292
5 простих кроків для попередження серцевої атаки у чоловіків
Якщо ваш лікар сказав вам, що ви можете запобігти майбутній інфаркт атаки, зробивши лише кілька змін способу життя, ви будете? Шведські дослідники виявили, що переваги, передбачені здоровим способом життя, призводять до різкого зменшення ризику інфаркту у чоловіків.
р.
За даними Американської асоціації серця, ваш ризик інфаркту може бути оцінений шляхом аналізу аспектів вашого способу життя, які ви можете контролювати, такі як куріння, вживання алкоголю, фізичні вправи, дієта, цукровий діабет типу II, високий рівень холестерину крові і в деяких випадках високий артеріальний тиск.
Коли дослідники, які опублікували результати їх дослідження в журналі Американського коледжу кардіології, намагалися визначити ступінь ризику інфаркту у чоловіків і як цей ризик коливається в залежності від різних факторів, вони виявили, що ключ для зменшення ризику інфаркту на 86 відсотків є певним п'ятиступінчастим поєднанням, що дає нездорову надію країни.
За словами автора Агнета Акессона, доцента Стокгольмського інституту екологічної медицини «Не дивно, що вибір здорового способу життя призведе до зменшення серцевих нападів». Це дивно, скільки ризику падає через ці фактори. й
За одинадцять років дослідники вивчали 20,721 здорові чоловічі подушки між віками 45 і 79, щоб визначити практики, які були найбільш значущими при зниженні ризику інфаркту. Проаналізувавши дієту, наявність звичок, таких як куріння і пиття, рівень фізичної активності і кількість жиру в животі суб'єктів, дослідники виявили, що некурців, які прогулялися або циклуються протягом принаймні сорок хвилин на добу, і вправі один раз на тиждень мали талії окружності менше 37 дюймів, споживали помірну кількість алкоголю і ate збалансовану дієту, були на найнижчому ризику інфаркту. Хто думав? Їх раціони, як правило, включають фрукти, овочі, бобові, горіхи, нежирне молоко, цільні зерна та риба, що пояснює, чому рівень холестерину крові та артеріальний тиск були контрольованими та зниженими ризиками.
Вчені виявили, що простий двоступінчастий раціон, разом з вживанням алкоголю в помірному режимі, знизили ризик інфаркту на 35 відсотків. Додайте ще три зміни способу життя, а не-смокер, фізично активної людини, яка поєднує в собі ризик-низьку дієту з помірною кількістю алкоголю і має невелику кількість жирів в животі фактично 86 відсотків менше, швидше за все, мати серцеву атаку, ніж ті, хто не слідувати цим простим правилам.
Джерело: Mixnews.ru
Джерело: /users/1077
р.За даними Американської асоціації серця, ваш ризик інфаркту може бути оцінений шляхом аналізу аспектів вашого способу життя, які ви можете контролювати, такі як куріння, вживання алкоголю, фізичні вправи, дієта, цукровий діабет типу II, високий рівень холестерину крові і в деяких випадках високий артеріальний тиск.
Коли дослідники, які опублікували результати їх дослідження в журналі Американського коледжу кардіології, намагалися визначити ступінь ризику інфаркту у чоловіків і як цей ризик коливається в залежності від різних факторів, вони виявили, що ключ для зменшення ризику інфаркту на 86 відсотків є певним п'ятиступінчастим поєднанням, що дає нездорову надію країни.
За словами автора Агнета Акессона, доцента Стокгольмського інституту екологічної медицини «Не дивно, що вибір здорового способу життя призведе до зменшення серцевих нападів». Це дивно, скільки ризику падає через ці фактори. й
За одинадцять років дослідники вивчали 20,721 здорові чоловічі подушки між віками 45 і 79, щоб визначити практики, які були найбільш значущими при зниженні ризику інфаркту. Проаналізувавши дієту, наявність звичок, таких як куріння і пиття, рівень фізичної активності і кількість жиру в животі суб'єктів, дослідники виявили, що некурців, які прогулялися або циклуються протягом принаймні сорок хвилин на добу, і вправі один раз на тиждень мали талії окружності менше 37 дюймів, споживали помірну кількість алкоголю і ate збалансовану дієту, були на найнижчому ризику інфаркту. Хто думав? Їх раціони, як правило, включають фрукти, овочі, бобові, горіхи, нежирне молоко, цільні зерна та риба, що пояснює, чому рівень холестерину крові та артеріальний тиск були контрольованими та зниженими ризиками.
Вчені виявили, що простий двоступінчастий раціон, разом з вживанням алкоголю в помірному режимі, знизили ризик інфаркту на 35 відсотків. Додайте ще три зміни способу життя, а не-смокер, фізично активної людини, яка поєднує в собі ризик-низьку дієту з помірною кількістю алкоголю і має невелику кількість жирів в животі фактично 86 відсотків менше, швидше за все, мати серцеву атаку, ніж ті, хто не слідувати цим простим правилам.
Джерело: Mixnews.ru
Джерело: /users/1077
