为什么适当的营养，可能会导致肥胖：令人难以置信的事实 Bashny.Net

最近，越来越多的人遵守健康营养原则，增加消耗蛋白质的，几乎完全放弃了脂肪。 什么样的后果可能会导致这种类型的食物吗？

美国的营养学家在过去的六个月中越来越多，他们编写的文章中领先的杂志，国家适当的营养，在现代意义上可能会导致肥胖症和心脏病。 我们正在谈论的放弃奶制品的正常的脂肪含量、脂肪肉类、蛋黄、盐和香料。

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如最近的研究，研究使用的低脂肪的产品是没有道理的观点的人的健康。 胆固醇和血液胆固醇、中所载的食物，没有连接的。 当然，这并不意味着你需要吃奶油通过公斤，抓住他的猪肉。 但所有人都必须遵守的合理性，并完全消除脂肪饮食中是错误的。

此外，作为美国人权利要求、减少脂肪的消费量已经迫使大多数人，以增加摄取碳水化合物(谷物、蔬菜、水果)，这导致风险的肥胖和发展的心脏病。

因此，在这个阶段，美国科学家的建议坚持一个平衡的饮食和没有消除从饮食用某些食物仅仅通过控制数量的热量和没有暴饮暴食。 这是特别重要的，包括在饮食奶类制品的正常的脂肪含量和脂肪的肉类。 作为对肉类，当然我们谈论的不是日常使用(一个星期)。

"你需要什么都吃，如果涉及到基本的产品。 是的，你可以排除蛋糕和糕点有炸土豆，但我们不能排除脂肪、肉类、鱼类、碳水化合物。 重要的是不要吃太饱，并按照卡路里，"美国营养学家。 此外，医生的注意，通常当一个人去除产品从饮食中，它取代了它与其他东西并在结束时，事实证明，某些物质的饮食比你更需要。 和有些不够的。

在最近几年美国越来越普及所谓的直观的营养。 其本质是听你的身体和吃饭他想要什么。 美国医生认为，如果你学会解释的信号的身体,它可能建立适当的营养对于你具体的身体。 因为，坦率地说，每一个人—你的新陈代谢，你的生活方式和自己的遗传学。 所以什么样的人会权利的另一个—它是有害的。 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-60786-pochemu-pravilnoe-pitanie-mozhet-vyizvat-ozhirenie-neveroyatnyie-faktyi/