"蝙蝠",并5次演习对于一个完美的脖子

双下巴或双下巴是一个胖胖的金巴地区的面,这就带来了很多问题的审美的本质它的主人。

它看起来没有吸引力的,相貌丑陋特别是在年轻女孩和男孩,因为它直观地扰乱了脸部的比例,因为它是不可见的,椭圆形的下巴得到重,并面增加的大小。

超级演习从一个双下巴




演习是最有效的方法,唯一的条件获得的结果是一个有系统的执行情况。

一个简单的快速方法从良子Mamada美容专家来自日本 的一个运动从第二颏"三角形的语言。"

这项工作,根据马马迪*,不仅面颊,但也纠正了的轮廓的一个椭圆形的脸,和火车的颈部肌肉和法令纹,增加了基调的面颊。 因此,这就是所谓的表达方法。

  • 转过头,而你屏住呼吸,呼吸通过你的鼻子。
  • 下颚拉出来,把它在天花板,你会立即感觉如何紧张你的喉咙肌肉和颈部。
  • 现在拉语言,你可以开始把它从根源,逐渐迁移到舌尖的。 你应该创建肌肉紧张的喉、面颊、巴、颈部和舌肌肉。
  • 在这个位置、持有10秒钟。
  • 之后放松一下,慢慢抬起你的头,然后回到起始位置的下巴和舌头。
 

特别指示用于行使"三角形的语言" 的障碍强调指出, 语言在进行练习应该采取一个三角形的形式,舌尖应当锐利,并且基础广泛(如一个三角形)。

正确地执行这个运动,你会需要的做法,在镜子前面:住你的手指给你的嘴,并试图达到你的手指。

与适当的运动,当拉语言的紧张喉部肌肉。

不要忘了颚,需要将它推向前和向上在演习。 不仅仅是扩展并延长紧张。

如果你锻炼的每天2次(上午和晚间)10秒钟,在两周内,那么它的效果,肯定会让你大吃一惊。






 

运动"的头向后倾斜"
  • 小心有节奏的运动跟着头倾向前,巴触摸胸部,然后倾斜头回来,感到紧张,在颈部。
  • 做10重复。
  • 然后倾斜头左右,试图摸耳肩(10次)和圆周运动的头部(左右)。
 

运动"的长颈鹿"
  • 站直了,伸直你的肩膀和他们拉起来的电压下降,而头把它拉起来。
  • 保持住张力于10秒钟的放松。
  • 重复练习的5至6倍。
 

行使蝙蝠
  • 它应该躺在床上,头挂下来,双腿保持在一起。
  • 抬起你的头看看脚趾他的脚,他的头。
  • 呼吸有任意性质。
  • 提高和更低的头部,直到的颈部肌肉都不会厌倦。
 

运动"的一个长长的舌头"
  • 拉舌头,试着碰触的舌头尖的鼻子,然后把舌头朝下巴。 后尝试图八分在空气中。
 

行使"的阐述"如果你说的元音"U","I","o","s"与肌肉紧张,大声和明确,这项工作的紧致的效果对肌肉的脸颊,下巴,喉咙。

使它自己说的话,紧张喉部的肌肉和颈部。

 

运动从双下巴的"电压的语言"
  • 交替推舌尖上的牙龈在底部。
  • 感觉紧张下巴肌肉和保持它10秒钟,然后放松。
  • 这样做的好几倍。 出版
 

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资料来源://monamo.ru/pro-krasotu/dvojnoj-podborodok

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