1. Вимийте крупу, як бабуся завжди сказав, в сім водах. Необхідно ретельно промити рис, щоб надлишок крохмалю не приклеїти його разом. Найкраще взяти довгостроковий рис. 526952р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Подрібнити цибулю кубиками і кинути її в нагрітій олії. Не обсмажуйте цибулю! Пройдіть її до тих пір, поки це не м'яке. До речі, для того щоб не засипати гору посуду, можна взяти одну велику каструлю і варити все в ній. Для приготування підійде горщик з нержавіючої сталі. , Україна
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Змішайте змивальну крупу з цибулею. Поставте рис на хвилину. Ця процедура подарує рису необхідну крихкість, нехтуйте цим, якщо не хочеться їсти липку речовину.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Далі залийте 500 мл гарячої води в рис, додайте щіпку солі і перцю. Стирайте рис і покрийте його. Переконайтеся, що він кипить на невеликому вогні. Рис готуватиметься протягом тридцяти хвилин.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. В той час як рис варений, мити і сушити листя хребта. Очистити часник. Якщо є блендер, помістіть шпинату з часником в чаші, залийте чайну ложку рослинного масла і подрібніть. Ідеально підходить, якщо ви можете подрібнити до консистенції. Якщо немає блендера, дрібно нарізати часник і шпинат ножем, смак не буде гірше. Спінах можна використовувати заморожені, але потім потрібно чекати до тих пір, поки він не зливається решту води.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
6. Додати зелений горох до хребта суміш. Якщо горох заморожений, спочатку заливаємо його окропом, потім зливаємо воду і кидаємо її в хребта.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Додайте лимонну шкірку до готового рису. Також слід покласти пасту хребта з горохом. Перемішайте і залиште варити на плиті протягом декількох хвилин.

Рис готовий! Посипати добрості на пластинах, але більше. Бон ацетит.



ДепозитФотогалерея

Ми раніше поділилися рецептурою рису з капустою. Грецькі греки здаються любов'ю цього кашу. Ми також маємо багато рецептів, як приготувати м'ясо. Вивчіть, як приготувати найбільш ніжну курку і не пересушувати її.

Розкажіть про наш рецепт у соціальних мережах.