Міфи про годівлі матері

Кожна жінка після народження дитини автоматично стає експертом в галузі дитячої та дитячої психології. Дуже часто її знання базуються на своєму досвіді. І на будь-якій можливості досвідчена мама намагатиметься навчати нові мами, Як правильно доглядати за дитиноюдо корму та води.

Але алас, практично всі поради від наших бабусях давно пахнуть від мотелів і не тільки безтурботні, але іноді небезпечні для здоров'я.





На основі клінічно підтвердженої інформації, сучасна медицина вже давно розробила офіційні рекомендації для жінок, які грудий Всі західні лікарі дотримуються цих рекомендацій, вони навіть не думають про обмеження раціону молодої матері. Жінки, які народилися, не хворіють і не потребують дієти!

Звісно, не існує ніяких порад для всіх випадків, але все набагато більш веселіше, ніж це здається після розмови з матір'ю або матір'ю. Кава - ви можете, риба, червоні овочі та фрукти - необхідно! І свінгери 6 місяців - норма.





Уляна Супрун знову знищила міфи про обмежену медичну допомогу. дієтай Дуже просто: вам не потрібно кататися з дієтами або їсти на два. Ви повинні добре харчуватися і дотримуватися деяких правил.

Харчування матері при грудному вигодовуванні

1. Більше їжі.
   Нурсинг мама потребує 500-600 більше калорій, ніж нестійкі і необережні мами. Якщо при вагітності жінка відновила, то не існує сенсу збільшення споживання калорій. Немає додаткових продуктів, необхідних!
   
   
   
   
2. Молоко ніколи не жирне.
   Склад молочного сусла Змінити протягом дня і в залежності від періоду лактації. Якщо мати дефіцит водорозчинних вітамінів (C, B9, B12) - вони не будуть достатніми в молоці. Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) зберігаються в жировій тканині і вводять кровоплин і молоко, як ви втратите вагу.
3. Що це таке?
   Немає інформації в будь-якому з рекомендацій, які Їжте нагородження матері за перші місяці Після народження дитини необхідно обмежити. Крім того, на червоних і помаранчевих овочевих культурах немає банок. Досягнення дієта Допомогти мамі залишатися здоровим. Білок (м'ясо, риба, яйця, бобові, горіхи, насіння) необхідно їсти 2-3 рази на добу. Якщо мама вегетаріанська, це окай. Необхідно використовувати достатні білки рослинного походження і обов'язково добавки з кальцій, вітаміном D і B12.
   
   Р
   
   
   
   Протягом дня потрібно їсти дві порції фруктів і три порції овочів, включаючи темно-зелений і помаранчевий. Це джерело магнію, фолієвої кислоти і каротиноїдів.
   
   В раціоні не обійтися без вуглеводів. Ідеально підходить для використання цільних зернових продуктів: хліб, макарони та каша. Ви повинні пити воду, коли ви молочні. Пити чай з молоком, компотувати і соки, щоб мати молоко не потрібно.
   
   Невагомі жінки потребують додаткового кальцію, з анемією, залізом. Анемія не протипоказання грудне вигодовуванняй
   
   
   
   
   
   
4. Кава, ви можете!
   Одна з двох склянок кави в день вважається прийнятним, особливо якщо є старші діти в будинку.
5. Риба і морепродукти необхідні!
   Риба і морепродукти містять незамінні жирні кислоти, необхідні для розвитку мозку дитини. Досить їсти рибу і морепродукти 2-3 рази на тиждень, але уникати певних видів (вони можуть накопичуватися важкі метали). Серед них - тунець, акула, король, восьминог, устриці.
   
   
   
   
6. Немає їжі.
   Не їсти продукти харчування, які викликають алергії або непереносимість в ній, батько дитини або інших близьких родичів. Годування годівлі матері після першого місяця годівлі і не повинні включати: непастеризоване молоко, сире і сушене м'ясо і рибу, домашні м'ясні препарати, погано миються овочі і фрукти.
   
   Пам'ятайте, немає безпечної дози спирту. Швидко проникає в молоко, але так як він нейтралізований в печінці, рівень алкоголю в крові і молока знижується. Тому, якщо молода мама відвертала склянку вина, можна подавати дитині 3-4 години після вживання спирту. Якщо ви не можете чекати, це молоко слід злити і відкинути.
   
   
   
   
   
   Куріння повинна бути припинена один раз і назавжди перед вагітністю. Хоча переваги молочного дріжджу зважують шкоду материнського куріння, які заборони куріння біля дітей.
   
   
7. Алергія або діатез
   Дуже часто у новонароджених є висипання, які більшість батьків беруть на діатез або алергію. У таких випадках скажи, що мати «на що-небудь неправильно». Але причина не їжа. Ці висипання. Приват, або неонатальні пустули, які відбувається через материнські гормони. Рашес відійде на власній після 6 місяців або раніше.
   
   
   
   
   
   Американська академія дерматології попереджає, що бідна дієта не знижує ризик розвитку дитини дерматитй Безперечно, поживне харчування матері і грудне вигодовування протягом 6 місяців знижує цей ризик.
   
   Після шести місяців слід ввести доповнюючі продукти харчування, об'єднати харчування дитини, щоб викликати імунітет до різних продуктів.
   
   
8. Як боротися з коліком
   Вчені по всьому світу ще не зарекомендували зв'язок з корицею з дієтою матері. Імовірно, якщо продукт викликає дискомфорт у матері (вибір, редиск, бобові), це може викликати дискомфорт у дитини.
   
   
   
   І зменшити циклДитина повинна бути смажена "фронт" і "задня" молоко, тобто не пропонують дитину ще груди до тих пір, поки він смоктати молоко з першого.
   
   Гімнастика, масаж живота може частково зменшити кололік, але тільки час допомагає тут. Найчастіше, за 6 місяців, кокс проходить без додаткових втручань.
   
   р.
   
   
   
   

Молода мама та їхні мами Всі діти різні, і їх загартування, як мікрофлора кишечника, відрізняються. Діти потребують здорової і щасливої матері.

Ви можете їсти все (з розумними лімітами) і обмежити себе тим, що не корисний кожному: куріння, алкоголь, шкідливе і сумнівне харчування.

І ви погоджуєтесь з цими. дієтолог Чи є у вас інша думка? Скажіть мені все, що ви думаєте в коментарях! І не забудьте показати статтю друзям на соцмережах.