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Deliciosa dieta de Мерьем Узерли inusuales y hermosos platos orientales
Cuando la encantadora belleza de la Мерьем invitaron a actuar en "la Maravillosa siglo xxi", el director le puso la condición de que debe потолстеть a 13 kilos.
Según Мерьем, de restablecerse no fue de ningún tipo de trabajo: favorito es el arroz con leche y otros dulces rápidamente hizo su trabajo.
En febrero de este año el cantante de la función de Hurrem se convirtió en madre, y es en invierno, el exceso de peso se convirtió en molestar a la actriz. Sin embargo, ya en la primavera de Мерьем se presentó ante el público esbelta, hermosa, firme, deshacerse de todo lo que ganó por 2 años de rodaje y durante el embarazo.
Deliciosa dieta de Мерьем Узерли en la base de curiosos y hermosos comida oriental le ayudará fácilmente a despedirse de los kilogramos superfluos.
Al hacerlo, usted será capaz de comer en el desayuno, postre favorito!
Día 1 desayuno, una taza de пилава sin aceite, 1 cucharadas de aceitunas, té sin azúcar
Almuerzo– turco чорба (sopa) de lentejas
La receta de la sopa (4 porciones):200 g de rojo de lentejas, un manojo de cebolletas, 1 zanahoria, 3 cucharadas de menta seca, el jugo de 1 limón, 2 patatas, 2 tomates, el chile dulce rojo pimentón al gusto.
Lavar las lentejas, vertemos el agua y cocine a fuego lento. Cuando las lentejas un poco разварится, añadir las patatas en rodajas y натертую zanahorias. El tomate escaldado con agua hirviendo, retirar la piel, cortar en dados y añadir a la sopa. Salar, agregar el chile, la menta, si es necesario, vierta un poco de agua. Cuando todas las verduras estén cocidas, пюрировать la sopa con la ayuda de la batidora de mano. Al presentar a la mesa, espolvorear la sopa de pimentón y añadir una cucharada de jugo de limón
La cena– hervido de res y un vaso de айрана
Día 2 desayuno– queso fresco con espinacas, un vaso de jugo de naranja
Almuerzo– ensalada de pollo con yogur
La receta de ensalada (2 porciones): las hojas de lechuga, 1 pechuga de pollo, 100 g de консервированной de maíz, 10 de pepinillo, 2 cucharadas soperas de nueces picadas, 100 g de yogurt natural, el ajo al gusto.
El pollo a hervir, enfriar y cortar en cuadraditos. Añade el maíz, cortadas en корнишоны, nueces. Triturar el ajo, mezclar con el yogur y ensalada
La cena– un vaso de yogur, 1 tomate y 1 zanahoria
Día 3 desayuno– turco tortilla con tomate
La receta de la tortilla:2 se baten los huevos con la sal, verter en la sartén y asar hasta que la tortilla casi пропечется en la parte superior. 1 tomate en dados, poner en una mitad de la tortilla, con una espátula cubrir con los tomates de la segunda parte y un poco de freír
Almuerzo– кюрдан kebab de berenjenas
La receta кюрдан-кебаба (2 porciones):2 berenjenas, 300 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 3 tomates, sal, pimienta.
Las berenjenas, cortar a lo largo en tiras finas, poner en un bol, verter el agua y añadir un poco de sal, dejar actuar 30 minutos. A continuación, las berenjenas, secarlas y ligeramente припечь en seco la sartén o la sartén o la parrilla. A la carne picada añadir la cebolla finamente picada la cebolla, la sal y la pimienta, mezclar hasta que la masa homogénea. De carne picada formar bolitas. Dos tiras de berenjenas poner desde el aeropuerto internacional aeropuerto internacional de la cruz, en el centro poner la bola de carne picada. Envolver cada bola en la berenjena, atar шпажкой, arriba poner el círculo de tomate y cocer en el horno hasta que estén tiernos. Servir con verduras
La cena– pollo hervido, 1 tomate y té verde sin azúcar
Día 4 – día сладкоежки desayuno– rahat-lukum, баклава, halva, лоема, de almendra de leche con leche o cualquier otro postre favorito – 1 porción, té sin azúcar
Almuerzo– sopa de джаджик
La receta de la sopa (2 porciones):2-3 fresca de pepino, 500 g de yogurt natural, las ramitas de menta, el eneldo y el perejil, una pizca de orégano, 1 cucharilla de aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta al gusto.
El pepino y el ajo, rallar, el perejil finamente picado, mezclar los productos. Verter el yogur, la sal, la pimienta, agregar el orégano y mezclar. Servimos bien frío
La cena– йогуртлу kebab (sin pan pita) – dietético opción
La receta de la dieta de la cena: Отварную la carne de vaca cortada en laminas finas, verter el yogur y salsa de tomate. Para la salsa en una licuadora moler 1 tomate y un poco de cilantro
Día 5 desayuno– un puñado de pistachos, té con miel
Almuerzo de vapor кефте con протертыми tomates
La receta кефте (2 porciones):300 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 1 membrillo, 3 tomates, 1 pimiento, el cilantro, la sal, la pimienta y ajo al gusto, el caldo o el agua.
La cebolla y el ajo, moler, añadir la carne picada, la sal, la pimienta, mezclar bien la carne picada. Formar las albóndigas y cocer al vapor hasta que estén tiernos. Doblar las albóndigas en una cacerola. El membrillo, el pimiento y un tomate cortado en rodajas, poner en una cacerola, verter un poco de caldo y cocer a fuego lento durante 15-20 minutos. Resto de los tomates frotar a través de un tamiz, agregar рубленую el cilantro. Albóndigas poner en un plato y vierte la salsa de tomate
La cena muy hervido el pollo con yogur y cilantro
Día 6 desayuno, una taza de cereales con leche sin azúcar, un vaso de jugo de naranja
Almuerzo– kuru фасулье con la carne
La receta de los kurus фасулье (2-3 personas): ½ taza de frijol blanco, 200 g de carne de ternera, 1 cebolla, 1 tomate, 1 cucharadas de pasta de tomate, 1 de chile (opcional), el cilantro, la sal, la pimienta – al gusto.
Frijoles hervir hasta que estén tiernos. La carne de vacuno picada y cocine a fuego lento en сотейнике con la cebolla hasta que estén tiernos. Agregue los frijoles, rodajas de tomate, рубленую el cilantro, la pasta de tomate, la sal y el chile, cocer a fuego lento durante 10-15 minutos
La cena un huevo pasado por agua, un vaso de айрана y 2-3 pedúnculo de apio
Día 7 desayuno, un sándwich de pollo y lechuga, café sin azúcar
La receta de bocadillo: una rebanada del pan de centeno, un pedazo de pollo cocidas, 2-3 hojas de lechuga, unas gotas de jugo de limón. En el pan, poner la lechuga, encima el pollo y rociar con el jugo de limón.
Almuerzo– испанак con carne picada y arroz
Receta de cocina:3-4 haz fresca de espinacas (o 1 paquete congelado), 200 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 2 tomates, 1/3 cucharadas de arroz, 1 cucharaditas de pasta de tomate, 1 cucharilla de aceite de oliva 1 cucharilla de jugo de limón.
Freír la cebolla, agregar la carne picada y el ajo, mezclar. Añadir el arroz, la pasta de tomate, los tomates cortados en cubitos, la espinaca picada, el jugo de limón, sal, un poco de agua y cocine a fuego lento, tapado, hasta que la cocción del arroz. Servir con yogur natural
La cena– un vaso de айрана, 3 rebanadas de queso, 1 pepino
En un día 8 repita la dieta primero.
Y no te olvides de seguir, eso es lo que nos aconseja a todos esbelta belleza Мерьем Узерли!
Fuente: domashniy.ru/
Según Мерьем, de restablecerse no fue de ningún tipo de trabajo: favorito es el arroz con leche y otros dulces rápidamente hizo su trabajo.
En febrero de este año el cantante de la función de Hurrem se convirtió en madre, y es en invierno, el exceso de peso se convirtió en molestar a la actriz. Sin embargo, ya en la primavera de Мерьем se presentó ante el público esbelta, hermosa, firme, deshacerse de todo lo que ganó por 2 años de rodaje y durante el embarazo.
Deliciosa dieta de Мерьем Узерли en la base de curiosos y hermosos comida oriental le ayudará fácilmente a despedirse de los kilogramos superfluos.
Al hacerlo, usted será capaz de comer en el desayuno, postre favorito!
Día 1 desayuno, una taza de пилава sin aceite, 1 cucharadas de aceitunas, té sin azúcar
Almuerzo– turco чорба (sopa) de lentejas
La receta de la sopa (4 porciones):200 g de rojo de lentejas, un manojo de cebolletas, 1 zanahoria, 3 cucharadas de menta seca, el jugo de 1 limón, 2 patatas, 2 tomates, el chile dulce rojo pimentón al gusto.
Lavar las lentejas, vertemos el agua y cocine a fuego lento. Cuando las lentejas un poco разварится, añadir las patatas en rodajas y натертую zanahorias. El tomate escaldado con agua hirviendo, retirar la piel, cortar en dados y añadir a la sopa. Salar, agregar el chile, la menta, si es necesario, vierta un poco de agua. Cuando todas las verduras estén cocidas, пюрировать la sopa con la ayuda de la batidora de mano. Al presentar a la mesa, espolvorear la sopa de pimentón y añadir una cucharada de jugo de limón
La cena– hervido de res y un vaso de айрана
Día 2 desayuno– queso fresco con espinacas, un vaso de jugo de naranja
Almuerzo– ensalada de pollo con yogur
La receta de ensalada (2 porciones): las hojas de lechuga, 1 pechuga de pollo, 100 g de консервированной de maíz, 10 de pepinillo, 2 cucharadas soperas de nueces picadas, 100 g de yogurt natural, el ajo al gusto.
El pollo a hervir, enfriar y cortar en cuadraditos. Añade el maíz, cortadas en корнишоны, nueces. Triturar el ajo, mezclar con el yogur y ensalada
La cena– un vaso de yogur, 1 tomate y 1 zanahoria
Día 3 desayuno– turco tortilla con tomate
La receta de la tortilla:2 se baten los huevos con la sal, verter en la sartén y asar hasta que la tortilla casi пропечется en la parte superior. 1 tomate en dados, poner en una mitad de la tortilla, con una espátula cubrir con los tomates de la segunda parte y un poco de freír
Almuerzo– кюрдан kebab de berenjenas
La receta кюрдан-кебаба (2 porciones):2 berenjenas, 300 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 3 tomates, sal, pimienta.
Las berenjenas, cortar a lo largo en tiras finas, poner en un bol, verter el agua y añadir un poco de sal, dejar actuar 30 minutos. A continuación, las berenjenas, secarlas y ligeramente припечь en seco la sartén o la sartén o la parrilla. A la carne picada añadir la cebolla finamente picada la cebolla, la sal y la pimienta, mezclar hasta que la masa homogénea. De carne picada formar bolitas. Dos tiras de berenjenas poner desde el aeropuerto internacional aeropuerto internacional de la cruz, en el centro poner la bola de carne picada. Envolver cada bola en la berenjena, atar шпажкой, arriba poner el círculo de tomate y cocer en el horno hasta que estén tiernos. Servir con verduras
La cena– pollo hervido, 1 tomate y té verde sin azúcar
Día 4 – día сладкоежки desayuno– rahat-lukum, баклава, halva, лоема, de almendra de leche con leche o cualquier otro postre favorito – 1 porción, té sin azúcar
Almuerzo– sopa de джаджик
La receta de la sopa (2 porciones):2-3 fresca de pepino, 500 g de yogurt natural, las ramitas de menta, el eneldo y el perejil, una pizca de orégano, 1 cucharilla de aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta al gusto.
El pepino y el ajo, rallar, el perejil finamente picado, mezclar los productos. Verter el yogur, la sal, la pimienta, agregar el orégano y mezclar. Servimos bien frío
La cena– йогуртлу kebab (sin pan pita) – dietético opción
La receta de la dieta de la cena: Отварную la carne de vaca cortada en laminas finas, verter el yogur y salsa de tomate. Para la salsa en una licuadora moler 1 tomate y un poco de cilantro
Día 5 desayuno– un puñado de pistachos, té con miel
Almuerzo de vapor кефте con протертыми tomates
La receta кефте (2 porciones):300 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 1 membrillo, 3 tomates, 1 pimiento, el cilantro, la sal, la pimienta y ajo al gusto, el caldo o el agua.
La cebolla y el ajo, moler, añadir la carne picada, la sal, la pimienta, mezclar bien la carne picada. Formar las albóndigas y cocer al vapor hasta que estén tiernos. Doblar las albóndigas en una cacerola. El membrillo, el pimiento y un tomate cortado en rodajas, poner en una cacerola, verter un poco de caldo y cocer a fuego lento durante 15-20 minutos. Resto de los tomates frotar a través de un tamiz, agregar рубленую el cilantro. Albóndigas poner en un plato y vierte la salsa de tomate
La cena muy hervido el pollo con yogur y cilantro
Día 6 desayuno, una taza de cereales con leche sin azúcar, un vaso de jugo de naranja
Almuerzo– kuru фасулье con la carne
La receta de los kurus фасулье (2-3 personas): ½ taza de frijol blanco, 200 g de carne de ternera, 1 cebolla, 1 tomate, 1 cucharadas de pasta de tomate, 1 de chile (opcional), el cilantro, la sal, la pimienta – al gusto.
Frijoles hervir hasta que estén tiernos. La carne de vacuno picada y cocine a fuego lento en сотейнике con la cebolla hasta que estén tiernos. Agregue los frijoles, rodajas de tomate, рубленую el cilantro, la pasta de tomate, la sal y el chile, cocer a fuego lento durante 10-15 minutos
La cena un huevo pasado por agua, un vaso de айрана y 2-3 pedúnculo de apio
Día 7 desayuno, un sándwich de pollo y lechuga, café sin azúcar
La receta de bocadillo: una rebanada del pan de centeno, un pedazo de pollo cocidas, 2-3 hojas de lechuga, unas gotas de jugo de limón. En el pan, poner la lechuga, encima el pollo y rociar con el jugo de limón.
Almuerzo– испанак con carne picada y arroz
Receta de cocina:3-4 haz fresca de espinacas (o 1 paquete congelado), 200 g de carne picada de ternera, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 2 tomates, 1/3 cucharadas de arroz, 1 cucharaditas de pasta de tomate, 1 cucharilla de aceite de oliva 1 cucharilla de jugo de limón.
Freír la cebolla, agregar la carne picada y el ajo, mezclar. Añadir el arroz, la pasta de tomate, los tomates cortados en cubitos, la espinaca picada, el jugo de limón, sal, un poco de agua y cocine a fuego lento, tapado, hasta que la cocción del arroz. Servir con yogur natural
La cena– un vaso de айрана, 3 rebanadas de queso, 1 pepino
En un día 8 repita la dieta primero.
Y no te olvides de seguir, eso es lo que nos aconseja a todos esbelta belleza Мерьем Узерли!
Fuente: domashniy.ru/
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