¿Por qué la persona adulta no puede dormir sobre el estómago

Investigadores de la Universidad de Стони brooke en su nuevo trabajo de investigación afirman que se beneficiarán más de dormir acostada de lado.

En esta situación de la forma más eficaz se produce la limpieza de cerebro de toxinas, afirman los científicos. Esto a su vez ayuda a reducir el riesgo de desarrollo de enfermedad de alzheimer y la enfermedad de parkinson y otras enfermedades neurológicas.




Mediante la dinámica de contraste para imagen por resonancia magnética el grupo de investigación liderado por el dr. en ciencias médicas helen Benveniste (Helene Benveniste) estudió el cerebro y compleja глимфатическую sistema (glymphatic system), que juega fundamentales en la pregunta efectiva la eliminación de toxinas y desechos del cerebro.

Los resultados del trabajo indican que: en decúbito lateral en el proceso de eliminación de toxinas fluye de la mejor manera.

El dr. Benveniste ha utilizado la resonancia magnética durante varios años para el estudio de la глимфатической sistema de modelado de organismos de roedores. El método permitió identificar el camino de este sistema en el que una de fluido (licor) se filtra a través del cerebro y se mezcla con el líquido intersticial, para limpiar el órgano más importante de los residuos, así como lo hace el sistema linfático con nuestros otros órganos.

Fue durante una noche de sueño глимфатическая el sistema funciona a pleno rendimiento, lo que provoca que estos afectan negativamente a la actividad cerebral de una sustancia, como el tau proteínas y el beta-амилоиды.

En el curso de los experimentos, los científicos hacían los ratones dormir, y se coloca su dormir en la espalda, en el abdomen o de lado. Colegas del grupo de Benveniste de Рочестерского de la universidad utilizado флуоресцентную microscopia y los radiotrazadores para confirmar los datos de la resonancia magnética y evaluar la influencia de posición durante el sueño en la salida de амилоидных sustancias del cerebro.

Dormir de lado y fue reconocido por los dos grupos de científicos y la más eficaz, por lo que los investigadores han llegado a la conclusión de que no sólo la calidad y duración del sueño afectan al descanso y a la purificación del cerebro, sino la posición en el tiempo de descanso.

"Es curioso que la mayoría de las personas y de los animales, incluso en la naturaleza, a menudo prefieren esta es precisamente la situación, dice Маикен Недергор (Maiken Nedergaard), una empleada de la Рочестерского de la universidad, que participó en el estudio. – Parece que nos hemos adaptado a una situación en la que mejor eliminación de desechos metabólicos de nuestro cerebro".

"Muchos tipos de demencia están relacionados con trastornos del sueño, incluyendo dificultades para conciliar el sueño y el insomnio, añade la investigadora. — Dichas violaciones pueden acelerar la pérdida de la memoria en la enfermedad de alzheimer".

En el futuro, el equipo de investigación planea llevar a cabo este tipo de estudios, con la participación de la gente, para finalmente confirmar sus conclusiones y recomendaciones sobre las posiciones óptimas para una noche de descanso.

La postura en la que dormir, no se recomienda:

La persona adulta no puede dormir sobre el estómago. Cuando dormimos en el vientre, vivamente girando la cabeza a la izquierda o a la derecha el suministro de sangre en los vertebrados las arterias se rompe y se produce la amenaza de un derrame cerebral.

Como dormir con dolor en la espina dorsal(espalda):

Muy bien, dormir de costado en el recto de la pierna y la otra pierna doblada en la rodilla, para poner en la cama. Cuando el brazo en el que va a dormir, coloque debajo de la almohada y con la otra mano se puede poner en el tronco o en la cama.




Esta postura es adecuada para la mayoría de las personas que sufren de dolores en la columna vertebral. Mentir, en ese caso, es mejor con el paciente su lado —cuando este межпозвоночные la hendidura se incrementan, y no tanto сдавливаются (раздражаются) las raíces del nervio espinal. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6817

Tags

Vea también

Nueva y Notable