Como hay queso y no engordar

Preste atención a que el queso calorías comprado. En Rusia, con quesos bajos en calorías cosas muy difíciles - para encontrarlos no es tan fácil como en Europa. Pero a veces en los supermercados hay algunas propuestas muy interesantes.






Trate de elegir un queso a la carta. Porción de queso - es la salvación para aquellos que no pueden parar, ya que viola la medida. No se olvide de el primer párrafo, contienen menos grasa que el queso, mejor.




Preste atención al hecho de lo que hizo su queso. Vivimos en una época en que la tecnología avanza más en la creación de sabores naturales químicamente. Dedique algún tiempo a estudiar el envase antes de poner el queso en la canasta. Es de destacar que el queso de los animales que son alimentados con pasto más enriquecida en ácidos grasos omega-3.




Frote el queso siempre que sea posible. Como regla general, el queso rallado debe ser mucho menos agradable para darle sabor a cualquier comida o un bocadillo, pero es otra oportunidad para obtener menos calorías.




No pierda sus calorías diarias en un queso falso. Este es el caso del queso en tubos para nachos con queso (mejores nachos no tienen), queso de hamburguesas con queso, salsas de queso para ellos también, y así sucesivamente.




Elija el queso que es una forma natural contiene menos grasa, pero rica en sabor y gusto. Tu mejor opción - queso de cabra, queso parmesano o mozzarella
.


Aprenda la diferencia entre los quesos duros y blandos. Normalmente, el queso es más útil para nuestra salud, en vez de suave, sin embargo, contiene más grasa. Tipos alternativos de queso, y no se olvide que el queso continental.



No se pare al lado de un plato de queso. Por lo general, comemos más cuando estamos aburridos, o estamos nerviosos. Para no han dado emociones se obtiene una gran dosis de calorías, elegir un plato más pequeño. O simplemente distraer menos comidas con alto contenido calórico.



Coma el queso después de los entrenamientos. Quesos son ricos en aminoácidos que ayudan a la recuperación muscular. Los nutricionistas recomiendan la ricota, como un aperitivo después del gimnasio, ya que contiene relativamente menos calorías que otros quesos (171 calorías por media taza).



Preste atención a lo que come junto con el queso. Lo que usted come con queso (pan, pan, etc.), a menudo contienen más calorías que el propio queso. Si usted va a galletas saladas o pan rollo, asegúrese de que son ricos en fibra.



Un complemento perfecto para tomar un aperitivo será frutas o verduras. Aquí están algunas opciones:. De queso de cabra con remolacha, requesón con piña, Coles de Bruselas ensalada con almendras y parmesano picado



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