什么叫绿米?

在希腊菜里,这个菜叫做 斯帕纳科里佐。。。。如果经常消费,一个板块中的两种健康成分将有助于恢复食欲和健康。原来菠菜可以被还原. 失明如果你每天只消费250克!

但是如果你的视力很好的话绿色绝对补充你体内的维生素储备,因为它含有维生素A,C,E以及β-胡萝卜素,钙,镁和铁. 带菠菜的米饭是一种瘦而健康的食物,被素食者所喜爱. 由于菠菜含有大量的维生素和蛋白质,因此可以取代肉类.

(英语).

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如果在任何地方都找不到菠菜,绿米可以没有它来做. 把菠菜换成西兰花或派斯利花,可以加入甜绿色花椒. 花椰菜会帮助实现明亮的绿色,这种产品与菠菜一样有用. 花椰菜保护神经系统,这种花椰菜还含有纤维和珍贵的维生素:A,C,B1.

煮菠菜饭有几种选择,我们选了 简单的食谱。。。。为了准备绿色大米,你需要可以在任何超市购买的产品. "登场" 他与你分享了一种不寻常的食谱这个美味的食物。

(英语).

托存相片成份

250克大米
300克菠菜
2块大蒜
1tbsp柠檬皮
250克绿豆
2tbsp植物油
1个灯泡
盐
辣椒酱
500毫升热水

筹备

正如外婆常说的,在七道水里洗麦片需要尽可能彻底地洗干米,使过量的淀粉不会粘在一起. 宜取长粮米. (英语).

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用立方体碾碎洋葱并倒入加热油中. 别烤了洋葱! 传至柔. 顺便说一句,为了不把盘子山弄出土来,可以取出一个大锅来做里面的一切. 对于烹饪来说,一锅不锈钢是合适的. (英语).

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将被冲过的麦片和洋葱混合. 烧取米一分. 这一程序将使大米具有必要的脆性,不要忽视这一点,如果你不想吃粘性物质的话. 557483 (英语).

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接下来,将500毫升的热水倒入米中,再加一串盐和胡椒. 捣烂米并盖. 定以小火取之而沸. 大米会煮30分钟 201522 (英语).

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大米煮熟后再洗干菠菜叶. 把大蒜卖了若有搅拌机,将菠菜放入碗中放入大蒜,倒入一桶蔬菜油和碎块. 理想的,如果你可以磨到粘糊糊的连贯性。如果没有搅拌机,用刀细细切出蒜和菠菜,口味不会变差. 菠菜可以被冷冻使用,但是你需要等它融化后再排出剩下的水.

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在菠菜配料中加入绿色豌豆. 如果豌豆被冻了,首先用沸水倒入,再将水倒入菠菜. (英语).

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将柠檬皮加入成品米. 你也应该用豌豆来做菠菜斯特尔和离开在炉子上做饭多几分钟。