Jim davis: como "purgar" sus habilidades a través de la imaginación Bashny.Net

Científico-когнитивист, autor del libro "Teoría de la Atracción" jim davis sobre cómo tenemos alguna motoras de vista, la manera en que se convierten en movimientos físicos, y si no mentales del entrenamiento ayudarnos a mejorar la forma física, los resultados en el deporte y otras habilidades que requieren la inclusión de la imaginación.

 

Apuesto a: cuando te despiertas en la mañana de hoy, antes de que abrieron los ojos, sabía donde estaban sus extremidades. Usted no tiene que mirar a ellos o tratar de mover, para sentir su presencia. Eso es porque tienes la sensación de la propiocepción (a veces también se la llama "propiocepción"). Por este sentimiento tiene las imágenes mentales específicos para él, de la misma manera, a medida que surgen gracias a la audición o de la visión. Esta es la propulsión de la figuración. De la misma manera como las imágenes visuales que utilizan las mismas áreas del cerebro que la percepción visual, las imágenes motoras se plantean en las mismas áreas del cerebro que son responsables del movimiento de su cuerpo.





Imagine que sus manos están juntas en frente de usted. Ahora imagina cómo выпрямляете a sus pies y, a continuación, раскидываете. A pesar de que usted puede tener una imagen visual que acompaña a estos movimientos de la vista, y el movimiento no es el mismo, y no es necesario ocurrir al mismo tiempo.

Alexander ben fue el primer científico que en su tratado de 1855 "los Sentimientos y el intelecto", sugirió que el cuerpo reacciona a las imágenes visuales así como reaccionamos a lo que vemos en realidad. Pero la idea no ha recibido mayor científico de la atención hasta que en 1931, hasta que edmund jacobson no comenzó a estudiar las imágenes mentales asociados con los sutiles movimientos musculares.

Estudios más recientes, a través de modernas técnicas de imagen cerebral, muestran que el real y el imaginario del movimiento de la distinguen de freno de las señales enviadas desde otras partes del cerebro a andar el sistema. Es decir, reales y ficticias de movimiento asociados con la actividad de las mismas áreas del cerebro, pero en el caso de la imaginación incurrido en otra parte de su cerebro, que no permite que los mensajes de llegar a los músculos.

Como tantos de los mismos neuronales y corporales áreas se activan en el momento de producirse el motor de la figuración, y al real de los movimientos, es lógico que la práctica mental puede complementar física. Y esto se confirma con los experimentos.





Como se dice en el artículo "Human Neuroscience", publicado en junio en Frontiers, "En la actualidad existen pruebas concluyentes de que los motores de vista contribuyen a la formación de un movimiento". Cuando usted somete el ejercicio, la respiración y la frecuencia cardíaca realmente aumenta. Mentales de entrenamiento es una de las pocas buenas prácticas que mejoran el resultado.

Por ejemplo, los médicos que utilizan mental de la práctica antes de comenzar a hacer operaciones en la realidad virtual, superan a los que no lo hacen.

En un estudio que realizó el psicólogo de Ратгерского de la universidad de robert Вулфолк, a la gente, jugando al golf, antes de su golpe tenía que acaba de presentar, como caen en el hoyo, antes de que ellos hagan su golpe. Entre los participantes, que hubiera imaginado el impacto fue en el 30,4 % de las más exitosas de los golpes, que la de quienes no lo hizo.

Por lo tanto, mentales del entrenamiento parecen más una técnica útil para aquellas actividades en las que fuertemente expresado psíquico de un componente , como el golf y el baloncesto, a diferencia de, por ejemplo, el levantamiento de pesas. Sin embargo, esto no significa que la imaginación no ayuda en la más simple de las tareas.

Tal vez, la más convincente prueba de la confirmación de esto se puede encontrar en los estudios del científico yue guang, que ha demostrado que la imaginación puede utilizarse para aumentar la masa muscular. En particular, se encontró con que fuerza el dedo meñique en realidad aumentar en un 22% a través de sencillas mentales de los ejercicios de los músculos, отводящей la articulación пястно-фалангового de la articulación; esto es, casi la misma cantidad que sería su verdadero entrenamiento que aumenta la fuerza en un 30%.

Así que podría más o menos "bombea", gastando todo su tiempo en la imaginación de los ejercicios y no levantarse del sofá? No. Resulta que 20 minutos es la cantidad de tiempo para la sesión mental de la práctica, de acuerdo con метаанализом grandes esfuerzos físicos. Más o menos — y esta práctica ya no funciona tan bien. Mentales de entrenamiento son un complemento y no una alternativa. ¿Por qué — no se sabe, pero tal vez esto se debe a la falta de retroalimentación del mundo real, o porque a las personas les es difícil concentrarse durante más de 20 minutos.

 

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Esto sucede debido a que la imaginación es una forma de autoengaño: una buena parte de su cerebro reacciona a la actividad motora de la misma manera, como si el movimiento de los músculos o la ausencia de este movimiento. Esto puede parecer alarmante, pero hay un lado positivo: sólo usando nuestra imaginación, podemos realmente hacer mejor a sí mismos.publicado

 



Fuente: monocler.ru/mentalnyie-trenirovki/