Сделайте утро добрым!

От того, как начинается Ваш день, зависит и то, каким он будет. Несколько советов, что нужно делать, чтобы каждое утро было добрым.

1. Не ешьте на ночь. Желательно не нагружать желудочно-кишечный тракт работой, когда организм должен отдыхать, то есть спать, а не тратить время на переваривание пищи. В противном случае Вам грозит бессонница и тревожный сон.

2. Не читайте на ночь книг, не смотрите телевизор — из-за них Вам будет сложнее заснуть, лучше спокойно приготовьтесь ко сну, соберите вещи, которые вам понадобятся на следующий день.

3. Поставьте будильник на 5 минут раньше. Дайте себе возможность 5 минут поваляться в кровати, сделайте «постельную» зарядку: потянитесь, сделайте несколько интенсивный взмахов руками.

4. Проснувшись, выпейте стакан прохладной воды, можно с лимоном. Это поможет Вам проснуться.

5. Если на улице солнечно, подойдите к окну — не помешает зарядиться солнечной энергией.

6. Включите ритмичную музыку.

7. Даже если Вы на диете, позвольте себе маленький гастрономический грех — съешьте кусочек шоколада или теплый круасан — утром можно позволить себе эту слабость, за день Вы израсходуете эти калории.

8. Отправьте добрую утреннюю смску близким, если есть время, просмотрите любимые фотографии — это зарядит Вас позитивной энергией.

9. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, напомните себе, что Вы очень красивы, умны и у Вас веселый характер. И что сегодня обязательно будет отличный день!