Comience el día con apio: 5 recetas sencillas

El apio tiene un montón de fans, pero muchos lo contrario, no me gusta. Sea como fuere, el apio es bueno no sólo en las ensaladas y verduras супах, como algunos creen. Está muy bien ayuda a perder peso, te aporta nutrientes y permite ser vigoroso durante todo el día. Arroja dudas y prueba nuestros тонизирующие recetas! El apio es un excelente comienzo de tu día.






Que es útil el apio?

El tallo y las hojas y la raíz de apio — todos ellos se usan para la preparación de diferentes platos. Una de las principales propiedades de esta planta es que el apio es un diurético. El caso es que se activa el funcionamiento de los riñones, y es una ayuda para los problemas de la gota, cálculos renales e insuficiencia renal. Además, el apio ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en su cuerpo.

Por último, se ha demostrado que el apio tonifica y da a aquellos que come, el bienestar y un montón de vitalidad. Bueno, y si se mezcla con el por la zanahoria o el tomate, por ejemplo, en el jugo o smoothie, apio será aún mejor. Y aún el apio se puede consumir en forma de infusión es de no más de 10 gramos de hojas en un vaso de agua. Bebe esta infusión después de cada comida.

El apio para adelgazar

Como ya hemos dicho, el apio es un magnífico aliado en la lucha contra el sobrepeso. Por lo que debe ser en cualquier dieta, basada en la pérdida de peso. El apio no sólo posee todas descritos anteriormente tienen propiedades útiles, sino que también reduce el riesgo de obesidad. Puedes usarlo en diferentes formatos: en ensaladas, verduras супах, en jugos, batidos, cócteles y настоях.

Se ha demostrado que 100 gramos de apio contienen un total de 16 calorías! Esto suficiente de deliciosas ensaladas. Al hacerlo, el apio contiene 1,6 gramos de fibra, que ayuda a la muestra de las toxinas del cuerpo. Por último, el apio también provee a tu cuerpo de magnesio y potasio — los minerales que estimulan el funcionamiento de vías urinarias y retirando el exceso de líquido.

El apio es un producto que limpia, diurético, baja en calorías. Esta planta es antioxidante, contiene vitaminas A, B, C y D y el magnesio, capaz de evitar el impacto nocivos de los radicales libres en tu cuerpo. No hay que subestimar las propiedades útiles de apio!






5 recetas de jugos, cócteles y batidos de apio

El jugo de apio, pera, pepino y zanahoria. Es el jugo de beber lo mejor de todo el verano. Es ideal para deshacerse de припухлостей y líquidos que se acumulan en las piernas (sobre todo en el área de los tobillos). Necesitarás tres tallos de apio, dos peras, dos de pepino y una zanahoria. Si quieres, puedes agregar el jugo de algún tipo de edulcorante. Limpiar todas las verduras de la piel, порежь en cubos y выжми jugo. Si ha resultado demasiado espesa, añade un poco de agua. Bebe por la mañana, preferiblemente antes del desayuno.

El jugo de apio, jengibre y zanahoria. Es una bebida deliciosa especialmente adecuado para aquellos que sufren de la gripe o de un resfriado, de la constante de alergias o fiebre del heno. Para este jugo se necesitan dos tallos de apio, 5 zanahorias medianas y 1 rodaja de jengibre fresco, purificado de la corteza. Tú solo tienes que limpiar la zanahoria y cortar en finas rodajas, y luego lo mismo cortar el apio. Измельчи junto con el jengibre en la licuadora. Finalmente, debe resultar en una masa cremosa. Puedes añadir a esta bebida de agua y, si quieres, una cucharada de miel.






Cóctel de apio y piña. Comienza tu día con este útil y muy deliciosa bebida: durante varias horas no serás experimentar la sensación de hambre, pero te dará mucha energía para afrontar las tareas diarias y las obligaciones. Necesitas 1 tallo de apio, medio vaso de agua, 1 rebanada de purificado de piña, ½ taza de hielo picado, 2 cucharadas de semillas de amaranto y, si quieres, 4 cucharadas de polvo de proteína. Las semillas es mejor dejar отмачиваться en la noche. Порежь apio en finas rodajas. Смешай todo en una batidora (además de la proteína) y prepara un cóctel. Bebe en el desayuno.

El jugo de apio, la zanahoria y la manzana. Es uno de los más famosos de combinaciones. Este jugo es útil para preparar la piel para recibir el sol, retrasar el envejecimiento de las células, de estimular la actividad del hígado, de luchar contra la anemia, reducir los efectos nocivos de la contaminación ambiental y, por último, acaba de proporcionar vitaminas y proteínas. En dos porciones de este clásico de jugo de irán: 1 tallo de apio sin hojas, 1 manzana, 4 zanahorias y el jugo de medio limón. Lávate bien la verdura y la почисти. Порежь en burbujas y pon en el exprimidor. Перемешай un zumo recién exprimido. Si quieres, puedes diluir antes de beber.

 



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Smoothie de apio y naranja. Esta bebida es ideal para adelgazar y beber poco, por la mañana en ayunas. Necesitas 1 tallo de apio y 2 de naranja. Выжми el jugo de las naranjas y порежь el apio en rodajas. Pon todo en la licuadora o batidora y измельчай, hasta que no resultará masa homogénea. Esta bebida se recomienda beber diariamente durante dos semanas y, a continuación, tomar un descanso de 7 días y repetir.publicado

 



Fuente: steptohealth.ru/nachni-svoj-den-s-seldereya-5-prostyh-retseptov/

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