Що говорять гусячі і поколювання в руках і ногах?

Яйця і поколювання: що вони можуть означатиЗвичайно, ви відчуєте гусячі і погладжування в м'язах, коли ви сиділи протягом тривалого часу з ногами перетнули. Це дуже поширене явище, в якому немає нічого страшного.

Однак, якщо ви постійно відчуваєте погомілки в руках і ногах, необхідно звертати увагу на здоров'я.

Найпоширеніші причини цього явища:





Пришений нерв в шиї або спиніСплячий в незручному положенні або травмований під час занять може призвести до защемного нерва в спині. Хоча це не серйозна проблема, вона може викликати поколювання в руках і ногах. Ви можете відчувати біль в певній позиції або відчувати ваші плечі, що набрякають.

Дуже важливо своєчасно вилікувати цю недугу, тому що в подальшому це може призвести до артриту.

Важливо не спробувати вирішити проблему самостійно. Є специфічні ліки, які допоможуть впоратися з болем.Ще краще - фізіотерапія, яка допомагає розслабитися проблемну зону і повернути нерв на місце.



Лак вітаміну В12Чилі в обох руках і ногах можуть бути пов'язані з відсутністю вітаміну B12 в організмі. Його дефіцит викликає анемію. Червоні клітини крові не встигнуть сформувати в достатній кількості.

Можливі такі симптоми:

• Тіред;
• Науза під час фізичного навантаження або намагатися отримати;
• бліх шкіри;
• Нездатність концентрувати;
• проблеми дихання;
• Депресія;

Зробіть коригування дієти, підвищуючи кількість продуктів, багатих вітаміном В12 в раціоні:

• М'ясо птиці
• яловичина.
• Морепродукти
• кефір
• Яйця.
• Продукція
• свінгери
• Житло
• Туна
• брутальні

Недолік цього вітаміну найчастіше відчувається вегетаріанцями, які дотримуються занадто радикальної дієти.

Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти, додайте наступні продукти харчування в раціоні:

• Зернопродукти (в тому числі зернових культур);
• сир Тофу;
• Соя та її похідні;
• Лактоза в порошку.

Синдром тунелю в зап'ястіВи витрачаєте багато часу з смартфоном в руках або на комп'ютері? Репетивні рухи і коливання можуть викликати нервову компресію в зап'ясті, так званому тунельному синдромі, і гусячі бампери в руках.

Що можна зробити:

• Нехай ваші руки відпочивають кожні 30 хвилин або кожну годину. Під час перерви обертайте руки, вичавіть і відкрийте пальцями.
• Якщо це можливо, зробити деякі вправи для розтягування плеча, щоб повністю розслабитися руки.
• Переконайтеся, що ви сидячи в правому положенні. Використовуйте таблицю правої висоти – ні занадто низький, ні занадто високий, а комфортний стілець.

ПідгузникиЯкщо ви страждаєте від діабету, препідіабету, або інсулінорезистентності, моніторіть рівень глюкози крові. Справа в тому, що надлишок глюкози в крові токсичний до нервової системи і викликає пологи в руках і ногах.

Ця токсичність також розвивається при діабетичному невропатії.

Рекомендовано:

• З часу проведення експертиз A1C (гліколізований гемоглобін), який вказує на реальний рівень глюкози крові на останні 3 місяці;
• Контроль дієти і стану, щоб уникнути різких походів в рівень глюкози крові.
• Виконувати фізичні вправи, які зміцнюють м'язи.

ГіпотиреозЯкщо порушена щитовидна залоза, можна відчути поколювання в м'язах, сильною втомою, чутливістю до холоду, збільшення маси, сухої шкіри і випадання волосся.

Якщо ці симптоми присутні, проконсультуйтеся з лікарем і подаруйте кров для аналізу якомога швидше, так як без відповідного лікування проблема буде гірше.



Кілька склерозівСклероз вражає жінок частіше, ніж чоловіки, особливо між віками 20 і 40 років.

Найчастіше супроводжується такими симптомами (на додаток до goosebumps в руках і ногах):

• Порушення балансу;
• Помиття кінцівок;
• Порушення рухливості рук і ніг;
• Візуальне порушення;
• Свербіж і печіння;
• Дифузійне концентрування

Якщо кування в руках і ногах пов'язана з декількома склерозами, необхідно негайно звернутися до лікаря. Асоціюється з тим, що порушується робота деяких органів.





П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: steptohealth.ru/murashki-i-pokalyvaniya-v-rugah-i-nogah-chto-eto-znachit/