349
7 Причини вибору молока
Коли мова йде про вибір молока з магазину місцевих продуктів, вона може бути досить сліпим. Як вибрати: все, 2,6%, 1% або низький рівень. Чи є м'яке молоко дуже краще для вас, ніж цільне молоко? Я не знаю, але я думаю, що є кілька хороших причин, чому ви повинні вибрати все молоко.
М'яке молоко натуральне
Коли мова йде про їсти ціле або нежирне, все молоко є природним вибором. Молоко ефірне не є продуктом сучасної цивілізації. З часу безсмертного. У стародавніх гончарствах з’явилась скелястий живопис. Безсумнівно, ці люди відверті і ate цільні молочні продукти, не низькожирне або нежирне молоко. У минулому було дуже важко відокремити вершки з молока. Перший механічний кремовий сепаратор був винайдений Густавом де Лавальм у 1894 році. Знежирене молоко знежирене або обсмажене до свиней. Крем був найбільш цінним компонентом молока.
Хто не викликає хвороби серця
Коли ви подивитеся на харчові тенденції в США, стає зрозуміло, що насичений жир не викликає серцево-судинних захворювань і ожиріння. Дієтична жирова надбавка відхилена протягом останніх 30 років, але показники хвороби серця і ожиріння не зменшуються.
Травми і запалення наших судин викликані низькожирними дієтами, рекомендованими протягом багатьох років. Які основні кристали хронічного запалення? Простіше кажучи, надмірність простих, високоотравних вуглеводів (сугар, борошно і всі вироби, виготовлені з них), і перевитрата омега-6 рослинних олій, таких як сої, кукурудза і соняшник, які знаходяться в багатьох оброблених продуктах.
Бенефічні ефекти жирних кислот
Молочний жир фактично має позитивний ефект на органом людини, і дослідники тільки починають розуміти це. . Жири складаються з жирних молекул, відомих як жирних кислот. Ці жирні кислоти дуже вигідно впливають на організм. Деякі відомі жирні кислоти в молоці:
Лаурова кислота - противірусні властивості, покращує стан шкіри і волосся
Оцинкована лінолеєва кислота – Допомагає з контролем ваги і втратою ваги
Олеєва кислота - що робить оливкову олію здоровою
Масова кислота - протизапальна
Молоко жирні гламури
Дослідники просто починають вивчати цю структуру в молоці, але вже відзначили, що є багато різних біологічних сполук, які є ключовими в антивірусних і антимікробних механізмах для боротьби з інфекціями і бактеріями в кишечнику. Дослідження показали, що вона навіть може допомогти проти раку кишечника.
Молоко всмоктує вітаміни в молоці
Якщо ви напоїте молочне молоко, поживні речовини в молоці не можна поглинати організмом. Багато вітамінів в молоці (Vitamins D, E, A, K) є жиророзчинними, що робить їх доступними для вашого тіла. Якщо ви пити молоко без жиру, то жиророзчинні вітаміни не поглинаються організмом. Жиророзчинні поживні речовини будуть транзитні.
Ті, хто п'є молоко, швидше за все, щоб отримати вагу, ніж ті, хто п'є весь молоко.
д. Марк Даніель Деборд, професор дитячої ендокринології, оцінив вибір молока та індекс маси тіла (ІМ). Перш за все, дослідник поважав, що діти споживають весь молоко буде мати більш високий рівень BMI, ніж діти споживають молоко. Вони шокували, щоб знайти, що діти споживають весь молоко, мали більш здорові показники BMI, ніж діти споживають молоко. По суті, вони виявили, що діти, які були нормальною вагою на старті дослідження і відверті 1% молока, швидше за все, стають ожирінням.
Низький жир, але не нижчі витрати калорій!
Лікарі стверджують, що нежирне молоко не зменшує надходження калорій. Коли ви споживаєте здоровий жир, ви будете повноцінними протягом тривалого часу, що призводить до менше закусок і зменшення споживання калорій. Таким чином, коли ви включите жири у Ваш раціон, ви можете розширити енергопостачання вашого тіла і вживати менше.
Це дуже цікаво, як природа спеціально розроблене молоко, щоб максимізувати надходження поживних речовин. Кожен компонент в молоці має спеціальне призначення. Проблема полягає в тому, що дослідники все частіше знають про компоненти молока і їх призначення, але нове дослідження проголошує молоко, щоб бути здоровим. Якщо вся молоко натуральне, чому поселиться менше? Ось чому ви повинні вибрати весь молоко.
Джерело: /users/1077
М'яке молоко натуральне
Коли мова йде про їсти ціле або нежирне, все молоко є природним вибором. Молоко ефірне не є продуктом сучасної цивілізації. З часу безсмертного. У стародавніх гончарствах з’явилась скелястий живопис. Безсумнівно, ці люди відверті і ate цільні молочні продукти, не низькожирне або нежирне молоко. У минулому було дуже важко відокремити вершки з молока. Перший механічний кремовий сепаратор був винайдений Густавом де Лавальм у 1894 році. Знежирене молоко знежирене або обсмажене до свиней. Крем був найбільш цінним компонентом молока.
Хто не викликає хвороби серця
Коли ви подивитеся на харчові тенденції в США, стає зрозуміло, що насичений жир не викликає серцево-судинних захворювань і ожиріння. Дієтична жирова надбавка відхилена протягом останніх 30 років, але показники хвороби серця і ожиріння не зменшуються.
Травми і запалення наших судин викликані низькожирними дієтами, рекомендованими протягом багатьох років. Які основні кристали хронічного запалення? Простіше кажучи, надмірність простих, високоотравних вуглеводів (сугар, борошно і всі вироби, виготовлені з них), і перевитрата омега-6 рослинних олій, таких як сої, кукурудза і соняшник, які знаходяться в багатьох оброблених продуктах.
Бенефічні ефекти жирних кислот
Молочний жир фактично має позитивний ефект на органом людини, і дослідники тільки починають розуміти це. . Жири складаються з жирних молекул, відомих як жирних кислот. Ці жирні кислоти дуже вигідно впливають на організм. Деякі відомі жирні кислоти в молоці:
Лаурова кислота - противірусні властивості, покращує стан шкіри і волосся
Оцинкована лінолеєва кислота – Допомагає з контролем ваги і втратою ваги
Олеєва кислота - що робить оливкову олію здоровою
Масова кислота - протизапальна
Молоко жирні гламури
Дослідники просто починають вивчати цю структуру в молоці, але вже відзначили, що є багато різних біологічних сполук, які є ключовими в антивірусних і антимікробних механізмах для боротьби з інфекціями і бактеріями в кишечнику. Дослідження показали, що вона навіть може допомогти проти раку кишечника.
Молоко всмоктує вітаміни в молоці
Якщо ви напоїте молочне молоко, поживні речовини в молоці не можна поглинати організмом. Багато вітамінів в молоці (Vitamins D, E, A, K) є жиророзчинними, що робить їх доступними для вашого тіла. Якщо ви пити молоко без жиру, то жиророзчинні вітаміни не поглинаються організмом. Жиророзчинні поживні речовини будуть транзитні.
Ті, хто п'є молоко, швидше за все, щоб отримати вагу, ніж ті, хто п'є весь молоко.
д. Марк Даніель Деборд, професор дитячої ендокринології, оцінив вибір молока та індекс маси тіла (ІМ). Перш за все, дослідник поважав, що діти споживають весь молоко буде мати більш високий рівень BMI, ніж діти споживають молоко. Вони шокували, щоб знайти, що діти споживають весь молоко, мали більш здорові показники BMI, ніж діти споживають молоко. По суті, вони виявили, що діти, які були нормальною вагою на старті дослідження і відверті 1% молока, швидше за все, стають ожирінням.
Низький жир, але не нижчі витрати калорій!
Лікарі стверджують, що нежирне молоко не зменшує надходження калорій. Коли ви споживаєте здоровий жир, ви будете повноцінними протягом тривалого часу, що призводить до менше закусок і зменшення споживання калорій. Таким чином, коли ви включите жири у Ваш раціон, ви можете розширити енергопостачання вашого тіла і вживати менше.
Це дуже цікаво, як природа спеціально розроблене молоко, щоб максимізувати надходження поживних речовин. Кожен компонент в молоці має спеціальне призначення. Проблема полягає в тому, що дослідники все частіше знають про компоненти молока і їх призначення, але нове дослідження проголошує молоко, щоб бути здоровим. Якщо вся молоко натуральне, чому поселиться менше? Ось чому ви повинні вибрати весь молоко.
Джерело: /users/1077
