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什么可以吃的护理的妈妈
最受欢迎的一个问题，这仍然是在医院的妈妈可以要求专家母乳喂养："我要的是，牛奶很多，这是很好吗？" 到答案不是那么简单的，因为它包含若干常见的误解的影响，营养母乳。
首先你需要了解如何产生的牛奶。 在哺乳期间，直接负责的两个荷尔蒙分泌乳素和催产素。 当婴儿的吸(或抽)的神经末梢在乳头乳晕信号发送的大脑，在那里生产的催乳激素和催产素。 第一提供了足够量的牛奶和第二奶有助于站出来，从胸部。 因此它适用于一个简单的原则：有多少孩子会吸太多的牛奶和将抵达。 因此，儿童是鼓励饲料的需求，看一部好的，深深的附件乳腺：这是主要的关键的是否足够的牛奶。 和母亲建议不要紧张，因为过程中释放的压力，抑制肾上腺素的催产素，并宝宝变得难以提取牛奶，尽管事实上，它是这种情况是普遍称为"神经奶走了。" 所有这一切都意味着有很多的牛奶，母亲不需要试吃一些特别的东西，足以喂养婴儿，每当他想要它。
作为"良好"乳、母乳本质上是良好的，并包含一切需要为每一个具体的儿童的营养。 哺乳母亲提供了主要的需要的婴儿，如果妈妈是饮食缺乏任何营养成分，那么他们将得到补偿的费用的资源的父母有机体中，母亲可能有健康问题...所以每个女人需要知道一个完全喂养，她关心的主要是关于他们自己的健康，而儿童将获得他需要什么。
妈的牛奶产品的非常复杂，其组成，其中结合了数以百计的组件，其中许多都是不甚了解，当然，不再重复在工业混合物。 如果你简化过程的牛奶产量，这是产生在乳房组成部分的血浆。 母亲的营养会影响到牛奶的组成同样程度的组成血：有些物质，它穿透进入血液然后进入母乳，可能会导致反应，在倾向于过敏的一个孩子。
我们应该提及的产品，是在我妈妈的菜单上有总是导致的负面后果，在任何儿童，不存在原则。 只是有一些群体的产品，该产品时使用的并发症或多或少可能的，并且，在这种情况下的倾向。 只是把它们从你的菜单是不值得的，如果只有我自己的母亲是过敏反应他们中的一些(但然后她试图避免这种产品)。 有的是通过相当可能的，尤其是如果你真的想–哺乳母亲和怀孕期间，他有时候决定了，你需要吃饭是为了弥补缺乏一些物质。 但是，如果一个婴儿突然给你一个过敏反应或者有时一个生气的肚子，妈妈需要记住，以"风险"有她吃过的最后一天和几个星期来消除产品从你的菜单。
那么，什么是"风险"?
1)在血，因此，母乳中的一定数量的国外的蛋白质的进入。 所有的品种的外来人体蛋白质往往是过敏的牛奶蛋白质。 它可能看起来很奇怪，许多母亲有一个普遍认为牛奶是唯一有用的和不可缺少的源的钙，但牛奶是什么样的人。 牛再生产牛奶喂养自己的婴儿，并食有蹄类动物的最佳发展需要绝对不是什么人的孩子。 因此，如果妈妈是饮用了大量的新鲜(未发酵)牛奶，她的孩子可能出现的腹痛苦和甚至是过敏反应。 在发酵奶的蛋白质的假定不同的形式，因此，菲尔，发酵烤牛奶、奶酪和其他食品妈妈可以吃的和平。 和团淇淋杯茶不会伤害，但是，如果直系亲属有过敏或糖尿病、眼镜喝牛奶还是不值得的，所倾向的过敏症是继承的。
另外蛋白这有时会导致问题是筋包含在许多谷物，包括小麦。 喀什地区，这当然是无麦麸、米、麦和玉米；所有其他卡斯它是。
非常罕见，但有时仍然发生，婴儿做过敏的时候，妈妈是一个大风扇豆制品、蛋和家禽肉类或鱼类和海鲜。 它们还包含外国的蛋白质，它积累了大量的，可以克服保护的障碍的儿童的身体。
2)将颜料，让蔬菜和水果的红颜色。 像其他过敏原，就可能的工作，如果婴儿有一个遗传倾向，和妈妈过了头的对待。 在实践中，这意味着你吃一些樱桃草莓是不是一种罪过，但如果母亲将从菜浆果在一个半小时孩子可以和撒。 它也顺便说一下，增长的双腿和传播在医院的信仰"红苹果不是"实际上它是可能的，并且如果母亲仍然想要在安全方面的足够明确的红色的皮肤。
3)异国风味的水果(猕猴桃、芒果、等等)。 和柑橘–正是因为其外地人的。 例如，在西班牙或者阳光明媚的佛罗里达州橘子往往是其中的第一个产品的食物，都被认为是少得多过敏性比同gljuteinovye谷物。 但是，我们的国家仍然是外来的，但是因为事情发生的。 虽然，再一次，一个鸳鸯儿童不应对几乎从来没有，但是对于十几个橘子在吃一个坐着—可以了。
4)化学添加剂：防腐剂、染料、调味剂和口味，甜味剂(阿斯巴和其他人)。 好了，一切都是明确的：儿童的身体，不适于什么的但是妈妈牛奶，仍然无法对付的"化学攻击"，这是熟悉的成年人。 但是，严格来说，所有我们可以选择最自然的食物...
最后，可能严重影响到母亲的健康和哺乳期间的一些草药–这是非常重要，对于那些像今天这样受欢迎的草药茶。 因此，最好不要喝茶包含山楂(兴奋剂包含对心脏和降低血压)，clover(物质损害凝固的血液)、人参(可能会导致失眠、乳腺癌的温柔)、马利筋(一个强有力的泻药)，艾菊的。 减少形成乳汁、薄荷，甘菊，鼠尾草，啤酒、树叶的核桃。
现在你可以找到更多在一些受欢迎的要求，关于什么应该和不应该吃的母亲。
"如果到了很多奶的胸部破灭，母亲应该限制饮酒"
这只是毫无意义的，因为奶量不受监管的收货数量的液体。 奶制定尽可能在体的催乳激素和如果母亲是喝够了，然后它可以成为脱水，直到温度的升高、头痛和一般的弱点和牛奶不会变得更少。 因此，有必要喝水解渴–更多的、但规模较小的了。
"这是一个很大的奶母亲的需要之前，每次喂奶喝的半公升的茶"
如果妈妈饲料的需求，然后根据这一原则事实证明，喝她需要几天。 甚至如果婴儿问吃的，例如，8次一天–事实证明，妈妈需要喝4升的茶。 和10次一天–这是5升...
然而，这一信念是一个小小的粒的真相。 即：任何热液是喝醉了10-15分钟之前喂养，这刺激释放的催产素，因此，导致一个赶牛奶。 那是,更多的牛奶不会，但在高潮的宝宝会很容易吸。 但不一定要喝一品脱，而不必在前面的每个附件，然后当我想到的。
"一个哺乳的母亲应该吃两个"
看看这个，"第二"，这是应该喂的母亲。 多少可以这婴儿吃？ 这是没有可比性的饮食的一个成年人。 因此，这是完全正当的饮食的母亲包括在300-400卡路里的热量比以前更多的怀孕。 妈妈足够的食欲。 在这种情况下，它是最佳的继续吃关于同怀孕期间：小部分，但经常身不断地收到所有必要用于生产牛奶和还没有超载。 最初几个月的婴儿的生命中，当他经常要求的乳房，妈妈可以派上用场以留下过夜的地方的床边的小吃的和饮用：饥饿可以前滚出乎意料的是，后一个晚上的餐的儿童。 如幽默所述的一个哺乳的母亲的生命有一个新生："所有白天睡觉的所有天晚上不吃–当然累了！.."
"牛奶的脂肪—你应该吃坚果"。 信仰，其中，唉，造成许多妈妈真的不需要的问题。 坚果不增加总的脂肪含量的牛奶，但是改变组成的乳脂之后的母亲吃坚果，她的牛奶变得更加粘稠，几乎没有离开胸部，并有助于乳糖。 如果母亲是钙选择地接受的—胸部形成了最恶劣的"乳制品管"当钙化与粘稠的奶的脂肪从字面上堵塞你的牛奶管道。 因此，以性虐待的坚果(和一个非常脂肪的食物，太)一个哺乳的母亲不应该。
"宝贝撒–然后妈妈吃的东西！"
它不是必要的。 儿童第一个月的生活不是那么经常发生反应的皮疹是在我妈妈的食品相比较的其他可能刺激(其中最受欢迎的是：不适当的孩子的化妆品、洗衣粉有生物添加剂物质在水、头发和灰尘的)。 更不要说多的孩子四周岁的三个星期遇到的现象称作为"新生儿痤疮"皮疹脸上的激素性质的。 从母亲的营养，他们不取决于绝对没有和自己也大约在一个半月，但是哺乳期的母亲在这段时间通常为时间至少试图把在一个严格的饮食...
"宝宝放屁和拉蔬菜因为我妈妈吃黄瓜和小白菜"
这里是真实的，但小。 事实上，如果一些食物引起的妈妈胃灼热或气胀，它可以引起变化的组成血，因此被传给婴儿。 以气体形成的产品通常包括菜、黄瓜、豆类、葡萄、梨、瓦斯饮料。 但是，如果母亲是吃这些食物和其膨胀没有，宝宝会不会影响。
但是，作为主席的草药，它真的可以指示不容忍任何产品，然后你需要考虑不是黄瓜或卷心菜，和记忆的产品在风险。 但最常见的原因，绿色的大便是所谓的不平衡的前后的牛奶时，该婴儿是太经常的转变，从一个乳房，以及它变得太大部分富含乳糖"前面的"牛奶。 股票的酶，打破了乳糖，在身体中的一个小的孩子，当他们结束该问题开始与消化...这问题就解决了非常简单：不改变乳直至婴儿不会漏它完全的；在这种情况下，他将获得不仅是"前线"也是大胆的，以及被同化的"返回"的牛奶。
"哺乳妈妈不能吃甜点"
一个分类"不"！ 有一个甜蜜的护理的妈妈需要，因为碳水化合物正在积极消耗的过程中牛奶生产。 另一个问题–什么这将是碳水化合物因高血糖是不是太好妈妈和宝宝如果母亲每天吃一个罐子里的凝结的牛奶—发酵在肚子和皮疹是真的非常真实的。 最好是使用所谓的复杂的碳水化合物：米，荞麦、燕麦果，但没有糖。 直接让我们甜蜜的妈妈总是将库存不太甜白饼干和糖果，其中供身体有碳水化合物而不造成不必要的负担蔗糖。
"洋葱、大蒜、香料出的视线！"
这也是一个额外的预防措施。 据认为，他们可以更改的味觉和嗅觉的牛奶，但研究辣的食物不是小孩子感兴趣的她母亲的胸部。 相反，某些儿童"辣子牛奶"喜欢甚至更多！..
"母亲是个素食主义者不能跟你正常饮食，同时护理"
可以很好，尽管增加的需求的机构。 妈妈素需要更多的蛋白质–这可以通过增加的分享的豆类和谷类食品和谷物–最好是个整体，非常丰富的营养发芽谷物。 你需要大量的高质量的脂肪，这是最好的，得到从植物油、优橄榄油和向日葵。 如果素食者涉及不吃乳制品、记得，来自工厂的食品最多的钙含有欧芹、莳萝、洋葱、大蒜、核桃和杏仁、葡萄和葡萄、杏、白菜，菠菜，生菜、胡萝卜、甜菜、豆科植物(包括所有的品种的大豆产品)、桃子、南瓜、芝麻。
作为对维生素、植物食品中含有所有必要的维生素B除了12个，这是我们获得主要的动物源食品(肉、肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、鱼类)；以及如果母亲不会占用他们，你应该照顾的额外收据。 在营养的产品这种维生素实际上不存在，虽然有些数额中发现的海藻和小球藻。 商店的维生素B12在正常饮食，积累在肝脏和，因此，缺乏症状可能发生的几年之后开始的饮食。 即使缺乏是不可见妈妈，他缺乏的牛奶可以发挥很大的作用，在健康的孩子。 缺乏维生素B12婴幼儿主要表现在贫穷的食欲、推迟运动发展、肌肉萎缩、呕吐、异常的血液中、低血红蛋白。
但有一个素食和利弊：牛奶妈妈素食含有少环境污染物，比牛奶的其他的母亲。 环境污染物是本主要是在脂肪，并素的饮食中通常包含更少脂肪比那些有动物产品。
在短期、母乳喂养是一个原因不去上一个严格的饮食，而是要改善他们的菜单。 这很好，不是吗？ 出版
提交人Irina Ryjova
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.new-degree.ru/articles/mother/pitanie
首先你需要了解如何产生的牛奶。 在哺乳期间，直接负责的两个荷尔蒙分泌乳素和催产素。 当婴儿的吸(或抽)的神经末梢在乳头乳晕信号发送的大脑，在那里生产的催乳激素和催产素。 第一提供了足够量的牛奶和第二奶有助于站出来，从胸部。 因此它适用于一个简单的原则：有多少孩子会吸太多的牛奶和将抵达。 因此，儿童是鼓励饲料的需求，看一部好的，深深的附件乳腺：这是主要的关键的是否足够的牛奶。 和母亲建议不要紧张，因为过程中释放的压力，抑制肾上腺素的催产素，并宝宝变得难以提取牛奶，尽管事实上，它是这种情况是普遍称为"神经奶走了。" 所有这一切都意味着有很多的牛奶，母亲不需要试吃一些特别的东西，足以喂养婴儿，每当他想要它。
作为"良好"乳、母乳本质上是良好的，并包含一切需要为每一个具体的儿童的营养。 哺乳母亲提供了主要的需要的婴儿，如果妈妈是饮食缺乏任何营养成分，那么他们将得到补偿的费用的资源的父母有机体中，母亲可能有健康问题...所以每个女人需要知道一个完全喂养，她关心的主要是关于他们自己的健康，而儿童将获得他需要什么。
妈的牛奶产品的非常复杂，其组成，其中结合了数以百计的组件，其中许多都是不甚了解，当然，不再重复在工业混合物。 如果你简化过程的牛奶产量，这是产生在乳房组成部分的血浆。 母亲的营养会影响到牛奶的组成同样程度的组成血：有些物质，它穿透进入血液然后进入母乳，可能会导致反应，在倾向于过敏的一个孩子。
我们应该提及的产品，是在我妈妈的菜单上有总是导致的负面后果，在任何儿童，不存在原则。 只是有一些群体的产品，该产品时使用的并发症或多或少可能的，并且，在这种情况下的倾向。 只是把它们从你的菜单是不值得的，如果只有我自己的母亲是过敏反应他们中的一些(但然后她试图避免这种产品)。 有的是通过相当可能的，尤其是如果你真的想–哺乳母亲和怀孕期间，他有时候决定了，你需要吃饭是为了弥补缺乏一些物质。 但是，如果一个婴儿突然给你一个过敏反应或者有时一个生气的肚子，妈妈需要记住，以"风险"有她吃过的最后一天和几个星期来消除产品从你的菜单。
那么，什么是"风险"?
1)在血，因此，母乳中的一定数量的国外的蛋白质的进入。 所有的品种的外来人体蛋白质往往是过敏的牛奶蛋白质。 它可能看起来很奇怪，许多母亲有一个普遍认为牛奶是唯一有用的和不可缺少的源的钙，但牛奶是什么样的人。 牛再生产牛奶喂养自己的婴儿，并食有蹄类动物的最佳发展需要绝对不是什么人的孩子。 因此，如果妈妈是饮用了大量的新鲜(未发酵)牛奶，她的孩子可能出现的腹痛苦和甚至是过敏反应。 在发酵奶的蛋白质的假定不同的形式，因此，菲尔，发酵烤牛奶、奶酪和其他食品妈妈可以吃的和平。 和团淇淋杯茶不会伤害，但是，如果直系亲属有过敏或糖尿病、眼镜喝牛奶还是不值得的，所倾向的过敏症是继承的。
另外蛋白这有时会导致问题是筋包含在许多谷物，包括小麦。 喀什地区，这当然是无麦麸、米、麦和玉米；所有其他卡斯它是。
非常罕见，但有时仍然发生，婴儿做过敏的时候，妈妈是一个大风扇豆制品、蛋和家禽肉类或鱼类和海鲜。 它们还包含外国的蛋白质，它积累了大量的，可以克服保护的障碍的儿童的身体。
2)将颜料，让蔬菜和水果的红颜色。 像其他过敏原，就可能的工作，如果婴儿有一个遗传倾向，和妈妈过了头的对待。 在实践中，这意味着你吃一些樱桃草莓是不是一种罪过，但如果母亲将从菜浆果在一个半小时孩子可以和撒。 它也顺便说一下，增长的双腿和传播在医院的信仰"红苹果不是"实际上它是可能的，并且如果母亲仍然想要在安全方面的足够明确的红色的皮肤。
3)异国风味的水果(猕猴桃、芒果、等等)。 和柑橘–正是因为其外地人的。 例如，在西班牙或者阳光明媚的佛罗里达州橘子往往是其中的第一个产品的食物，都被认为是少得多过敏性比同gljuteinovye谷物。 但是，我们的国家仍然是外来的，但是因为事情发生的。 虽然，再一次，一个鸳鸯儿童不应对几乎从来没有，但是对于十几个橘子在吃一个坐着—可以了。
4)化学添加剂：防腐剂、染料、调味剂和口味，甜味剂(阿斯巴和其他人)。 好了，一切都是明确的：儿童的身体，不适于什么的但是妈妈牛奶，仍然无法对付的"化学攻击"，这是熟悉的成年人。 但是，严格来说，所有我们可以选择最自然的食物...
最后，可能严重影响到母亲的健康和哺乳期间的一些草药–这是非常重要，对于那些像今天这样受欢迎的草药茶。 因此，最好不要喝茶包含山楂(兴奋剂包含对心脏和降低血压)，clover(物质损害凝固的血液)、人参(可能会导致失眠、乳腺癌的温柔)、马利筋(一个强有力的泻药)，艾菊的。 减少形成乳汁、薄荷，甘菊，鼠尾草，啤酒、树叶的核桃。
现在你可以找到更多在一些受欢迎的要求，关于什么应该和不应该吃的母亲。
"如果到了很多奶的胸部破灭，母亲应该限制饮酒"
这只是毫无意义的，因为奶量不受监管的收货数量的液体。 奶制定尽可能在体的催乳激素和如果母亲是喝够了，然后它可以成为脱水，直到温度的升高、头痛和一般的弱点和牛奶不会变得更少。 因此，有必要喝水解渴–更多的、但规模较小的了。
"这是一个很大的奶母亲的需要之前，每次喂奶喝的半公升的茶"
如果妈妈饲料的需求，然后根据这一原则事实证明，喝她需要几天。 甚至如果婴儿问吃的，例如，8次一天–事实证明，妈妈需要喝4升的茶。 和10次一天–这是5升...
然而，这一信念是一个小小的粒的真相。 即：任何热液是喝醉了10-15分钟之前喂养，这刺激释放的催产素，因此，导致一个赶牛奶。 那是,更多的牛奶不会，但在高潮的宝宝会很容易吸。 但不一定要喝一品脱，而不必在前面的每个附件，然后当我想到的。
"一个哺乳的母亲应该吃两个"
看看这个，"第二"，这是应该喂的母亲。 多少可以这婴儿吃？ 这是没有可比性的饮食的一个成年人。 因此，这是完全正当的饮食的母亲包括在300-400卡路里的热量比以前更多的怀孕。 妈妈足够的食欲。 在这种情况下，它是最佳的继续吃关于同怀孕期间：小部分，但经常身不断地收到所有必要用于生产牛奶和还没有超载。 最初几个月的婴儿的生命中，当他经常要求的乳房，妈妈可以派上用场以留下过夜的地方的床边的小吃的和饮用：饥饿可以前滚出乎意料的是，后一个晚上的餐的儿童。 如幽默所述的一个哺乳的母亲的生命有一个新生："所有白天睡觉的所有天晚上不吃–当然累了！.."
"牛奶的脂肪—你应该吃坚果"。 信仰，其中，唉，造成许多妈妈真的不需要的问题。 坚果不增加总的脂肪含量的牛奶，但是改变组成的乳脂之后的母亲吃坚果，她的牛奶变得更加粘稠，几乎没有离开胸部，并有助于乳糖。 如果母亲是钙选择地接受的—胸部形成了最恶劣的"乳制品管"当钙化与粘稠的奶的脂肪从字面上堵塞你的牛奶管道。 因此，以性虐待的坚果(和一个非常脂肪的食物，太)一个哺乳的母亲不应该。
"宝贝撒–然后妈妈吃的东西！"
它不是必要的。 儿童第一个月的生活不是那么经常发生反应的皮疹是在我妈妈的食品相比较的其他可能刺激(其中最受欢迎的是：不适当的孩子的化妆品、洗衣粉有生物添加剂物质在水、头发和灰尘的)。 更不要说多的孩子四周岁的三个星期遇到的现象称作为"新生儿痤疮"皮疹脸上的激素性质的。 从母亲的营养，他们不取决于绝对没有和自己也大约在一个半月，但是哺乳期的母亲在这段时间通常为时间至少试图把在一个严格的饮食...
"宝宝放屁和拉蔬菜因为我妈妈吃黄瓜和小白菜"
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但是，作为主席的草药，它真的可以指示不容忍任何产品，然后你需要考虑不是黄瓜或卷心菜，和记忆的产品在风险。 但最常见的原因，绿色的大便是所谓的不平衡的前后的牛奶时，该婴儿是太经常的转变，从一个乳房，以及它变得太大部分富含乳糖"前面的"牛奶。 股票的酶，打破了乳糖，在身体中的一个小的孩子，当他们结束该问题开始与消化...这问题就解决了非常简单：不改变乳直至婴儿不会漏它完全的；在这种情况下，他将获得不仅是"前线"也是大胆的，以及被同化的"返回"的牛奶。
"哺乳妈妈不能吃甜点"
一个分类"不"！ 有一个甜蜜的护理的妈妈需要，因为碳水化合物正在积极消耗的过程中牛奶生产。 另一个问题–什么这将是碳水化合物因高血糖是不是太好妈妈和宝宝如果母亲每天吃一个罐子里的凝结的牛奶—发酵在肚子和皮疹是真的非常真实的。 最好是使用所谓的复杂的碳水化合物：米，荞麦、燕麦果，但没有糖。 直接让我们甜蜜的妈妈总是将库存不太甜白饼干和糖果，其中供身体有碳水化合物而不造成不必要的负担蔗糖。
"洋葱、大蒜、香料出的视线！"
这也是一个额外的预防措施。 据认为，他们可以更改的味觉和嗅觉的牛奶，但研究辣的食物不是小孩子感兴趣的她母亲的胸部。 相反，某些儿童"辣子牛奶"喜欢甚至更多！..
"母亲是个素食主义者不能跟你正常饮食，同时护理"
可以很好，尽管增加的需求的机构。 妈妈素需要更多的蛋白质–这可以通过增加的分享的豆类和谷类食品和谷物–最好是个整体，非常丰富的营养发芽谷物。 你需要大量的高质量的脂肪，这是最好的，得到从植物油、优橄榄油和向日葵。 如果素食者涉及不吃乳制品、记得，来自工厂的食品最多的钙含有欧芹、莳萝、洋葱、大蒜、核桃和杏仁、葡萄和葡萄、杏、白菜，菠菜，生菜、胡萝卜、甜菜、豆科植物(包括所有的品种的大豆产品)、桃子、南瓜、芝麻。
作为对维生素、植物食品中含有所有必要的维生素B除了12个，这是我们获得主要的动物源食品(肉、肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、鱼类)；以及如果母亲不会占用他们，你应该照顾的额外收据。 在营养的产品这种维生素实际上不存在，虽然有些数额中发现的海藻和小球藻。 商店的维生素B12在正常饮食，积累在肝脏和，因此，缺乏症状可能发生的几年之后开始的饮食。 即使缺乏是不可见妈妈，他缺乏的牛奶可以发挥很大的作用，在健康的孩子。 缺乏维生素B12婴幼儿主要表现在贫穷的食欲、推迟运动发展、肌肉萎缩、呕吐、异常的血液中、低血红蛋白。
但有一个素食和利弊：牛奶妈妈素食含有少环境污染物，比牛奶的其他的母亲。 环境污染物是本主要是在脂肪，并素的饮食中通常包含更少脂肪比那些有动物产品。
在短期、母乳喂养是一个原因不去上一个严格的饮食，而是要改善他们的菜单。 这很好，不是吗？ 出版
提交人Irina Ryjova
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.new-degree.ru/articles/mother/pitanie