Кількість продуктів харчування важлива як якість.

Користь, яка рясна, небезпечна, як небезпечна надмірна насиченість. Тексти пісень, а це означає: Ті, хто є природним жиром, ближче до смерті, ніж ті, хто худий. 浜у 涓 蹇

Про якість продуктів, які слід їсти, щоб зберегти здоров'я, сказав багато. Але виходить, що їх кількість однаково важлива. Так, як кажуть, «менше і краще». Ми спробуємо, виходячи з наукових фактів і загального сенсу, щоб переконувати наш поважний супротивник, Аматорське відео, з цього.

Звісно, вони харчуються жити. Але кожна дія має своє значення. Значення їжі полягає в тому, щоб протистояти руйнуванню життя. Тіло споживає енергію – харчування допомагає поповнювати його. Компонентні частини тіла, що зношуються з часом - їжа надає будівельний матеріал для їх відновлення.

Перед їжею стає енерго-будівельним матеріалом, його необхідно вбирати. Це дуже складний, багатоступінчастий процес. По-перше, харчовий продукт під дією ферментів шлунково-кишкового тракту (GIT) засвоюється - він розбиває в універсальний для всіх живих «бриків»: глюкози, амінокислот і жирних кислот. Ці цегли потім поглинаються з шлунково-кишкового тракту в кров і надходять в печінку. Вони можуть використовуватися для регенеративних потреб або подальших дезінтегрованих з випуском енергії.

Звертаємо вашу увагу: тіло витрачає енергію на травлення і поглинання їжі! Проводиться на синтез ферментів, на їх випуск в травну «кавітність», на русі їжі через шлунково-кишковий тракт, на засвоєнні травної продукції в кров. Крім того, «плата» всіх цих процесів іноді займає до 90% майбутньої енергії «комерційний», що організм не може відразу ж отримати, але годин після їжі. Тільки глюкоза, який можна вбирати в кров вже в порожнині рота, здатний швидко відновити сили.

Легаргія і сонливість після їжі є наслідком перерозподілу сил на користь шлунково-кишкового тракту. І чим більше людина їсть, тим більше енергії організм витрачається на його поглинання. Але запас безпеки травного апарату не нескінченний. І рано чи пізно прийде час, коли тіло більше не буде достатньо енергії або засобів (наприклад, ферменти). . й

У цьому випадку їжа не повністю поглинається і перетворюється з потенційного джерела реставрації життя, джерела енергії та будівельного матеріалу, в інструмент для знищення життя – в «сталер» енергії і в «конструкцію сміття». Для маленького, що поглинається, не вистачає енергії для покриття «варіантів» нейтралізації і виведення нерозвантажених сміття. І якщо людина продовжує з'їсти багато, енергетичні борги продовжують рости. Ви коли-небудь дивилися, де енергія йде від погашення цих боргів? З іншого боку, не менш важливо, органи та системи, які відповідають цій енергетичній «роббері» з поломками у своїй роботі. Наприклад, «енергетизація» імунної системи проявляється при хронічній втомі, схильності до алергії, інфекційних і онкологічних захворювань; «енергетизація» нервової системи – в інтелектуальній глухості, ретардації. Виявляється невибагливе коло: людина має зниження міцності, намагається відновити їх рясним харчуванням, але сила стає менше і менше.

Ваше тіло вимагає того, що він потребує, але що це хронічно не вистачає, незважаючи на всі ваші зусилля. Амінокислоти, жирні кислоти, і в різних випадках цей набір може бути дуже різним. Так, теоретично вони містяться в їжі, але щоб отримати їх, потрібно розбити це невибагливе коло.

Як? - Більше.

Людина може отримувати енергію не тільки від їжі, але як для елементів. Ні, нехай зайдемо Я пропоную три аргументи на користь неправильного харчування: структурні, енергетичні та психологічні ключі, відповідно. Як ваше тіло може сказати вам, що це не вистачає щось, як жирні кислоти в оливковій олії? Не можу сказати, що ви в чистому вигляді, "Я хочу оливкової олії!" Тим не менш, він намагається досягти вас. А найгучніша «кнака» – почуття голоду. Але цей сигнал дуже неспецифічний.

Ви часто їсти не те, що ваше тіло вимагає, але які ваші смакові звички диктують. В результаті є багато їжі, маленьке почуття і голод все ще з вами. Цей стан незадоволеності ("wanting what") називається структурним голодом.

Як ви знаєте, що хоче ваше тіло? Ідеально, кропива. І якщо ви не можете, то принаймні тимчасово (не менше п'яти днів) перейдіть до дуже помірного і простого, без будь-яких гастрономічних радує продукти харчування: тільки крупи і овочі без солі, цукру, чаю, кави, м'яса, молочних продуктів і т.д.

Можливо, ви просто знаєте без тіні сумніву, що сьогодні ви хочете їсти цей продукт, а завтра – деякі інші (і, можливо, такі ж). Після того, як хвора тварина поводиться: відмовляється від їжі, а потім виглядає і знаходить тільки трави, які можна вилікувати її.

Дуже важливо вразити смак, адже визнаючи те, що ваше тіло дійсно потребує, і що ваш психіат хоче, щоб дізнатися краще. Я не запитаю вас, щоб їсти менше, ніж ваше тіло вимагає. Я намагаюся переконувати вас їсти менше, ніж ваші бажання і звички вимагають. Ви вже знаєте, що «Що ви їсти, тим більше ви хочете». Займіть ризик отримання власного досвіду в протилежному – «менш ви їсти, чим менше ви хочете», і здоровий, який ви стаєте.

Різні продукти харчування дають нам різні кількості енергії, і це не про мертвих калорій. Але це предмет окремої розмови. Тепер давайте мені дати вам другий аргумент у захисті недобросовісності, в енергетичному сенсі.

Поки ми говорили тільки про фізичне тіло людини і фізичні енергії, які призначені для боротьби з її руйнування і отримують в звичайному режимі – харчування. Але знання, які приходять з глибин століття, представляють чоловіка набагато складніше, не обмежуючись фізичним тілом. Сучасна наука розщепила цей організм «під кістками» і залишила практично не білі плями в анатомії і фізіології, але ще не спійманий і характеризується чимось, що робить цей організм живим. Згідно з древніми знаннями, живими, які наповнені енергією, наше тіло пов'язано з невтомною роботою енергетичного тіла (праніка). Цей організм поглинає різні види енергії з навколишнього простору (включаючи їжу, яку ми споживаємо), перетворює їх у форму, придатну для фізичного тіла і живить його. Зауважте, що кількість і якість цих життєвих енергій не збільшуються з кількістю споживаної їжі. Для переїдання (як і будь-який зайвий) позбавляє енергетичного тіла здатності ефективно поглинати енергію і наповнювати його тіло. В результаті зниження сил тільки погіршується. М'який зловживання, навпаки, стимулює енергетичний організм, щоб активно поглинати таку якісну енергію, яка ви відчуєте не голод і сонливість, але життєрадісність, легкість, живі лінії, здатність працювати жорсткий і плідно. «Я не хочу, щоб кожен хоче? й

Light malnutrition є коли ви не «падете» з столу, але весело виходите з-за неї, відчуваєте незначне почуття голоду. Якщо ви перейдете до чогось цікавого і важливого. Наприклад, уявіть, що телефонний дзвінок є кільцем і витяжуючим. Ви залишаєте таблицю, поговоріть 10-15 хвилин, поверніть до столу, і дивитесь, щоб ви не хочете їсти.

Третій аргумент, що не варто йти далеко за духовні практики. Ви можете працювати на себе, зробивши навіть самі звичайні, повсякденні дії. Розумне ставлення до харчування може перетворити звичне поглинання їжі в відмінну практику контролінгу бажань, подолання залежності і розвитку волі. Ненавидимість вашого тіла, але не годуйте своїх самопізніх бажань, щоб мати більше, ніж це потребує. Поведи мене, навчившись спостерігати замір в їжі, долати жаді і відмовитися від зайвих, ви отримаєте неоціненний досвід боротьби з власною самопізністю. Досвід, який буде дуже корисним для вас в житті. Досвід, який дозволить вам відновити і зберегти здоров'я і силу не тільки тіла, але і душі.

Інформація для відображення

У 30-х роках XX століття роботи Маккай виявили, що дієта з обмеженням калорій на 30-50% збільшує максимальну і середню тривалість життя щурів і мишей. На чотири роки експериментальні тварини жили протягом трьох років. І не тільки жив довше, але залишався мобільним, здоровим і повним міцністю довше. Зниження споживання калорій також підвищує тривалість життя в свиней, рибі, амфібії, комах і одноклітинних організмах.

За більш ніж 10 років експеримент з родових макаків був проведений, кальорієнтаційний прийом якого був обмежений 30%. Дослідні результати показали, що експериментальні тварини помітно поліпшилися в порівнянні з контрольною групою, їх артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові тощо.

Обмеження вмісту калорій дієти призводить до компенсаційного уповільнення, або збільшення економіки метаболічних процесів. І більш економний обмін, чим довше життя. Калорійно-обмежена дієта знизила ризик раку в шість разів і ризик серцево-судинних захворювань у щурів три рази. При переключенні на раціон тварин «похилого віку» спостерігається вплив тривалого життя.

Вчені з Університету Флориди виявили, що обмеження споживання калорій щурів на 40% знижує рівень білка, який захищає нервові клітини від смерті.

З обмеженням споживання калорій не спостерігається вікового зниження функції епіфізісу, гормони яких мають виражений геропротекторний ефект, тобто вони оберігають від старіння.

За даними, що надаються в журналі Американської Медичної асоціації, обмеження калорій допомагає зменшити поширеність раку грудей.

На Джонс Хопкінс Університет, вони виявили, що середні і старші чоловіки, щоденне харчування яких не перевищує 1,200 калорій мають рак простати три-чотири рази рідше, ніж їхні однолітки, які споживають більше 2,600 калорій.

Товариство з обмеженою відповідальністю Калорій має близько 1000 членів. Деякі з них переходять на помірне харчування в 80-х роках. Нещодавно в Університеті Вашингтона Медична Школа навчалася 18 американців і канадців обох сексів, віці 35 до 82 років, які були членами асоціації. Група керування включила 18 клініко здорових середніх і літніх американців, які зазвичай пізнають. Результати показали, що у прихильників абстиненції їжі, середнього артеріального тиску, ліпідного та вуглеводного обміну та ін., на нормальному рівні для здорових молоді. В цілому лікарі впевнені, що ці люди значно рідше отримують діабет, атеросклероз, гіпертонія, рак, хвороба Альцгеймера (сеніл-дементія), і т.д., ніж абсолютна більшість своїх однолітків.



Джерело:newacropolis.ru

Джерело: /users/1077