Зробіть ранок добре!

3250Р. 3700Р.
Як працює ваш день? Кілька порад про те, що робити, щоб переконатися, що кожен ранок хороший.

1,1 км Не їсти на ніч. Бажано не навантажувати шлунково-кишковий тракт з роботою, коли організм повинен відпочити, тобто спати, а не витрачати час на травлення їжі. В іншому випадку ви загрожуєте безсонням і тривожним соном.

2,2 км Не читайте книги в ніч, не дивитися телевізор - через них буде складніше для вас, щоб закохатися, краще спокійно підготуватися до сну, збирати речі, які потрібно наступного дня.

3. У Налаштуйте свою тривогу 5 хвилин на початку. Подаруйте собі можливість лежати в ліжку протягом 5 хвилин, зробіть «ліжко» вправу: розтяг, зробіть кілька інтенсивних гойдалок рук.

4. У Змішайте, випийте склянку прохолодної води, можна з лимоном. Це допоможе вам прокидати.

5. Умань Якщо він сонячний зовні, перейдіть до вікна - не зашкодить зарядитися сонячною енергією.

6. Жнівень Поставте на ритмічну музику.

7. Про нас Навіть якщо ви перебуваєте на дієті, дозволити собі невеликий гастрономічний гріх - їсти шматочк шоколаду або теплого крокісана - вранці ви можете дозволити цю слабкість, в день ви будете використовувати ці калорій.

8. У Надішліть нам хороший ранковий текст близьким, якщо у вас є час, подивіться ваші улюблені фотографії - він зарядить вас позитивною енергією.

9. Навігація Нагадуйте себе, що ви дуже красиві, смарт і мати життєрадісний характер. На сьогоднішній день є обов'язковим!