Яйця і поколювання: що вони можуть означатиЗвичайно, ви відчуєте гусячі і погладжування в м'язах, коли ви сиділи протягом тривалого часу з ногами перетнули. Це дуже поширене явище, в якому немає нічого страшного.
Однак, якщо ви постійно відчуваєте погомілки в руках і ногах, необхідно звертати увагу на здоров'я.Найпоширеніші причини цього явища:
Пришений нерв в шиї або спиніСплячий в незручному положенні або травмований під час занять може призвести до защемного нерва в спині. Хоча це не серйозна проблема, вона може викликати поколювання в руках і ногах. Ви можете відчувати біль в певній позиції або відчувати ваші плечі, що набрякають.
Дуже важливо своєчасно вилікувати цю недугу, тому що в подальшому це може призвести до артриту.Важливо не спробувати вирішити проблему самостійно. Є специфічні ліки, які допоможуть впоратися з болем.
Ще краще - фізіотерапія, яка допомагає розслабитися проблемну зону і повернути нерв на місце.Лак вітаміну В12Чилі в обох руках і ногах можуть бути пов'язані з відсутністю вітаміну B12 в організмі.
Його дефіцит викликає анемію. Червоні клітини крові не встигнуть сформувати в достатній кількості.
Можливі такі симптоми:
- Тіред;
- Науза під час фізичного навантаження або намагатися отримати;
- бліх шкіри;
- Нездатність концентрувати;
- проблеми дихання;
- Депресія;
Зробіть коригування дієти, підвищуючи кількість продуктів, багатих вітаміном В12 в раціоні:
- М'ясо птиці
- яловичина.
- Морепродукти
- кефір
- Яйця.
- Продукція
- свінгери
- Житло
- Туна
- брутальні
Недолік цього вітаміну найчастіше відчувається вегетаріанцями, які дотримуються занадто радикальної дієти.Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти, додайте наступні продукти харчування в раціоні:
- Зернопродукти (в тому числі зернових культур);
- сир Тофу;
- Соя та її похідні;
- Лактоза в порошку.
Синдром тунелю в зап'ястіВи витрачаєте багато часу з смартфоном в руках або на комп'ютері? Репетивні рухи і коливання можуть викликати нервову компресію в зап'ясті, так званому тунельному синдромі, і гусячі бампери в руках.
Що можна зробити:
- Нехай ваші руки відпочивають кожні 30 хвилин або кожну годину. Під час перерви обертайте руки, вичавіть і відкрийте пальцями.
- Якщо це можливо, зробити деякі вправи для розтягування плеча, щоб повністю розслабитися руки.
- Переконайтеся, що ви сидячи в правому положенні. Використовуйте таблицю правої висоти – ні занадто низький, ні занадто високий, а комфортний стілець.
ПідгузникиЯкщо ви страждаєте від діабету, препідіабету, або інсулінорезистентності, моніторіть рівень глюкози крові. Справа в тому, що надлишок глюкози в крові токсичний до нервової системи і викликає пологи в руках і ногах.
Ця токсичність також розвивається при діабетичному невропатії.
Рекомендовано:
- З часу проведення експертиз A1C (гліколізований гемоглобін), який вказує на реальний рівень глюкози крові на останні 3 місяці;
- Контроль дієти і стану, щоб уникнути різких походів в рівень глюкози крові.
- Виконувати фізичні вправи, які зміцнюють м'язи.
ГіпотиреозЯкщо порушена щитовидна залоза, можна відчути поколювання в м'язах, сильною втомою, чутливістю до холоду, збільшення маси, сухої шкіри і випадання волосся.
Якщо ці симптоми присутні, проконсультуйтеся з лікарем і подаруйте кров для аналізу якомога швидше, так як без відповідного лікування проблема буде гірше.
Кілька склерозівСклероз вражає жінок частіше, ніж чоловіки, особливо між віками 20 і 40 років.
Найчастіше супроводжується такими симптомами (на додаток до goosebumps в руках і ногах):
- Порушення балансу;
- Помиття кінцівок;
- Порушення рухливості рук і ніг;
- Візуальне порушення;
- Свербіж і печіння;
- Дифузійне концентрування
Якщо кування в руках і ногах пов'язана з декількома склерозами, необхідно негайно звернутися до лікаря. Асоціюється з тим, що порушується робота деяких органів.
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: steptohealth.ru/murashki-i-pokalyvaniya-v-rugah-i-nogah-chto-eto-znachit/