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¿Por qué la nutrición adecuada puede causar obesidad: increíbles hechos
Más recientemente, las personas se adhieren a los principios de la alimentación saludable, aumentando en la dieta la cantidad de proteínas y, de hecho, renunciando explícitamente a las grasas. Las consecuencias que podrían derivarse de este tipo de alimentación?
Americanos de los dietistas en los últimos seis meses, cada vez más, escriben artículos en revistas de los estados unidos de que una alimentación correcta, en el sentido moderno puede conducir a la obesidad y enfermedades del corazón. Se trata de la renuncia de productos lácteos normal de grasa, la grasa de la carne, la yema, la sal y las especias.
Como han demostrado estudios recientes, el consumo bajo en grasa los productos no se justifica desde el punto de vista de la salud humana. El colesterol en la sangre humana y el colesterol contenido en los alimentos, no se relacionan. Por supuesto, esto no significa que usted necesita comer mantequilla kilos, tomando con su carne de cerdo. Pero en todo se debe respetar la inteligencia, y excluir totalmente la grasa de la dieta es incorrecto.
Además, como dicen los americanos, reducir el consumo de grasas, hizo que la mayor parte de la gente, aumentar la cantidad consumida de hidratos de carbono (cereales, verduras, frutas), lo que conlleva al riesgo de la obesidad y el desarrollo de enfermedades del corazón.
Por lo tanto, en esta etapa, los científicos estadounidenses aconsejan seguir una alimentación equilibrada, y no excluir de la dieta los productos, simplemente controlando la cantidad de calorías y no comer en exceso. Es especialmente importante incluir en la dieta los productos lácteos normal de grasa y carnes grasas. En cuanto a la carne, naturalmente, no se trata de un diario de uso (basta con una vez a la semana).
"Comer tienes todo, si se trata de productos básicos. Sí, puede excluir de pasteles y tartas con las palomitas de patatas, pero no se puede excluir las grasas, la carne, el pescado, los hidratos de carbono. Lo importante es no comer en exceso y seguir en calorías", — seguro de estadounidenses de los dietistas. También, los médicos prestan la atención que, por lo general, cuando una persona se retira un producto de la dieta, se reemplaza con otra cosa y al final resulta que ninguna de las sustancias en la dieta, más de lo que necesita. Y qué falta.
En los últimos tiempos con los estados unidos está ganando popularidad, el llamado, la alimentación intuitiva. Su esencia consiste en escuchar a su cuerpo y comer lo que le apetece. Los médicos estadounidenses seguro de que si aprender a reconocer las señales del cuerpo, se puede construir una nutrición adecuada para un determinado organismo. Después de todo, si de hablar con franqueza, entonces cada persona, su metabolismo, su estilo de vida y su genética. Por lo tanto, lo que para uno será correcto, para otros es el daño. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-60786-pochemu-pravilnoe-pitanie-mozhet-vyizvat-ozhirenie-neveroyatnyie-faktyi/
Americanos de los dietistas en los últimos seis meses, cada vez más, escriben artículos en revistas de los estados unidos de que una alimentación correcta, en el sentido moderno puede conducir a la obesidad y enfermedades del corazón. Se trata de la renuncia de productos lácteos normal de grasa, la grasa de la carne, la yema, la sal y las especias.
Como han demostrado estudios recientes, el consumo bajo en grasa los productos no se justifica desde el punto de vista de la salud humana. El colesterol en la sangre humana y el colesterol contenido en los alimentos, no se relacionan. Por supuesto, esto no significa que usted necesita comer mantequilla kilos, tomando con su carne de cerdo. Pero en todo se debe respetar la inteligencia, y excluir totalmente la grasa de la dieta es incorrecto.
Además, como dicen los americanos, reducir el consumo de grasas, hizo que la mayor parte de la gente, aumentar la cantidad consumida de hidratos de carbono (cereales, verduras, frutas), lo que conlleva al riesgo de la obesidad y el desarrollo de enfermedades del corazón.
Por lo tanto, en esta etapa, los científicos estadounidenses aconsejan seguir una alimentación equilibrada, y no excluir de la dieta los productos, simplemente controlando la cantidad de calorías y no comer en exceso. Es especialmente importante incluir en la dieta los productos lácteos normal de grasa y carnes grasas. En cuanto a la carne, naturalmente, no se trata de un diario de uso (basta con una vez a la semana).
"Comer tienes todo, si se trata de productos básicos. Sí, puede excluir de pasteles y tartas con las palomitas de patatas, pero no se puede excluir las grasas, la carne, el pescado, los hidratos de carbono. Lo importante es no comer en exceso y seguir en calorías", — seguro de estadounidenses de los dietistas. También, los médicos prestan la atención que, por lo general, cuando una persona se retira un producto de la dieta, se reemplaza con otra cosa y al final resulta que ninguna de las sustancias en la dieta, más de lo que necesita. Y qué falta.
En los últimos tiempos con los estados unidos está ganando popularidad, el llamado, la alimentación intuitiva. Su esencia consiste en escuchar a su cuerpo y comer lo que le apetece. Los médicos estadounidenses seguro de que si aprender a reconocer las señales del cuerpo, se puede construir una nutrición adecuada para un determinado organismo. Después de todo, si de hablar con franqueza, entonces cada persona, su metabolismo, su estilo de vida y su genética. Por lo tanto, lo que para uno será correcto, para otros es el daño. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-60786-pochemu-pravilnoe-pitanie-mozhet-vyizvat-ozhirenie-neveroyatnyie-faktyi/