668
Чому Probiotics є більш важливим Чим вітаміни
Що таке пребіотики і пробіотики, які говорять про так багато? Чи можна вилікувати будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, чи є вони протипоказання? Passion.ru попросила ці і багато інших питань щодо перед- і пробіотиків до лікаря.
Чи знаєте ви, що 2-3 кг ваги дорослої здорової людини є мешканцями його кишечника - мікроорганізмами? З такою масою складно не відступати. Наш «багатий внутрішній світ» повинен бути в'ялений, а іноді загострився!
В умовах неправильного харчування, стресу, малорухливого способу життя, мешканці нашого кишечника часто вимагають штучної підтримки. Для цього були припущені антибіотики.
Пробіотики містять мікроорганізми з числа корисних мешканців кишечника (симобіотичних бактерій), а також їх продукти. Взявши лікарські засоби та біологічно активні добавки з цієї групи, ми прагнемо золювати кишечник з «необхідними підробками».
Пребіотики не містять самих мікроорганізмів, але створюють хороші умови для їх життя. Як правило, ці препарати складаються з олігосахаридів, ферментів, кислот та інших речовин, які використовуються в їжі мікрофлорою кишечника або мають стимулючу дію на її зростання і розвиток.
Класифікація пре- і пробіотиків Пробіотики виготовляються в чотирьох основних формах:
Перші пробіотичні препарати з'явилися в Росії в середині минулого століття, але найбільший розподіл досягається в останні 10-15 років.
У експерименті ці препарати показали чудові властивості, мало практично ніяких побічних ефектів і протипоказань і обіцяє стати панацею для багатьох захворювань. Що не чарівний еліксир? Я відверта і заготівля про проблеми здоров'я.
Тим не менш, на практиці гроші, витрачені на лікування з попередньо- і пробіотиками, часто лікувалися. Вплив терапії не завжди задовольняє лікаря і пацієнта, і останнім часом є все частіше звіти про негативні наслідки пробіотиків на здоров'я.
Чому ми повинні попередньо і пробіотиків? Коли він не відповідає інструкції?
Що лікують перед- і пробіотики? За даними виробників, пре- і пробіотиків широко використовуються для загоєння і лікування організму.
Одноклітинний "антибіотики". Бактерії-пробіотики, потрапляючи в кишечник, відразу починають війну з шкідливими (патогенними) мікробами для вільного простору. Вони щільно закладають кишкову стіну, не залишаючи вільного місця для збудників.
Життя в кишечнику, корисні бактерії змінюють рН навколишнього середовища в кислій стороні. А збудники кишкових інфекцій «сухий життя» не переносять і в таких умовах гинуть.
Нарешті деякі бактерії навчилися синтезувати реальні антибіотики. Однак ці антибіотики діють «на розумі»: тільки на шкідливих мікроорганізмах.
У зв'язку з цими властивостями, перед- і пробіотиками використовуються при кишкових інфекціях, включаючи вірусну природу. Вирішення проблем травлення. Перед- і пробіотики зупиняють процеси бродіння і розпаду в кишечнику, беруть участь в перетравленні їжі, поглинають гази своєю поверхнею, тим самим зменшуючи здуття і поліпшення травлення.
Пробіотичні бактерії виділяють ряд речовин, які зміцнюють і загоюють кишкову стіну в різних запальних процесах.
Тому вони використовуються для порушення стільця (діарея і запор), здуття, омивання і болю в животі. Друга печінка. Корисні пробіотичні бактерії здатні нейтралізувати багато речовин, починаючи з отруйних метаболічних продуктів і закінчуючи антибіотиками, важкими металами і карциногенами (додатками, які провокують розвиток раку).
Перед- і пробіотики здатні поглинати токсини, «лагти» і навіть віруси. Підходить з вмістом кишечника зовні, очищає тіло «гарбажу», показує властивості сорбентів і детоксикаторів. Підвищує імунітет. Мікрофлора кишечника має потужну імуномодулюючу дію. Вони зміцнюють наш захист від різних захворювань: застуди, герпес і навіть рак!
Пробіотики можуть негадувати прояви алергії і аутоімунних захворювань (при алергії розвиваються до власних клітин і органів).
Встановлено, що в центарах Кавказу понад 95 років, склад мікрофлори кишечника дуже схожий на це дітей: основне посилання - лакто- і біфідобарія. У них кількість цих бактерій не знижується віку і має чіткі зв'язки з тривалістю життя. Можливо, розшифровка природи цього візерунка допоможе людства знайти секрет вічної молоді. Коли пробіотики «фалія»
Пробіотики не справляються з їх обов'язками, коли ми намагаємося позбутися від симптому (розкладні табурети, метеоризм, біль в животі тощо), не усуваючи свою причину заздалегідь:
У всіх випадках умови, що не підходять для нормального існування корисних бактерій, зберігаються в кишечнику протягом тривалого часу. Таким чином, пробіотики можуть мати лише короткочасний ефект, але ніколи не приймати корінь протягом тривалого часу.
Спочатку необхідно домогтися ремісії хронічних захворювань (особливо шлунково-кишкового тракту), позбутися від вогнища інфекції, відновлення гормональних рівнів, регулювання харчування тощо.
Пробіотики, один раз в кишечнику, відхилені мікрофлорою «індигенної», як іноземний орган при пересадці, незважаючи на біологічні відносини.
Саме тому кожен з нас формує унікальну, «нативну» спільноту мікробів кишечника, які тісно взаємодіють один з одним і навіть обмінюються генетичною інформацією.
Тому навіть найкращі пробіоти з бактеріями «лабораторії» не завжди приймають корінь в природі.
У зв’язку з розвитком пробіотиків «замовити» - від власної флори людини. Суть розвитку полягає в тому, що зразок нормальної мікрофлори кишечника можна заморожувати в рідкому азоті, а потім при необхідності використовується в якості основи для пробіотики.
Уявіть: напередодні операції, тривалі ліки, вагітність, візитна поїздка або інші події, які можуть спровокувати розвиток дисбіозу, можна приготувати такий зразок в кріобанку, а потім при необхідності використовувати його для відновлення попередньої мікрофлори. Два стратегії Всі існуючі пробіотики можна розділити на дві групи, принципово різні в механізмі дії.
І. Найбільш поширеними і доступними пробіотиками є препарати, що містять природну мікрофлору кишечника людини: живу кишку-, лакто-, і біфідобактерію (Bifidumbacterin, Lactobacterin, Biobacton, Lactobacil, Nutrolin, Kolibacterin, Mutaflor).
Вони використовуються в медицині понад 80 років і добре навчаються.
Переваги
М'який фізіологічний ефект і практично повна відсутність протипоказань і побічних ефектів.
Дефіцити
Терапевтичний ефект цих пробіотиків знижується щороку, щоб забезпечити лікувальний ефект, їм необхідно пройти через складний шлях «хитання» в кишечнику. Крім того, lacto-, coli- і bifidobacteria були слабкими супротивниками для збудників кишкових інфекцій і патогенних грибів.
Вчені розробляють нову групу пробіотиків.
ІІ. Спороформувальні антагоністи (Enterol, Bactisubtil, Sporobacterin, Bactisporin, Biosporin). До складу пробіотиків спору входять мікроби, які не входять до складу нормальної мікрофлори: олівець, клостридія, дріжджі та ін. Є високі очікування для цих препаратів, але поки їх застосування обмежена.
Переваги
Вони не містять живих бактерій, але спори – дормант, неактивні форми. Тому такі препарати можна зберігати протягом тривалого часу. Спори при проходженні шлунку менше знищуються травним соком і досягають кишечника в більшій кількості, ніж живі бактерії.
Дія пробіотиків спору починається практично відразу після прийому, протягом 10-15 хвилин, що дозволяє використовувати їх в якості швидкої допомоги при порушенні калу, гострих інфекціях.
Вони ефективніше знищують патогенні мікроби і гриби, стимулюючи зростання нормальної мікрофлори. Ці препарати мають хороші цілющі та антиалергічні ефекти.
Спірно-формувальні антагоністи не вживають в кишечнику і після 1-1,5 місяців видаляються з організму. Але в цей час вони встигли показати всі цілющі властивості.
В результаті кишечник створює кращі умови для подальшого природного відновлення мікрофлори. Крім того, як іноземці до організму, вони мають потужну стимулюююючу дію на імунітет.
Дефіцити
У сім'ї спорно-формуючих бактерій є надзвичайно агресивні бретрен, збудники таких страшних захворювань, як антракс, ботулізм, гангрен, тетанус і ін.
Навіть серед нешкідливих представників видів є штами, які виділяють сильні токсини. І не кожна лабораторія може відрізняти ці бактерії один від одного.
Тому пробіотики з цієї групи повинні піддаватися дуже строгому контролі, що не завжди здійснюється на практиці. Особливо важко контролювати виробництво харчових і дієтичних добавок, що містять спореформуючі бактерії.
У той же час, в даний час немає однорідних міжнародних стандартів для виробництва пробіотиків, навіть в назвах бактерій є плутанина.
Пробіотиків, які мають власні протипоказання: імунодефіцитні стани (включаючи СНІД), променева терапія, стан після трансплантації органів.
Для того, щоб лікування бути ефективним і нешкідливим, можна вдатися до застосування пробіотиків, особливо спори-формуючих, тільки при призначенні лікаря. Дуже ретельно слід обробити до застосування пробіотиків, що утворюються в складі біологічно активних добавок і продуктів.
Збагачені продукти: Як вибрати? фортифіковані продукти є звичайною їжею, в якій пребіотики, пробіотики, вітаміни, мікроелементи, білки і т.д. додатково додаються при виробництві.
Зміст добавок в збагачений продукт повинен бути 10-50% добового припуску.
Діапазон таких виробів досить великий. До них відносяться не тільки йогурт, але і хлібобулочні вироби, крупи, дитяча їжа і навіть ковбаси.
Відповідно до діючих стандартів, на упаковці продукту, що містить пробіотики, крім дати виробництва і термінів зберігання, необхідно вказати: точний склад з показанням кількості бактерій, їх ім'я, протипоказання до прийому, можливих побічних ефектів і номерів телефонів, за допомогою яких їх довести.
Зверніть особливу увагу на термін зберігання виробу. Кефір, що містить живу молочну культуру, може зберігатися не більше 3-5 діб. І концентрація мікробів протягом усього терміну зберігання постійно змінюється. Тому кількість бактерій в кінці терміну зберігання часто вказуються.
Свіжий кефір (перший день) має проносний ефект, сильний (3-день) - навпаки, фіксує. Це особливо важливо, якщо ви вибрали йогурт для вашої дитини.
Що таке CHE? Точне визначення є Colony-Educational Unit. Що це таке мікробіальну частинку, здатну розмножуватися. Чим більше CFU в продукті, тим більш активно він впливає на наше здоров'я. Наприклад, йогурт повинен містити не менше 107 CFU за 1 г продукту.
Багато продуктів мають пребіотичні властивості. В першу чергу це молоко, молочна кислота продукція, овочі, фрукти та зерна. Традиційне джерело пребіотиків вважається латунним (Кращі властивості мають вівсяну і пшеницю).
Деякі вчені вважають, що всі продукти харчування, що входять до нашого тіла, 70% повинні досягти більшого кишечника практично незмінною формою і тільки там, щоб надати свій ефект. Це означає, що більш ніж дві третини нашої дієти повинні складатися з грубих рослинних продуктів, які погано засвоюються в шлунку, але мають незамінний пребіотичний ефект на мікрофлорі кишечника.
Якщо, наповнивши кошик в супермаркеті, ми думаємо не про втому, майбутній звіт або побутові хори, але про якість і переваги продуктів, які ми будемо купувати, багато проблем зі здоров'ям можна уникнути.
Виявляється, що прийом перед- і пробіотиків може вирішити деякі проблеми «зовнішня»: прищі, лупи і навіть привареність. На шкірі присутні мікроби. Доведено, що склад мікрофлори кишечника і мікробів, які живуть на шкірі голови і обличчя залежать один від одного.
В даний час перед- і пробіотиків ефективно використовуються для лікування захворювань шкіри.
В останні роки багато косметичних компаній почали розвиватися косметика, що складається з пробіотиків. Серед заявлених властивостей не тільки розчин до проблеми прищів, але і уповільнення при старінні шкіри, антиалергічні і протизапальні дії.
Ефективність косметичних засобів «живий» ще повинна бути перевірена. Але їсти склянку кефіру в день (з терміном придатності не більше 10 діб) і замінюючи частину хлібобулочних виробів в раціоні з пшеничними висівками, ви обов'язково зазначимо позитивний результат.
Автор: Наталія Долгопольова
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.7ya.ru/article/Probiotiki-modnyj-mif-yklyuch-k-zdorovyu/
Чи знаєте ви, що 2-3 кг ваги дорослої здорової людини є мешканцями його кишечника - мікроорганізмами? З такою масою складно не відступати. Наш «багатий внутрішній світ» повинен бути в'ялений, а іноді загострився!
В умовах неправильного харчування, стресу, малорухливого способу життя, мешканці нашого кишечника часто вимагають штучної підтримки. Для цього були припущені антибіотики.
Пробіотики містять мікроорганізми з числа корисних мешканців кишечника (симобіотичних бактерій), а також їх продукти. Взявши лікарські засоби та біологічно активні добавки з цієї групи, ми прагнемо золювати кишечник з «необхідними підробками».
Пребіотики не містять самих мікроорганізмів, але створюють хороші умови для їх життя. Як правило, ці препарати складаються з олігосахаридів, ферментів, кислот та інших речовин, які використовуються в їжі мікрофлорою кишечника або мають стимулючу дію на її зростання і розвиток.
Класифікація пре- і пробіотиків Пробіотики виготовляються в чотирьох основних формах:
- Монокомпонентні пробіотики містять лише один тип мікроорганізму.
Наприклад, "Біфідмубактерін" - біфідобатерія, "Лактобактерін" - лактобактерія, "Колібактерін" - колібактерія і т.д. - Полікомпонентні пробіотики включають кілька типів мікроорганізмів.
Наприклад, «Біфілон», «Біфікол», «Окарін», «Ацилакт», «Лінекс» та ін. - Комбіновані пробіотики (біотики) - "два в одному" - містять пробіотики і пребіотики.
Наприклад, Bifidumbacterin forte, Biphilis, Bifiform, Bactistatin, Primadophilius, Polybacterin та ін. - рекомбінант (генетично інженерний) пробіотиків - при виробництві таких препаратів бактерії імплантуються корисними генами, які приносять нові властивості колонії.
Наприклад, препарат "Субалін" містить мікроби, які можуть синтезувати інтерферон.
До лікарських засобів відносяться «Дуфалак» («Лактулоза»), «Калцій пантотенат», «Лізокім» та інші.
Перші пробіотичні препарати з'явилися в Росії в середині минулого століття, але найбільший розподіл досягається в останні 10-15 років.
У експерименті ці препарати показали чудові властивості, мало практично ніяких побічних ефектів і протипоказань і обіцяє стати панацею для багатьох захворювань. Що не чарівний еліксир? Я відверта і заготівля про проблеми здоров'я.
Тим не менш, на практиці гроші, витрачені на лікування з попередньо- і пробіотиками, часто лікувалися. Вплив терапії не завжди задовольняє лікаря і пацієнта, і останнім часом є все частіше звіти про негативні наслідки пробіотиків на здоров'я.
Чому ми повинні попередньо і пробіотиків? Коли він не відповідає інструкції?
Що лікують перед- і пробіотики? За даними виробників, пре- і пробіотиків широко використовуються для загоєння і лікування організму.
Одноклітинний "антибіотики". Бактерії-пробіотики, потрапляючи в кишечник, відразу починають війну з шкідливими (патогенними) мікробами для вільного простору. Вони щільно закладають кишкову стіну, не залишаючи вільного місця для збудників.
Життя в кишечнику, корисні бактерії змінюють рН навколишнього середовища в кислій стороні. А збудники кишкових інфекцій «сухий життя» не переносять і в таких умовах гинуть.
Нарешті деякі бактерії навчилися синтезувати реальні антибіотики. Однак ці антибіотики діють «на розумі»: тільки на шкідливих мікроорганізмах.
У зв'язку з цими властивостями, перед- і пробіотиками використовуються при кишкових інфекціях, включаючи вірусну природу. Вирішення проблем травлення. Перед- і пробіотики зупиняють процеси бродіння і розпаду в кишечнику, беруть участь в перетравленні їжі, поглинають гази своєю поверхнею, тим самим зменшуючи здуття і поліпшення травлення.
Пробіотичні бактерії виділяють ряд речовин, які зміцнюють і загоюють кишкову стіну в різних запальних процесах.
Тому вони використовуються для порушення стільця (діарея і запор), здуття, омивання і болю в животі. Друга печінка. Корисні пробіотичні бактерії здатні нейтралізувати багато речовин, починаючи з отруйних метаболічних продуктів і закінчуючи антибіотиками, важкими металами і карциногенами (додатками, які провокують розвиток раку).
Перед- і пробіотики здатні поглинати токсини, «лагти» і навіть віруси. Підходить з вмістом кишечника зовні, очищає тіло «гарбажу», показує властивості сорбентів і детоксикаторів. Підвищує імунітет. Мікрофлора кишечника має потужну імуномодулюючу дію. Вони зміцнюють наш захист від різних захворювань: застуди, герпес і навіть рак!
Пробіотики можуть негадувати прояви алергії і аутоімунних захворювань (при алергії розвиваються до власних клітин і органів).
Встановлено, що в центарах Кавказу понад 95 років, склад мікрофлори кишечника дуже схожий на це дітей: основне посилання - лакто- і біфідобарія. У них кількість цих бактерій не знижується віку і має чіткі зв'язки з тривалістю життя. Можливо, розшифровка природи цього візерунка допоможе людства знайти секрет вічної молоді. Коли пробіотики «фалія»
Пробіотики не справляються з їх обов'язками, коли ми намагаємося позбутися від симптому (розкладні табурети, метеоризм, біль в животі тощо), не усуваючи свою причину заздалегідь:
- хронічні захворювання і інфекції, гормональні захворювання;
- тривалого харчового дефіциту (недостатнє надходження рослинних волокон, молочних продуктів, монокомпонентних дієт, голодування);
- тривале надходження лікарських засобів (антибіотики (більше 7-14 днів), проносних препаратів, антисекретних препаратів, кортикостероїдів, пероральних контрацептивів), а також консервантів, барвників, підсилювачів смаку;
- Імунодефіцит.
У всіх випадках умови, що не підходять для нормального існування корисних бактерій, зберігаються в кишечнику протягом тривалого часу. Таким чином, пробіотики можуть мати лише короткочасний ефект, але ніколи не приймати корінь протягом тривалого часу.
Спочатку необхідно домогтися ремісії хронічних захворювань (особливо шлунково-кишкового тракту), позбутися від вогнища інфекції, відновлення гормональних рівнів, регулювання харчування тощо.
Пробіотики, один раз в кишечнику, відхилені мікрофлорою «індигенної», як іноземний орган при пересадці, незважаючи на біологічні відносини.
Саме тому кожен з нас формує унікальну, «нативну» спільноту мікробів кишечника, які тісно взаємодіють один з одним і навіть обмінюються генетичною інформацією.
Тому навіть найкращі пробіоти з бактеріями «лабораторії» не завжди приймають корінь в природі.
У зв’язку з розвитком пробіотиків «замовити» - від власної флори людини. Суть розвитку полягає в тому, що зразок нормальної мікрофлори кишечника можна заморожувати в рідкому азоті, а потім при необхідності використовується в якості основи для пробіотики.
Уявіть: напередодні операції, тривалі ліки, вагітність, візитна поїздка або інші події, які можуть спровокувати розвиток дисбіозу, можна приготувати такий зразок в кріобанку, а потім при необхідності використовувати його для відновлення попередньої мікрофлори. Два стратегії Всі існуючі пробіотики можна розділити на дві групи, принципово різні в механізмі дії.
І. Найбільш поширеними і доступними пробіотиками є препарати, що містять природну мікрофлору кишечника людини: живу кишку-, лакто-, і біфідобактерію (Bifidumbacterin, Lactobacterin, Biobacton, Lactobacil, Nutrolin, Kolibacterin, Mutaflor).
Вони використовуються в медицині понад 80 років і добре навчаються.
Переваги
М'який фізіологічний ефект і практично повна відсутність протипоказань і побічних ефектів.
Дефіцити
Терапевтичний ефект цих пробіотиків знижується щороку, щоб забезпечити лікувальний ефект, їм необхідно пройти через складний шлях «хитання» в кишечнику. Крім того, lacto-, coli- і bifidobacteria були слабкими супротивниками для збудників кишкових інфекцій і патогенних грибів.
Вчені розробляють нову групу пробіотиків.
ІІ. Спороформувальні антагоністи (Enterol, Bactisubtil, Sporobacterin, Bactisporin, Biosporin). До складу пробіотиків спору входять мікроби, які не входять до складу нормальної мікрофлори: олівець, клостридія, дріжджі та ін. Є високі очікування для цих препаратів, але поки їх застосування обмежена.
Переваги
Вони не містять живих бактерій, але спори – дормант, неактивні форми. Тому такі препарати можна зберігати протягом тривалого часу. Спори при проходженні шлунку менше знищуються травним соком і досягають кишечника в більшій кількості, ніж живі бактерії.
Дія пробіотиків спору починається практично відразу після прийому, протягом 10-15 хвилин, що дозволяє використовувати їх в якості швидкої допомоги при порушенні калу, гострих інфекціях.
Вони ефективніше знищують патогенні мікроби і гриби, стимулюючи зростання нормальної мікрофлори. Ці препарати мають хороші цілющі та антиалергічні ефекти.
Спірно-формувальні антагоністи не вживають в кишечнику і після 1-1,5 місяців видаляються з організму. Але в цей час вони встигли показати всі цілющі властивості.
В результаті кишечник створює кращі умови для подальшого природного відновлення мікрофлори. Крім того, як іноземці до організму, вони мають потужну стимулюююючу дію на імунітет.
Дефіцити
У сім'ї спорно-формуючих бактерій є надзвичайно агресивні бретрен, збудники таких страшних захворювань, як антракс, ботулізм, гангрен, тетанус і ін.
Навіть серед нешкідливих представників видів є штами, які виділяють сильні токсини. І не кожна лабораторія може відрізняти ці бактерії один від одного.
Тому пробіотики з цієї групи повинні піддаватися дуже строгому контролі, що не завжди здійснюється на практиці. Особливо важко контролювати виробництво харчових і дієтичних добавок, що містять спореформуючі бактерії.
У той же час, в даний час немає однорідних міжнародних стандартів для виробництва пробіотиків, навіть в назвах бактерій є плутанина.
Пробіотиків, які мають власні протипоказання: імунодефіцитні стани (включаючи СНІД), променева терапія, стан після трансплантації органів.
Для того, щоб лікування бути ефективним і нешкідливим, можна вдатися до застосування пробіотиків, особливо спори-формуючих, тільки при призначенні лікаря. Дуже ретельно слід обробити до застосування пробіотиків, що утворюються в складі біологічно активних добавок і продуктів.
Збагачені продукти: Як вибрати? фортифіковані продукти є звичайною їжею, в якій пребіотики, пробіотики, вітаміни, мікроелементи, білки і т.д. додатково додаються при виробництві.
Зміст добавок в збагачений продукт повинен бути 10-50% добового припуску.
Діапазон таких виробів досить великий. До них відносяться не тільки йогурт, але і хлібобулочні вироби, крупи, дитяча їжа і навіть ковбаси.
Відповідно до діючих стандартів, на упаковці продукту, що містить пробіотики, крім дати виробництва і термінів зберігання, необхідно вказати: точний склад з показанням кількості бактерій, їх ім'я, протипоказання до прийому, можливих побічних ефектів і номерів телефонів, за допомогою яких їх довести.
Зверніть особливу увагу на термін зберігання виробу. Кефір, що містить живу молочну культуру, може зберігатися не більше 3-5 діб. І концентрація мікробів протягом усього терміну зберігання постійно змінюється. Тому кількість бактерій в кінці терміну зберігання часто вказуються.
Свіжий кефір (перший день) має проносний ефект, сильний (3-день) - навпаки, фіксує. Це особливо важливо, якщо ви вибрали йогурт для вашої дитини.
Що таке CHE? Точне визначення є Colony-Educational Unit. Що це таке мікробіальну частинку, здатну розмножуватися. Чим більше CFU в продукті, тим більш активно він впливає на наше здоров'я. Наприклад, йогурт повинен містити не менше 107 CFU за 1 г продукту.
Багато продуктів мають пребіотичні властивості. В першу чергу це молоко, молочна кислота продукція, овочі, фрукти та зерна. Традиційне джерело пребіотиків вважається латунним (Кращі властивості мають вівсяну і пшеницю).
Деякі вчені вважають, що всі продукти харчування, що входять до нашого тіла, 70% повинні досягти більшого кишечника практично незмінною формою і тільки там, щоб надати свій ефект. Це означає, що більш ніж дві третини нашої дієти повинні складатися з грубих рослинних продуктів, які погано засвоюються в шлунку, але мають незамінний пребіотичний ефект на мікрофлорі кишечника.
Якщо, наповнивши кошик в супермаркеті, ми думаємо не про втому, майбутній звіт або побутові хори, але про якість і переваги продуктів, які ми будемо купувати, багато проблем зі здоров'ям можна уникнути.
Виявляється, що прийом перед- і пробіотиків може вирішити деякі проблеми «зовнішня»: прищі, лупи і навіть привареність. На шкірі присутні мікроби. Доведено, що склад мікрофлори кишечника і мікробів, які живуть на шкірі голови і обличчя залежать один від одного.
В даний час перед- і пробіотиків ефективно використовуються для лікування захворювань шкіри.
В останні роки багато косметичних компаній почали розвиватися косметика, що складається з пробіотиків. Серед заявлених властивостей не тільки розчин до проблеми прищів, але і уповільнення при старінні шкіри, антиалергічні і протизапальні дії.
Ефективність косметичних засобів «живий» ще повинна бути перевірена. Але їсти склянку кефіру в день (з терміном придатності не більше 10 діб) і замінюючи частину хлібобулочних виробів в раціоні з пшеничними висівками, ви обов'язково зазначимо позитивний результат.
Автор: Наталія Долгопольова
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.7ya.ru/article/Probiotiki-modnyj-mif-yklyuch-k-zdorovyu/
Михайло Литвик: Краще не спілкуватися з дотиком!
Валерій Панюшкін: 5 правил для батьків проти вигорання