Бат і 5 більше вправ для ідеального шиї

Подвійний підборіддя або другий підборіддя - розкладання жиру в області підборіддя, що забезпечує безліч естетичних проблем її власника.

Він виглядає непривабливим, особливо непривабливим виглядає на молодих дівчат і хлопчиків, тому що він візуально порушує пропорції обличчя, через неї немає овалу, підборіддя стає важким, а особа збільшується в розмірах.

Супер вправи з другого підборіддя



Вправи вважаються найбільш ефективними методами, єдиною умовою отримання результатів є їх систематичне виконання.

Простий експрес-метод від Mamada Yoshiko, спеціаліст з краси з Японії.Вправа з другого підборіддя "Трикут мови".

Ця вправа, відповідно до Мамади, не тільки знімає другий підборіддя, але і коригує контури овалу обличчя, просуває м'язи шиї і носогубних складок, надає тону в щоки. Саме тому його називають експрес-методом.

• Поверніть голову назад, не затримайте дихання, дихайте через ніс.
• Видаліть нижню щелепу і витягніть її до стелі, ви відразу відчуєте, як ваші м'язи горла і шиї напружено.
• Тепер простягайте язику вгору, почуйте її з кореня, поступово переходячи до кінчика мови. Необхідно створити напругу в м'язах гортані, щоки, підборіддя, шиї та сублінгуальні м'язи.
• У цьому положенні тримати на 10 секунд.
• Потім розслабляйте і повільно підніміть голову, потім поверніть до початкового положення щелепи і язика.

Спеціальні вказівки для вправ "Трикутник з мови": Мамада підкреслює, що Мова повинна брати форму трикутника.Наконечник язика повинен бути гострим і підставою повинна бути широка (див. трикутник).

Щоб правильно виконати цю вправу, вам доведеться практикувати перед дзеркалом: тримати пальчик в рот і спробувати досягти пальця мовою.

При правильній вправі при витягування мови м'язи горла проціджують.

Не забудьте про щелепу, її слід виштовхувати вперед і вгору, під час вправ. І не просто викласти вперед, але викласти натяг.

Якщо ви виконуєте вправу 2 рази на день (морінг і вечір) протягом 10 секунд протягом двох тижнів, то його ефект обов'язково здивує вас.







Керівництво нахилу

• Ритмічні обережні рухи виконують нахили голови вперед, дотику підборіддя грудей, потім нахилити голову назад, так що ви відчуваєте натяг в шиї.
• До 10 звернень.
• Потім нахиліть голову вправо і зліва, намагаючись зв'язатися з плечем (10 відповідей) і круговими рухами голови (лівий і правий).

Giraffe вправи

• Підігніть прямо, випрямляйте плечі, і витягніть їх до тензії, прибравши голову вгору.
• Натягуйте на 10 секунд і відпочийте.
• Повторити вправу 5-6 разів.

Бат вправи

• Необхідно лежати по ліжку так, щоб голова висить, тримати ноги разом.
• Зніміть голову і подивіться на шкарпетки ніг, опустіть голову.
• Дихання є довільним.
• Підніміть і опустіть голову, поки м'язи шиї втомилися.

Довго Язик Вправа

• Натягуючи язик, намагайтеся торкнутися язика до кінчика носа, потім тягнути мову до підборіддя. Потім використовуйте мову, щоб набрати вісімки в повітрі.

Вправа "Пронуціація звуків"Якщо ви промовляєте бювети «Я», «і», «o», «s» з м'язовим напруженням, голосно і чітко, то це вправа зміцнює м'язи щоків, підборіддя, горла.

Почуй себе, скажемо літеру "і", процідуючи м'язи гортані і шиї.



Вправа з другого підборіддя "Тонге натяг"

• Важко натиснути кінчик мови на верхніх яснах і на нижніх яснах.
• Відчуйте натяг м'язів підборіддя і протримайте його на 10 секунд, потім розслабтеся.
• Це кілька разів. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //monamo.ru/pro-krasotu/dvojnoj-podborodok