Las 10 mejores maneras de quemar el exceso de grasa sin el gimnasio y el hambre!

Muchos de nosotros que quieren todo lo posible para bajar de peso, por una razón u otra no pueden visitar sesión de ejercicios en el gimnasio o restringir rigurosamente su dieta. En algunos, se trata de una condición médica, mientras que otros - las dificultades financieras, la tercera - sólo pura pereza ...
«web» ofrece 10 de las maneras más eficaces a despiden de exceso de peso sin dietas estrictas, formación mejorada y con beneficios para la salud!
Cómo quemar calorías
bicicleta ​​strong>


Bicicleta ayuda a deshacerse de la grasa en el abdomen y la cintura, los tonos perfectamente los músculos de la parte inferior del cuerpo, acelerar el metabolismo.
Clases Baile < /


mejora de la función cardíaca, normalización de la presión, para bajar el colesterol, La quema de grasas - bailes dan los mismos resultados que una buena condición física.
Clases de baile no sólo ayudan a perder peso de manera significativa, todavía se elevan perfectamente el estado de ánimo, ayuda para ser liberada y para establecer contactos con los demás, lo cual es especialmente importante para las personas tímidas e inseguras. Suscribe al club de baile de salón de baile para adultos o danza del vientre - que no se arrepentirá
Corta ​​strong>
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30 minutos de caminar a paso ligero se queman aproximadamente 150 calorías! ¿Quién está ganando más popularidad lección de marcha nórdica , que muestra incluso los ancianos y mujeres embarazadas.
Trabajo en el jardín


Los que tienen una casa de verano o una parcela cerca de la casa, sabe de primera mano acerca de los efectos beneficiosos de las actividades agrícolas: en el proceso de ser trabajado a cabo esta actividad todos los grupos muscular


Usted no tiene que configurar los registros! 30 minutos de natación estilo libre tensiones se reducen a nada, aumentar la resistencia, fortalecer los músculos, estimular el corazón y los vasos sanguíneos. Especialmente útil para las clases regulares en la piscina para aquellos que tienen problemas de espalda.
Yoga

Yoga - una de las maneras más eficaces para limpiar no sólo el cuerpo sino también la mente
El caminar con una mascota ​​strong>
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necesidad beneficio de todo. Girar paseos diarios con su amigo de cuatro patas para el pasatiempo de articulaciones activas: por favor, usted y le
saltar la cuerda
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Una gran manera de bajar de peso! Saltando 5-10 minutos al día, usted tiene una semana de aviso: ponerse al día de las nalgas y el abdomen se hace más plana
Limpieza de la casa
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Antes de participar en las tareas domésticas rutinarias (limpieza húmeda, planchar, lavar los platos, etc.), tratar de estirar los músculos del abdomen, enderezar la hoja y en una posición para llevar a cabo todo el trabajo, asegurándose de que todo este tiempo los músculos estaban en buen estado. Al día siguiente se sentirá el efecto de la ejercicios en casa !
Badminton

Practican deportes al aire libre son para el beneficio no sólo el cuerpo sino también el espíritu. Excelente estado de ánimo y el tono muscular se proporcionan!

Utilizar todas las oportunidades para ejercer - se olvide de peso lo que, Dolor de Espalda y de mal humor! Compartimos el artículo con tus amigos, y la mayoría van de la mano en un paseo.

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