Чому їхати на ліжко рано і отримати рано

Кожен другий час є певні процеси в нашому тілі, а їх курс залежить від фази руху Сонця. Вся система працює з великою точністю. І ми не можемо змінити все в цій діяльності Сонця і часу, оскільки режим дня суворо регулюється.

На ніч сонце знаходиться в найнижчому положенні, тому в цей час ми повинні бути в стані максимального відпочинку. Тому найкращий час для сну від 21.00 до 3.00, хоча ви можете спати від 22 до 4 ранку, а також від 20 до 2 ранку.

Що таке сила раннього сну?

Розум і розум відпочивають від 9 до 11 п.м. Таким чином, якщо ви не впадете, принаймні, 10 п.п., то ви будете страждати від функцій розуму і розуму.

Ті, хто регулярно йде в ліжко після 23:00, поступово втрачають свої розумові здібності. Відхилення від інтелектуальної міцності не відбувається відразу, тому людина не може малювати паралельно між сонним і психічним виснаженням.

Ви вже можете помітити такі ознаки психічної та психічної втоми, такі як зниження концентрації або надмірна психічна напруженість, збільшення шкідливих звичок, зниження сили волі і збільшення потреби в сексі, їжі, сну і конфлікті.

Якщо людина не спить від 11 до 1 ранку, то у нього будуть порушення нервових і м'язових систем, слабкості, песимізму, млявості, зниження апетиту, тяжкості в тілі, психічної і фізичної слабкості.

Якщо людина не спить від 1 ранку до 3 ранку, то його емоційна сила страждає від цього. В результаті виникає надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.

Якщо активність людини під сильною нервовою натяжністю, то він повинен спати 7 годин і отримати в 4-5 ранку або навіть спати 8 годин і отримати в 5-6 ранку.

Але у всіх випадках, що йдуть до місця після 10 п.м. шкідливе для психічного та фізичного здоров’я.

Що таке невідповідність цим правилам призводить до крім вищезгаданих порушень?

Якщо людина продовжує ігнорувати правильний режим дня, він поступово почне відчувати стан депресії, а її розвиток відбуватиметься непомітно. Після 1-3 років, депресія накопичується, і ми відчуваємо, що кольори життєдіяльності, і здається, що все навколо стає похмурим. Це ознака того, що мозок не відпочиває і його розумові функції виснажуються.



Джерело: uduba.com

Джерело: /users/1077