Як з'їсти сир і не отримувати жир

Зверніть увагу на вміст калорій, який ви купуєте. У Росії з низькокалорійними сирами, речі дуже складно – вони не так легко знайти як в Європі. Однак іноді на полицях супермаркетів дуже цікаві пропозиції.





Спробуйте вибрати порційний сир. Сир ріпчастий - це спалювання для тих, хто не може зупинитися, щоб говорити, порушує захід. Не забудьте про першу точку, містить менш жирний сир, краще.



Зверніть увагу на те, що сир виготовлений з. Ми живемо в часі, коли технологія посилюється далі в плані хімічного виробництва натуральних ароматів. Сприяти деякий час вивчення упаковки перед надходженням сиру в кошик. Примітно, що сир з-під трав'яних тварин більш збагачений омега-3.



Подрібніть сир, коли це можливо. Як правило, натертим сиром потрібно набагато менше приправити блюдо або сендвіч, і це ще одна можливість отримати менше калорій.

496592

Не витрачайте ваші щоденні калорій на підроблений сир. Це відноситься до сиру в трубах, сиру для начоса (не краще їсти без неї), обробленого сиру для сирників, сирних соусів для них і так далі.



Вибирайте сир, який натурально містить менше жиру, але все ж насичений запахом і смаком. Найкращий вибір сиру, пармезан або моцарелла.



Дізнайтеся різницю між твердими і м'якими сирами. Сир твердий, як правило, краще для нашого здоров'я, ніж м'який сир, але він містить більше жиру. Не забуваємо про порційні сири.



Не стояти поруч з сирою тарілкою. Ми зазвичай їсти більше, коли ми подрібнюємо або нервуємо. Щоб запобігти емоціям від надання вам більшої дози калорій, оберіть менші пластини. Або просто відволікайте себе менш калорійними стравами.

Габаритний зображення

Сир вівсяний після вправ. Сир багатий амінокислотами, які допомагають ремонту м'язів. Nutritionists рекомендують ricotta як закуску після тренажерного залу, оскільки він містить порівняно менше калорій, ніж інші сири (171 калорій в 1/2 склянки).



Зверніть увагу на те, що ви їсти з сиром. Що ви їсти з сиром ( хлібом, хлібом і т.д.) часто містить більше калорій, ніж сам сир. Якщо ви збираєтеся закусити на тріскці або хлібах, переконайтеся, що вони багаті клітковиною.



Чудове доповнення до перекусу буде фруктів або овочів. Ось кілька варіантів: козячий сир з буряками, сиром з ананасом, салатом з брюссельським салатом з мигдалем і розсипаним пармезаном.



й