为什么早睡早起

第三十三万七百四十三千四百个



每秒的时间有某些进程在我们的身体,他们的生取决于相对运动的太阳。 整个系统的工作非常精确。 和我们的活动太阳和时间改变不了任何东西,因为日常的人,是严格监管。

在午夜的太阳是在其最下面的位置,因此在这个时候,我们应该在一个国家的最大的放松。 因此,最好睡觉的时间从21:00至3:00,虽然它是可以睡觉自22个,直到凌晨4点,并且也从20到2个晚上。"

什么是力量的早睡觉了吗

心灵和头脑休息的最活跃的从晚上9点到11点。 所以如果你没有睡觉至少10点,然后你会功能的心灵和头脑。

那些经常上床睡觉23:00之后逐渐下降的心理能力。 下降的知识产权的权力不会立即发生,因此人不能画一个并行之间的睡觉和精神疲惫。

你可能会注意到以下的疲劳迹象的思想和原因,例如贫穷浓度或过度紧张的心灵,加强了坏习惯,减少毅力和增加的要求在性别、食物、睡眠和冲突。

如果一个人不睡11日至凌晨1点,它将有疾病的神经系统和肌肉软弱,悲观,嗜睡、食欲不振、沉重的身体精神和身体疲劳。

如果一个人不睡从凌晨1点到凌晨3点,然后遭受的感情力量。 结果,过烦躁、侵略性,对抗作用。

如果人类活动是在一个强大的神经紧张,他应该睡眠7小时,并得到了4-5个上午或甚至睡8个小时,并获得最多在5-6。

但在所有情况下去到床上10点后是有害于精神和身体健康。

后果不遵守除了上述障碍?

如果人继续无视正确的模式的一天他会逐渐开始体验的一个萧条的状态,她的发展将很快发生。 1-3年的抑郁症的积累,我们觉得生命的颜色褪色,似乎这周围的一切都变得黑暗。 这是一个迹象的大脑是不是休息和他的心理功能已耗尽。

 

资料来源:uduba.com

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