371
Що може годувати маму?
Одна з найпопулярніших питань, які мами просять вигодовувати фахівців в стаціонарі: «Що потрібно їсти, щоб мати багато молока і було добре?» Відповідь не так легко, тому що існує кілька поширених помилок про те, як раціон матері впливає на молоко.
По-перше, нам необхідно зрозуміти, як виробляється молоко. Два гормони безпосередньо відповідають за лактації - пролактин і окситоцин. При відсмоктуванні дитини (або експресуванні), нервові закінчення на нігті і альті відправляють сигнал до мозку, де виробляється пролактин і окситоцин. Перша забезпечує достатню кількість молока, а другий сприяє виведенню молока з грудей. Тому дуже простий принцип роботи: скільки малюк смоктати – так багато молока прибудеться. Тому рекомендується годувати дитину на вимогу, спостерігати за хорошою, глибокою заявкою на груди: це головна гарантія молочної недостатності. І мама радять не нервувати, бо адреналін виділяв під час стресу пригнічує окситоцин, і дитина стає важко отримати молоко, незважаючи на те, що це - ця ситуація популярно називається «від нервів молоко було втрачено». Все це означає: щоб мати багато молока, мати не потрібно спробувати їсти щось особливе, досить годувати дитину, коли він хоче.
Щодо «доброго» молока, молоко матері спочатку добре і містить абсолютно всі поживні речовини, необхідні для кожної дитини. В той же час, тіло годуючих матері забезпечує перш за все потреби малюка, і якщо раціон матері не вистачає деяких поживних речовин, то вони будуть компенсовані ресурсами тіла матері, і мати може мати проблеми зі здоров'ям. Тому кожна жінка повинна знати, що, повністю вигодовувати, вона піклується переважно про своє здоров'я, і дитина отримає те, що він потребує.
Молоко матері є дуже складним продуктом у своєму складі, який поєднує сотні компонентів, багато з яких погано вивчені і, звичайно, не розмножуються в промислових сумішах. Якщо ви спрощуєте процес виробництва молока якомога простіше, то він виробляється в молочних залозах з плазмових компонентів крові. І харчування матері впливає на склад молока в тій же мірі, як і на склад крові: деякі речовини, які проникають в кров, а потім в молоко матері можуть викликати реакцію у дитини, схильну до алергії.
Слід зазначити, що продукт, який, один раз в меню матері, завжди призведе до негативних наслідків у будь-якій дитині, не існує принципу. Є лише деякі групи продуктів, використання яких ускладнень є більш-менш ймовірними, а потім у разі схильності. Ви не повинні видалити їх з вашого меню, якщо ваша мама сама є алергія на будь-який з них (але тоді вона сама намагається уникнути такого виробу). Дуже можна їсти їх мало, особливо якщо ви дійсно хочете - тіло годуючих матері, як при вагітності, іноді говорить вам, що потрібно їсти, щоб зробити недолік деяких речовин. Але якщо дитина раптом подарує алергічну реакцію або розлад мумії, мама повинна пам'ятати, що вона їла з «рускових груп» в останній день, і за пару тижнів, щоб виключити продукт зі свого меню.
Так, які ці «різкові групи»?
1) У крові і, відповідно, в молоці матері в певній кількості іноземних білків. З усіх сортів білків іноземних до організму людини найчастіше викликають алергічну реакцію. Це може здатися дивним для багатьох матерів - адже є загальна віра в суспільство, що коров'яче молоко є обов'язково корисним і незамінним джерелом кальцію - але коров'яче молоко не на всіх, як людське молоко. Корова виробляє молоко для годівлі власної молоді, а їїбіворічні угори потребують абсолютно не те, що людська дитина потребує оптимального розвитку. Тому, якщо мати напої багато свіжого (не бродіння) молочного корова, її малюк може мати біль у животі або навіть алергічну реакцію. У кисломолочному молоці білок займає різну форму - що означає, що кефір, ферментоване м'ясо, сир та інші аналогічні продукти, мати може зазвичай їсти спокійно. Так, і порція крему в музі з чайом нічого не буде робити неправильно, але якщо найближчий родич має алергію або цукровий діабет, не варто пити молоко з окулярами, схильністю до алергічних реакцій спадковуються.
Ще один іноземний протеїн, який виникає при виникненні проблем клейковини, знайдений в багатьох злаках, включаючи пшеницю. Пальто, в якому клейковина, звичайно, відсутня рис, гречана і кукурудзяна; в усіх інших каштанах це.
Набагато рідше, але іноді буває, що дитина дає алергію, коли мати є великим вентилятором соєвої продукції, яєць і м'яса птиці або риби і морепродуктів. Всі вони також містять закордонні білки, які, накопичені у великій кількості, можуть подолати захисні бар’єри тіла дитини.
2) Порося, що дає овочі і фрукти червоний колір. Як і інші алергени, це може працювати, якщо дитина має спадкову схильність, і мати, що перенесли лікування. На практиці це означає, що їсти кілька ягід вишні або полуниці не гріх на всіх, але якщо мати відбивається від плити з ягодами в півгодини - дитина може посипатися. Звідси, до речі, ноги ростуть і популярні переконання в материнських лікарнях «не можна їсти червоні яблука»: по суті, цілком можливо, і якщо мама все ще хоче бути безпечною – досить очистити червоною шкіркою.
(3) Екзотичні фрукти (ківі, манго та ін.) та цитрусові фрукти – саме через їх відчуження до наших місць. Наприклад, в Іспанії або сонячному Флориді, апельсини часто є одними з перших продуктів для доповнених продуктів, і вважаються набагато менш алергенними, ніж той же глютеновий каша. Але для наших місць все ще екзотично, і тому все відбувається. Хоча, знову, дитина не відреагує на одну небезпеку, але десятки небезпечних з'їжджають в одному сидячому стані.
(4) Хімічні добавки: консерванти, барвники, аромати та ароматні підсилювачі, цукерки (аспартам та інші). Добре, це все зрозуміло: дитяче тіло, не адаптоване до будь-якого, але молока матері, але не справляється з «хімічними атаками», які знайомі дорослим. Але, строго кажучи, ми зробимо все, щоб вибрати найбільш натуральну їжу.
Нарешті, деякі трави можуть мати поганий ефект на здоров'я матері та лактації – це дуже важливо для любителів трав'яних чаїв сьогодні. Отже, краще не пити чайи, які містять глотки (вмістяють стимулятори для серця і зниження тиску), донік (податки, які погіршують згортання крові), женьшень (можна викликати безсоння, грудну ніжність), молочні (сильний проносний), пігма. Зменшити утворення м'яти молока, ромашки, шавлії, конусів хмелю, листя горіха.
Тепер ви можете дізнатися більше про деякі популярні заяви про те, що мама повинна і не повинна їсти.
«Якщо прибули багато молока, а груди лопаються, мама повинна обмежити її пиття. й
Це просто не має сенсу, тому що кількість молока не регулюється кількістю рідини, що надходить. Молоко буде виробляти стільки, скільки пролактину в організмі - і якщо материнські напої мало, то вона може почати зневоднення, аж до температури, головного болю і загальної слабкості - і молоко не стане менше. Тому ви повинні випити з спраги - це не варто, але і менше.
Для того, щоб мати багато молока, мати потрібно пити половину літра чаю до кожного годування.
Якщо мама харчується попитом, то за цим принципом виходить, що вона повинна пити протягом всього дня. І навіть якщо дитина просить їсти, наприклад, 8 разів на день - виходить, що мама повинна пити 4 літри чаю. І 10 разів на день вже 5 л.
Я є крихітним зерном правди в цій вірі. А саме: будь-яка гаряча рідина, п'яна 10-15 хвилин до годування, стимулює випуск окситоцину і, відповідно, викликає щітку молока. Що таке, не буде більше молока, але на високій приході це буде набагато простіше для малюка смоктати його. Але не потрібно пити половину літра, а не обов'язково перед кожним додатком, але при бажанні.
Нурсінг мати повинен їсти для двох.
Шукайте цю «другу» для якої мати повинна їсти. Скільки може їсти дитину? Це не можна порівняти з дієтою дорослого. Тому досить нормально, коли раціон матері включає 300-400 калорій більше, ніж до вагітності. Мама досить харчуватися для її апетиту. В той же час дуже оптимально їсти про те, що і при вагітності: в невеликих порціях, але часто так, щоб організм постійно отримує все необхідне для виробництва молока і при цьому не перевантажується. Перші кілька місяців життя дитини, коли він часто просить груди, це може бути корисною для матері, щоб залишити на ніч десь біля постільної білизни і пити: голод може розгортати несподівано після наступного нічного їди дитини. Як одна нурсінгова мама сказала з гумором про життя з новонародженим: «Ви не сніте весь день, ви не їсти всю ніч – звичайно, ви втомилися!» . ?
«Для молока бути жирним, потрібно їсти горіхи. йПовірити, що, alas, призвело багато матерів до абсолютно небажаних проблем. Горіхи не підвищують загальний вміст жиру молока, але вони змінюють склад молочних жирів - після того, як мати добре з'їдає горіхи, її молоко стає більш в'язким, навряд чи залишає груди і сприяє лактостазу. І якщо мати також бере кальцію додатково - найбільш непристойні «молочні штекери» утворюються в грудях, коли кальцинації в поєднанні з в'язкими молочними жирами буквально закупорюють молочні протоки. Таким чином, зловживання горіхами (і дуже жирні корми теж) годуючи маму не варто.
«Для дитини посипається, тому мама їсти щось неправильно!»
Не обов'язково. Дитина перших місяців життя не часто реагує з висипами до їжі матері в порівнянні з іншими можливими стимулями (найпопулярніші з них: недорога дитяча косметика, пральний порошок з харчовими добавками, речовинами в водопровідній воді, вовні та пилу). Не кажучи вже про те, що багато дітей віком близько трьох тижнів відчувають феномен, відомий як неонатальні прищі - висип на обличчі гормональної природи. Всім не залежать від харчування матері і пропускаються самі по місяцях і навпіл, але годуючих матерів зазвичай керують хоча б намагатися покласти на строгу дієту протягом цього часу. . й
Дитина має газ і совки з зеленню, тому що мати їсти огірки і капусти.
Є деякі права на це, але невеликий. Дійсно, якщо деякі продукти викликають печію або метеоризм у матері, це може призвести до зміни складу крові, і відповідно передається малюку. Газоформувальні вироби найчастіше включають капусту, огірки, бобові, виноград, груші, газові напої. Але якщо мати їсть ці продукти і не страждає від того, що блювота сама, то вони не будуть впливати на дитину.
Але як для крісла з зеленню, вона може дійсно вказувати непереносимість до деяких продуктів - і тут потрібно думати не на огірках або капусти, але згадати продукти з груп ризику. Але найбільш поширеною причиною зеленню в табурі є так званий дисбаланс переднього і заднього молока, коли малюк занадто часто передається з одного груди до іншого, і він отримує занадто великі порції молочно-багатого «фронтового» молока. Починаються запаси ферменту, що розбиває лактозу в організмі дитини, і коли вони вичерпуються, починаються проблеми травлення. Ця проблема вирішена дуже просто: не змінює груди до тих пір, поки дитина повністю просочила; в цьому випадку він отримає не тільки «фронт», але і жирний, добре знежирений «зад» молоко.
«Для годівлі не можна їсти солодощі. й
Категоричний немає! В процесі виробництва молока активно споживають вуглеводи. Ще одне питання, що саме ці вуглеводи будуть, тому що високий цукор крові не дуже хороший як для матері, так і для дитини, і якщо мати їсть баночку згущеного молока на добу, бродіння в животі і висипах дійсно досить реально. Найкраще споживати так звані комплексні вуглеводи: рис, гречана, муселі з фруктами, але без цукру. Від безпосередньо солодких, нехай мати завжди є запаси не надто солодких печива і білого пасту, які забезпечують тіло вуглеводами без зайвого навантаження з сахарою.
Цибулю, часник, спеції - з погляду!
Це занадто багато запобіжності. Вважають, що вони можуть змінити смак і запах молока, але в дослідженнях, проведених пряною їжею, не змушують малюків менше зацікавлених у грудях матері. Навпаки деякі діти подобалися «коротке молоко» ще більше! й
«Мама вегетаріанця не може слідувати за звичною дієтою під час годування. й
Можливо, незважаючи на підвищені потреби організму. Вегетаріанська мати потребує більше білків - це може бути зроблено шляхом збільшення пропорції бобових і зернових культур, а також зерна - бажано ціле; зрощені зерна дуже багаті корисними речовинами. Багато якісних жирів потрібні, які краще отримують з рослинних олій, бажано нерафіновані оливкові і соняшникові. Якщо тип вегетаріанської дієти передбачає відторгнення молочних продуктів, пам'ятайте, що з рослинних продуктів більшість кальцій містить петрушки, кріп, цибулю, часник, горіхи і мигдаль, родзинки і виноград, абрикоси, капусту, хребта, салат, моркву, буряки, бобові (в тому числі всі сорти соєвих продуктів), персики, гарбуз, кунжут.
Що стосується вітамінів, рослинних продуктів містять всі необхідні вітаміни, крім В 12, які ми отримуємо в основному з продуктів тваринництва (м'яс, печінка, нирки, яєчний жовток, сир, риба); а якщо мати не споживає їх, то варто подбати про його додаткове надходження. У рослинних продуктах цей вітамін практично відсутній, хоча деякі суми знаходяться в водоростей і хлорель. Кількість вітаміну В 12 з нормальною дієтою накопичується в печінці і тому симптоми недостатності можуть з'явитися кілька років після початку дієти. Навіть якщо дефіцит вітаміну не помітний у матері, його дефіцит в молоці може грати велику роль у здоров'ї дитини. Вітаміни B 12 дефіцит у немовлят проявляється в поганому апетиті, затриманому розвитку двигуна, атрофії м'язів, блювоти, порушення в складі крові, низький гемоглобін.
Але є переваги вегетаріанської дієти: молоко вегетаріанських мами містить менше забруднюючих речовин, ніж молоко інших мами. Екологічні забруднювачі присутні в основному в жирі, і вегетаріанські дієти зазвичай містять менше жиру, ніж ті, які містять тваринні продукти.
Коротко, грудне вигодовування є підставою, щоб не йти на строгу дієту, але досить поліпшити меню в цілому. Це добре, це не так? Видання
Авторизація
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.new-degree.ru/articles/mother/pitanie
По-перше, нам необхідно зрозуміти, як виробляється молоко. Два гормони безпосередньо відповідають за лактації - пролактин і окситоцин. При відсмоктуванні дитини (або експресуванні), нервові закінчення на нігті і альті відправляють сигнал до мозку, де виробляється пролактин і окситоцин. Перша забезпечує достатню кількість молока, а другий сприяє виведенню молока з грудей. Тому дуже простий принцип роботи: скільки малюк смоктати – так багато молока прибудеться. Тому рекомендується годувати дитину на вимогу, спостерігати за хорошою, глибокою заявкою на груди: це головна гарантія молочної недостатності. І мама радять не нервувати, бо адреналін виділяв під час стресу пригнічує окситоцин, і дитина стає важко отримати молоко, незважаючи на те, що це - ця ситуація популярно називається «від нервів молоко було втрачено». Все це означає: щоб мати багато молока, мати не потрібно спробувати їсти щось особливе, досить годувати дитину, коли він хоче.
Щодо «доброго» молока, молоко матері спочатку добре і містить абсолютно всі поживні речовини, необхідні для кожної дитини. В той же час, тіло годуючих матері забезпечує перш за все потреби малюка, і якщо раціон матері не вистачає деяких поживних речовин, то вони будуть компенсовані ресурсами тіла матері, і мати може мати проблеми зі здоров'ям. Тому кожна жінка повинна знати, що, повністю вигодовувати, вона піклується переважно про своє здоров'я, і дитина отримає те, що він потребує.
Молоко матері є дуже складним продуктом у своєму складі, який поєднує сотні компонентів, багато з яких погано вивчені і, звичайно, не розмножуються в промислових сумішах. Якщо ви спрощуєте процес виробництва молока якомога простіше, то він виробляється в молочних залозах з плазмових компонентів крові. І харчування матері впливає на склад молока в тій же мірі, як і на склад крові: деякі речовини, які проникають в кров, а потім в молоко матері можуть викликати реакцію у дитини, схильну до алергії.
Слід зазначити, що продукт, який, один раз в меню матері, завжди призведе до негативних наслідків у будь-якій дитині, не існує принципу. Є лише деякі групи продуктів, використання яких ускладнень є більш-менш ймовірними, а потім у разі схильності. Ви не повинні видалити їх з вашого меню, якщо ваша мама сама є алергія на будь-який з них (але тоді вона сама намагається уникнути такого виробу). Дуже можна їсти їх мало, особливо якщо ви дійсно хочете - тіло годуючих матері, як при вагітності, іноді говорить вам, що потрібно їсти, щоб зробити недолік деяких речовин. Але якщо дитина раптом подарує алергічну реакцію або розлад мумії, мама повинна пам'ятати, що вона їла з «рускових груп» в останній день, і за пару тижнів, щоб виключити продукт зі свого меню.
Так, які ці «різкові групи»?
1) У крові і, відповідно, в молоці матері в певній кількості іноземних білків. З усіх сортів білків іноземних до організму людини найчастіше викликають алергічну реакцію. Це може здатися дивним для багатьох матерів - адже є загальна віра в суспільство, що коров'яче молоко є обов'язково корисним і незамінним джерелом кальцію - але коров'яче молоко не на всіх, як людське молоко. Корова виробляє молоко для годівлі власної молоді, а їїбіворічні угори потребують абсолютно не те, що людська дитина потребує оптимального розвитку. Тому, якщо мати напої багато свіжого (не бродіння) молочного корова, її малюк може мати біль у животі або навіть алергічну реакцію. У кисломолочному молоці білок займає різну форму - що означає, що кефір, ферментоване м'ясо, сир та інші аналогічні продукти, мати може зазвичай їсти спокійно. Так, і порція крему в музі з чайом нічого не буде робити неправильно, але якщо найближчий родич має алергію або цукровий діабет, не варто пити молоко з окулярами, схильністю до алергічних реакцій спадковуються.
Ще один іноземний протеїн, який виникає при виникненні проблем клейковини, знайдений в багатьох злаках, включаючи пшеницю. Пальто, в якому клейковина, звичайно, відсутня рис, гречана і кукурудзяна; в усіх інших каштанах це.
Набагато рідше, але іноді буває, що дитина дає алергію, коли мати є великим вентилятором соєвої продукції, яєць і м'яса птиці або риби і морепродуктів. Всі вони також містять закордонні білки, які, накопичені у великій кількості, можуть подолати захисні бар’єри тіла дитини.
2) Порося, що дає овочі і фрукти червоний колір. Як і інші алергени, це може працювати, якщо дитина має спадкову схильність, і мати, що перенесли лікування. На практиці це означає, що їсти кілька ягід вишні або полуниці не гріх на всіх, але якщо мати відбивається від плити з ягодами в півгодини - дитина може посипатися. Звідси, до речі, ноги ростуть і популярні переконання в материнських лікарнях «не можна їсти червоні яблука»: по суті, цілком можливо, і якщо мама все ще хоче бути безпечною – досить очистити червоною шкіркою.
(3) Екзотичні фрукти (ківі, манго та ін.) та цитрусові фрукти – саме через їх відчуження до наших місць. Наприклад, в Іспанії або сонячному Флориді, апельсини часто є одними з перших продуктів для доповнених продуктів, і вважаються набагато менш алергенними, ніж той же глютеновий каша. Але для наших місць все ще екзотично, і тому все відбувається. Хоча, знову, дитина не відреагує на одну небезпеку, але десятки небезпечних з'їжджають в одному сидячому стані.
(4) Хімічні добавки: консерванти, барвники, аромати та ароматні підсилювачі, цукерки (аспартам та інші). Добре, це все зрозуміло: дитяче тіло, не адаптоване до будь-якого, але молока матері, але не справляється з «хімічними атаками», які знайомі дорослим. Але, строго кажучи, ми зробимо все, щоб вибрати найбільш натуральну їжу.
Нарешті, деякі трави можуть мати поганий ефект на здоров'я матері та лактації – це дуже важливо для любителів трав'яних чаїв сьогодні. Отже, краще не пити чайи, які містять глотки (вмістяють стимулятори для серця і зниження тиску), донік (податки, які погіршують згортання крові), женьшень (можна викликати безсоння, грудну ніжність), молочні (сильний проносний), пігма. Зменшити утворення м'яти молока, ромашки, шавлії, конусів хмелю, листя горіха.
Тепер ви можете дізнатися більше про деякі популярні заяви про те, що мама повинна і не повинна їсти.
«Якщо прибули багато молока, а груди лопаються, мама повинна обмежити її пиття. й
Це просто не має сенсу, тому що кількість молока не регулюється кількістю рідини, що надходить. Молоко буде виробляти стільки, скільки пролактину в організмі - і якщо материнські напої мало, то вона може почати зневоднення, аж до температури, головного болю і загальної слабкості - і молоко не стане менше. Тому ви повинні випити з спраги - це не варто, але і менше.
Для того, щоб мати багато молока, мати потрібно пити половину літра чаю до кожного годування.
Якщо мама харчується попитом, то за цим принципом виходить, що вона повинна пити протягом всього дня. І навіть якщо дитина просить їсти, наприклад, 8 разів на день - виходить, що мама повинна пити 4 літри чаю. І 10 разів на день вже 5 л.
Я є крихітним зерном правди в цій вірі. А саме: будь-яка гаряча рідина, п'яна 10-15 хвилин до годування, стимулює випуск окситоцину і, відповідно, викликає щітку молока. Що таке, не буде більше молока, але на високій приході це буде набагато простіше для малюка смоктати його. Але не потрібно пити половину літра, а не обов'язково перед кожним додатком, але при бажанні.
Нурсінг мати повинен їсти для двох.
Шукайте цю «другу» для якої мати повинна їсти. Скільки може їсти дитину? Це не можна порівняти з дієтою дорослого. Тому досить нормально, коли раціон матері включає 300-400 калорій більше, ніж до вагітності. Мама досить харчуватися для її апетиту. В той же час дуже оптимально їсти про те, що і при вагітності: в невеликих порціях, але часто так, щоб організм постійно отримує все необхідне для виробництва молока і при цьому не перевантажується. Перші кілька місяців життя дитини, коли він часто просить груди, це може бути корисною для матері, щоб залишити на ніч десь біля постільної білизни і пити: голод може розгортати несподівано після наступного нічного їди дитини. Як одна нурсінгова мама сказала з гумором про життя з новонародженим: «Ви не сніте весь день, ви не їсти всю ніч – звичайно, ви втомилися!» . ?
«Для молока бути жирним, потрібно їсти горіхи. йПовірити, що, alas, призвело багато матерів до абсолютно небажаних проблем. Горіхи не підвищують загальний вміст жиру молока, але вони змінюють склад молочних жирів - після того, як мати добре з'їдає горіхи, її молоко стає більш в'язким, навряд чи залишає груди і сприяє лактостазу. І якщо мати також бере кальцію додатково - найбільш непристойні «молочні штекери» утворюються в грудях, коли кальцинації в поєднанні з в'язкими молочними жирами буквально закупорюють молочні протоки. Таким чином, зловживання горіхами (і дуже жирні корми теж) годуючи маму не варто.
«Для дитини посипається, тому мама їсти щось неправильно!»
Не обов'язково. Дитина перших місяців життя не часто реагує з висипами до їжі матері в порівнянні з іншими можливими стимулями (найпопулярніші з них: недорога дитяча косметика, пральний порошок з харчовими добавками, речовинами в водопровідній воді, вовні та пилу). Не кажучи вже про те, що багато дітей віком близько трьох тижнів відчувають феномен, відомий як неонатальні прищі - висип на обличчі гормональної природи. Всім не залежать від харчування матері і пропускаються самі по місяцях і навпіл, але годуючих матерів зазвичай керують хоча б намагатися покласти на строгу дієту протягом цього часу. . й
Дитина має газ і совки з зеленню, тому що мати їсти огірки і капусти.
Є деякі права на це, але невеликий. Дійсно, якщо деякі продукти викликають печію або метеоризм у матері, це може призвести до зміни складу крові, і відповідно передається малюку. Газоформувальні вироби найчастіше включають капусту, огірки, бобові, виноград, груші, газові напої. Але якщо мати їсть ці продукти і не страждає від того, що блювота сама, то вони не будуть впливати на дитину.
Але як для крісла з зеленню, вона може дійсно вказувати непереносимість до деяких продуктів - і тут потрібно думати не на огірках або капусти, але згадати продукти з груп ризику. Але найбільш поширеною причиною зеленню в табурі є так званий дисбаланс переднього і заднього молока, коли малюк занадто часто передається з одного груди до іншого, і він отримує занадто великі порції молочно-багатого «фронтового» молока. Починаються запаси ферменту, що розбиває лактозу в організмі дитини, і коли вони вичерпуються, починаються проблеми травлення. Ця проблема вирішена дуже просто: не змінює груди до тих пір, поки дитина повністю просочила; в цьому випадку він отримає не тільки «фронт», але і жирний, добре знежирений «зад» молоко.
«Для годівлі не можна їсти солодощі. й
Категоричний немає! В процесі виробництва молока активно споживають вуглеводи. Ще одне питання, що саме ці вуглеводи будуть, тому що високий цукор крові не дуже хороший як для матері, так і для дитини, і якщо мати їсть баночку згущеного молока на добу, бродіння в животі і висипах дійсно досить реально. Найкраще споживати так звані комплексні вуглеводи: рис, гречана, муселі з фруктами, але без цукру. Від безпосередньо солодких, нехай мати завжди є запаси не надто солодких печива і білого пасту, які забезпечують тіло вуглеводами без зайвого навантаження з сахарою.
Цибулю, часник, спеції - з погляду!
Це занадто багато запобіжності. Вважають, що вони можуть змінити смак і запах молока, але в дослідженнях, проведених пряною їжею, не змушують малюків менше зацікавлених у грудях матері. Навпаки деякі діти подобалися «коротке молоко» ще більше! й
«Мама вегетаріанця не може слідувати за звичною дієтою під час годування. й
Можливо, незважаючи на підвищені потреби організму. Вегетаріанська мати потребує більше білків - це може бути зроблено шляхом збільшення пропорції бобових і зернових культур, а також зерна - бажано ціле; зрощені зерна дуже багаті корисними речовинами. Багато якісних жирів потрібні, які краще отримують з рослинних олій, бажано нерафіновані оливкові і соняшникові. Якщо тип вегетаріанської дієти передбачає відторгнення молочних продуктів, пам'ятайте, що з рослинних продуктів більшість кальцій містить петрушки, кріп, цибулю, часник, горіхи і мигдаль, родзинки і виноград, абрикоси, капусту, хребта, салат, моркву, буряки, бобові (в тому числі всі сорти соєвих продуктів), персики, гарбуз, кунжут.
Що стосується вітамінів, рослинних продуктів містять всі необхідні вітаміни, крім В 12, які ми отримуємо в основному з продуктів тваринництва (м'яс, печінка, нирки, яєчний жовток, сир, риба); а якщо мати не споживає їх, то варто подбати про його додаткове надходження. У рослинних продуктах цей вітамін практично відсутній, хоча деякі суми знаходяться в водоростей і хлорель. Кількість вітаміну В 12 з нормальною дієтою накопичується в печінці і тому симптоми недостатності можуть з'явитися кілька років після початку дієти. Навіть якщо дефіцит вітаміну не помітний у матері, його дефіцит в молоці може грати велику роль у здоров'ї дитини. Вітаміни B 12 дефіцит у немовлят проявляється в поганому апетиті, затриманому розвитку двигуна, атрофії м'язів, блювоти, порушення в складі крові, низький гемоглобін.
Але є переваги вегетаріанської дієти: молоко вегетаріанських мами містить менше забруднюючих речовин, ніж молоко інших мами. Екологічні забруднювачі присутні в основному в жирі, і вегетаріанські дієти зазвичай містять менше жиру, ніж ті, які містять тваринні продукти.
Коротко, грудне вигодовування є підставою, щоб не йти на строгу дієту, але досить поліпшити меню в цілому. Це добре, це не так? Видання
Авторизація
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.new-degree.ru/articles/mother/pitanie
