Супер здорові коктейлі на будь-який смак: 38 рецептів

Зелені коктейлі виготовляються з фруктів і зелені в блендері. Вони хороші, тому що вони містять хлорофіл. Ви вже знаєте про наслідки хлорофілу. Але наявність хлорофілу не єдина перевага зелених коктейлів. По-перше, вони дешевше зелених соків.



Важко отримати велику кількість соків з зеленню: вона займає велику кількість, щоб виготовити одне скло. А зелений коктейль, виготовлений в блендері, вимагає простої - дві зелені.

По-друге,при приготуванні зеленого коктейлю в блендері зберігають дуже необхідні і корисні волокнай

Зелені інгредієнти найбагатші в вмісті волокна. Волоконно володіє позитивним зарядом, токсинами, токсинами і збудниками в нашому організмі забезпечують негативний заряд. Проходячи через шлунково-кишковий тракт, клітковина приваблює всіх накопичених бруду (плюс приваблюється до мінуса), і, як губка поглинає її, знімає його з організму.

Зелені коктейлі можна зробити з фруктами. Тоді вони виявляються дуже солодкими і смачними. Якщо коктейль виходить несолодким, або ви відчуваєте смак зелені, вам просто потрібно додати ще одну солодку фруктів, банан, наприклад.

Почати вживання зелених коктейлів трохи. За роки їжі кип'яченої їжі стінки органів шлунково-кишкового тракту стають слабкими, м'язи повністю невикористані для роботи. Але перетравити клітковину, потрібно міцність, потрібно сильні м'язи.

Таким чином, щоб звикнути до роботи шлунково-кишкового тракту, щоб зробити м'язи міцними, потрібно поступово, щоб не перевантажувати. Це так само, як і з фізичними навантаженнями - підготовка повинна починатися з поступового розвитку м'язів.

При зміцненні м'язів шлунково-кишкового тракту проблеми з травленням відійде самі. У шлунково-кишковому тракті буде працювати як годинник, тяжкість зникне після їжі, проблем шкіри, ваги буде нормалізувати, і всі чудотворні ефекти зелених коктейлів не можна описати.

Протягом першого місяця дотримуватися цієї норми - 1 склянка смачного зеленого коктейлю на добу.

Співвідношення плодів і зеленню повинні бути такими, що ви смакуєте добре напою.

Після місяця ви можете почати пити 1,5 склянки. А потім ви можете подивитися його, як ви хочете, і ви можете мати невелику кількість двічі на день.

За кілька місяців коктейлі можна пити у великій кількості. Я рекомендую кількість коктейлів, які я даю, тому що вони мають такий чудовий смак, який ви відразу хочете пити велику кількість.







Щодня ви будете бачити їх чудотворними ефектами.

Готуємо їх дуже легко. Після того, як зелень з фруктами і водою прокручуються в блендері, коктейль необхідно залити в муг, а блендер змивається водою. Це його. Якщо блендер низькопотужний, плоди повинні бути нарізані в чверті або менші шматки, і якщо блендер має хороший і сильний двигун, то плоди можна різати тільки в половинки, а зелень може бути рвані руками.

Зелені коктейлі підходять для будь-яких темно-зелених, але бур'янів і диких рослин: Кульбаби, кропиви, ялинові голки.


Невеликий список зеленців, придатних для їжі:

поширений салат зелені, сорбель, петрушка, кріп, олівець, селера; «солода» зелень: водовідведення, листя натурції (капучин); гірка зелень: кульбаби; бур'яни: гербіл (вершковий черв'як), портульак, люцер, лебедя, кропива, настурція; їстівні квіти: настурція, червоний конюшина, маргани (оксами), хризантеми і т.д.: листя, листочки, листочки, вузлики;

Що добре про зелені коктейлі:

• Вони дозволяють їсти значну кількість зелені в сирій формі, і без солі і олії. Коли ви п'єте зелений коктейль, ви фізично відчуваєте, як поживні речовини поширюються через тіло – чітко “для хорошого”!
• Хвости дають відчуття ситості протягом тривалого часу і без тяжкості в шлунку. Відповідно, менше споживають інші, менш корисні продукти харчування.
• Вони дійсно смачні, ви не можете замінити їх закусками протягом дня.
• Зелені коктейлі легко засвоюються і містять клітковину.
• Вони легко і швидко варять.
• Після декількох днів «зелених коктейлів» потрібно їсти більше зелені і в цілому просту здорову їжу. Наприклад, ми почали пити чай набагато менше, замінивши їх простою водою.
• Крім загальної користі для здоров'я, зелені коктейлі допомагають вилікувати різні хвороби, зменшити вагу (або підвищити при необхідності).

р.





Рецепти зеленого коктейлів

солодкі зелені смузі



"Вільд Бананго"

• 2 склянки лебідки, подорожника, гербі або інших бур'янів.
• 1 банан; 1 манго; 2 склянки води.

ЧОРНА ВИСТАВКА

• 1 стебло селери; 2 склянки свіжої чорниці; 1 банан; 2 склянки води.

«Армелон».

• 8 листя троминного салату; 5 склянок зрізаного кавуна; 1 склянка води.

«Зелена генетичність»

• 6-8 листя аромату листя салату, 1 склянка червоного винограду; 1 середнє помаранчевий, 1 банан; 2 склянки води.

"Source Sweet"

• 6-8 листків червоного салату; 4 абрикоси, 1 банан; 1/4 склянки чорниці; 2 склянки води.

"Ароматичний".

• 1/2 пучка хребта; 4 яблука; 1/2 вапна з шкіркою; 2 склянки води; 1 банан.

"Мікромат"

• 4 зрілих груші; 4-5 листків кадного салату; 1/2 пучка м'яти; 2 склянки води.

"Скарлет Мрія"

• 2 груші; 1 ручна з малини; 4-5 листків канатного салату; 2 склянки води.

Несолодкі зелені смузі

EASY Російська суп

• 6 листя червоно-листового салату; 1/2 лимона (юїце); 1/2 червоної цибулі; 2 стебла селери; 1/2 пучка свіжого кропу; 2 склянки води; 1/4 авокадо.

Легко Італійська суп

• 5 листків канату салату; 1/4 пучка свіжого базиліка; 1 лимон (юїце); 3 зубчики часнику; 1/4 склянки сушених помідорів; 2 склянки води.

Тайська зелений суп

• 1/2 склянки хребта; 1/2 пучка кінзи; 1 зубчик часнику; 1/2 червоний солодкий перець; 1/2 лимон (юїце); 3 помідори; 2 склянки води.

Рецепти, взяті з книги В. Бутенко «Зелений для життя»

Більше коктейлів.

1,1 км Зелений коктейль для початківців від Victoria Butenko:

• Один манго, чашка листя каву, вода.

2,2 км Зелений коктейль "Рокетне паливо" від Victoria Butenko:

• Дві склянки зеленого або червоного винограду без насіння, три золотисті ківі, очищені один дозрілий апельсин, один невеликий лист алое вера, п'ять листків червоного салату, дві склянки води.

3. У Гладкий (кількість) від сім'ї Victoria Butenko:

• листя хребта, вода, ананас і один манго.

4. У Супер зелений гладкий:

• листя хребта, один огірок, стебла селери, олівець, вода, сіль на волі.

5. Умань Коктейль кальцію для зубів і кісток:

• два помідори і великий пучок листя кульбаби, води, сіль за бажанням.

6. Жнівень Фруктовий коктейль:

• листя салату, кавуна.

7. Про нас Смузі:

• Листя салату, одна чашка червоного винограду, один середній апельсин, банан, вода.

8. У Здоровий коктейль:

• Один стакан яблучного соку, банан, один манго, один невеликий шматок алое, будь-які зелені, вода.

9. Навігація Беррі пудинг:

• стебла селери, два склянки свіжої будь-якої ягоди (не заморожені), банан, вода.

10. Просто корисні.

• Сік кокосовий.

11. Зелений коктейль Сергія Бутенко:

• Невеликий ананас, один великий манго, ароматний салат, невеликий шматочок імбиру.

12. Ранковий коктейль від Victoria Butenko:

• Чотири пучки листя кульбаби, два стебла селери, невеликий шматочок імбиру, два персики, половина ананаса.

13.00 р. Ранковий коктейль з піарових паростків з Марини Сladkikh:

• Змішайте горох в блендері з водою.

14. Рецепт коктейлю від Marina Sladkikh:

• Стирайте три очищені апельсини в блендері з невеликим шматочком імбиру.

15.00 р. Коктейль Олени Алексєєва

• Одне яблуко, одна груша, листя подорожника, кропиви і кульбаби.

16.00 р. Коктейль Олени Алексєєвої:

• Один манго, один груша і кожен зелений.

17.00 р. Коктейль з хребтом і кульбаби листя Ірини Сеіерт:

• 100 грам листя хребта, стільки ж листя кульбаби, 3 банани, 2 склянки води. Змішайте все в блендері і це зроблено!

18 років Коктейль зеленого водовідбору:

• 100 г води, одна банан, чашка води.

19.00 р. Зелене коктейльне здоров’я Марини Сладкіха:

• листя салату зелений,
• одне яблуко,
• дві банани,
• листя селери,
• Один маленький шматок алое вера,
• вода
• багато любові.

Добре змішати в блендері, ділитися з іншими, зробити бажаний і пити.



20. Зелений коктейль від Ольги Щасливий:

• Помаранчевий, стебла селери, капуста Savoy!

21. Зелений коктейль Spring by Marina Sladkikh:

З найбільшою радістю беремо зелені листя хребта, додаємо кілька листків м'яти, соняшникових паростків, води і разом з 2 ківі, яблуком і бананом розмішати в блендері.



22. Рецепт здорового зеленого коктейльного свята:

• листя салату зелений,
• одне яблуко,
• дві банани,
• листя селери,
• Один маленький шматок алое вера,
• вода
• багато любові.

Добре змішати в блендері, ділитися з іншими, зробити бажаний і пити.



Гладкий (кількість) від сім'ї Victoria Butenko:

• листя хребта, вода, ананас і один манго.

Супер зелений гладкий:

• листя хребта, один огірок, стебла селери, олівець, вода, сіль на волі.

Коктейль кальцію для зубів і кісток:

• два помідори і великий пучок листя кульбаби, води, сіль за бажанням.

Здоровий коктейль:

• Один стакан яблучного соку, банан, один манго, один невеликий шматок алое, будь-які зелені, вода.

Беррі пудинг:

• стебла селери, два склянки свіжої будь-якої ягоди (не заморожені), банан, вода.

Рецепт освіжаючого соку для схуднення

Як приготувати здорову воду з фруктів і трав



Хвіст з хребтом і листям кульбаби

• 100 грам листя хребта, стільки ж листя кульбаби, 3 банани, 2 склянки води. Змішайте все в блендері і це зроблено!

Коктейль зеленого водовідбору:

• 100 г води, одна банан, чашка води.

Бон привіт! З любов'ю!



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.liveinternet.ru/tags/ %EA%EE%EA%F2%E5%E9%E%E%FC%F1+%EA%E0%E0%E0%E%FC%F6%E8%E5%EC+%E4%EB%FF+%E7%E1%E1%E1%E1%E1%E%E2+%E8%E%E%EE%F1%F2%E5%E9