¿Por qué acostarse temprano y levantarse temprano Bashny.Net

Sesenta y cinco millones ochocientos treinta y nueve mil doscientos cinquenta



Вкаждую segundo tiempo se producen están bien definidos los procesos en nuestro cuerpo, y su fuga depende de la fase del movimiento del Sol. Todo este sistema funciona con gran precisión. Nosotros estamos en esta actividad del Sol y el tiempo es algo que no podemos cambiar, porque el modo de día de la persona está estrictamente reglamentado.

A medianoche el sol se encuentra en el inferior de su situación, por lo que en este momento debemos estar en un estado de máxima relajación. Por lo tanto, la mejor hora para dormir — 21: 00 — 3:00, aunque se puede dormir y desde las 22 hasta las 4 de la mañana, así como y con 20 a 2 de la noche."

En que el poder de la temprana отхождения a dormir?

La mente y la mente se relajan más activamente desde las 9 de la noche hasta las 11 de la noche. Por lo tanto, si no se han dormido por lo menos 10 horas de la noche, tendrá que sufrir las funciones de la mente y de la mente.

Para aquellos que regularmente se acuesta a dormir más tarde de las 23.00 poco a poco caen las facultades mentales. La reducción de la intelectual, la fuerza no se produce de inmediato, por lo tanto, el hombre no puede establecer un paralelismo entre el sueño y el agotamiento mental.

Es posible que ya se nota en los signos de fatiga de la mente y de la mente, tales como: disminución de la concentración de la atención o la tensión excesiva de la mente, el fortalecimiento de los hábitos, la reducción de la fuerza de voluntad y el aumento de las necesidades en el sexo, la comida, el sueño y los conflictos armados.

Si una persona no duerme desde las 11 hasta la 1 de la noche, tendrá la violación del sistema nervioso y muscular de los sistemas, la debilidad, el pesimismo, la apatía, disminución del apetito, pesadez en el cuerpo, psíquica y física разбитость.

Si una persona no duerme con la 1 de la noche hasta las 3 de la mañana, entonces sufre su poder emocional. El resultado es un exceso de irritabilidad, la agresividad, el antagonismo.

Si la actividad de una persona pasa en una fuerte tensión nerviosa, él debe dormir de 7 horas y levantarse a las 4-5 de la mañana o incluso dormir 8 horas y levantarse a las 5-6 de la mañana.

Pero en todos los casos de acostarse después de las 10 de la noche es dañina para la salud mental, y la salud física.

A que conduce el incumplimiento de estas reglas, además de los ya mencionados trastornos?

Si una persona sigue a ignorar el modo de día, él poco a poco comienza a experimentar un estado de depresión, y su desarrollo va a ocurrir de manera imperceptible. A través de 1-3 años la depresión se acumulan, y tenemos la sensación de que los colores de la vida se atenúan, y parece que todo alrededor se convierte en el poder. Esto es una señal de que el cerebro no descansa y sus funciones mentales que se agotan.

 

fuente: uduba.com

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