"El murciélago" y otra de 5 ejercicios para el cuello perfecto

Doble mentón o la barbilla de la segunda es la deposición de grasa en подбородочной el campo de la persona que entrega una gran cantidad de problemas de la estética de la naturaleza de su titular.

Se ve poco atractivo, especialmente feo se ve en las jóvenes muchachas y jóvenes, ya que es visualmente viola las proporciones de la cara por él, no se ve el óvalo, la barbilla se hace pesada, ya que la persona crece.

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Los ejercicios se consideran los más eficaces métodos, la única condición para recibir el resultado es un proceso sistemático de su ejecución.

Simple express-el método de la Mamada Yoshiko especialista en la belleza de japón - el Ejercicio de la segunda barbilla "el Triángulo de la lengua".

Este ejercicio, según el Мамады, no sólo elimina el segundo de la barbilla, pero y los ajusta a los contornos del valo de la cara, entrena los músculos del cuello y de la garganta en forma de pliegues, da el tono a las mejillas. Por lo tanto, el suyo y se llama express método.

  • Incline la cabeza hacia atrás, cuando este no contenga la respiración, respira por la nariz.
  • La mandíbula inferior deslice y tire de él hacia el techo, que inmediatamente se siente como напрягутся sus músculos de la garganta y el cuello.
  • Ahora tire hacia arriba el idioma, empezar a tirar de la raíz, hasta llegar a la punta de la lengua. Usted debe crear la tensión de los músculos de la laringe, de las mejillas, la barbilla, el cuello y la подъязычных de los músculos.
  • En esta posición, mantén los segundos 10.
  • Después de relajarse, y levante lentamente la cabeza, después regresa a la posición inicial de la mandíbula y de la lengua.
 

Instrucciones especiales para la realización de los ejercicios de "Triángulo de la lengua": Мамада hace hincapié en que el idioma de un ejercicio debe tomar la forma de un triángulo, con la punta de la lengua debe ser agudo y base amplia (similar a un triángulo).

Para realizar correctamente este ejercicio tendrá que ponerse delante de un espejo: acerque el dedo a la boca y trate de lengua de llegar a los dedos.

Con la correcta ejecución de los ejercicios, cuando se tira de la lengua se tensan los músculos de la garganta.

No se olvide de la mandíbula, que debe ser empujado hacia adelante y hacia arriba, en el momento de la realización de los ejercicios. Y no sólo se avanza, y avanza con la tensión.

Si vas a hacer el ejercicio 2 veces al día (mañana y noche) durante 10 segundos en el plazo de dos semanas, su efecto que sin duda sorprenderá.

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Ejercicio efecto de la Inclinación de la cabeza"
  • Ритмичными cuidadosos movimientos realice la flexión de la cabeza hacia adelante, tocando la barbilla el pecho y, a continuación, incline la cabeza hacia atrás para sentir la tensión en el cuello.
  • Haga 10 repeticiones.
  • Luego, incline la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, tratando de oído tocar el hombro (10 repeticiones) y los movimientos circulares de la cabeza (izquierda y derecha).
 

El Ejercicio De "La Jirafa"
  • Párese derecho, enderezar los hombros, y tirar de ellos hasta el voltaje hacia abajo, con la cabeza, tire hacia arriba.
  • Mantenga la tensión en 10 segundos y relájate.
  • Repetir el ejercicio 5-6 veces.
 

Ejercicio "el Murciélago"
  • Debe estarse a travs de la cama, para que la cabeza cuelgue, mantenga los pies juntos.
  • Levante la cabeza y mire los dedos de sus pies, baje la cabeza.
  • La respiración arbitraria.
  • Realizar el levantamiento y descenso de la cabeza, hasta que los músculos del cuello no se cansarán.
 

El ejercicio de la Larga "idioma"
  • Tirando de la lengua, trate de tocar la lengua hasta la punta de la nariz y, a continuación, tire de la lengua a la barbilla. Después trate de la lengua dibujar un ocho en el aire.
 

Ejercicio de Pronunciación de los sonidos"Si pronunciar las vocales de la letra "Y", "y", "o", "s" con la tensión de los músculos, alto y claro, es un ejercicio укрепляюще actúa sobre los músculos de las mejillas, la barbilla, la garganta.

Siente a sí mismos, pronuncie la letra "y", la tensión de los músculos de la garganta y el cuello.

 

El ejercicio de la segunda barbilla "la Tensión de la lengua"
  • Alternativamente, presione la punta de la lengua en la superior, la encía y en la de abajo.
  • Sienta la tensión подбородочных de los músculos y sostén por 10 segundos y luego relájese.
  • Haz esto varias veces. publicado
 

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Fuente: //monamo.ru/pro-krasotu/dvojnoj-podborodok

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