Внутренняя правда

Как часто я слышу: «Как поверить в свои силы, себя? Как выключить голос присутствующий в голове и внушающий, что я не достоин?» Сама задаюсь этим вопросом.

— А что это за голос? Откуда он взялся? И почему я верю ему? — задалась я вопросами. Ответы все внутри и я знаю, что это мудрость, которая в каждом из нас есть прямо сейчас.

— Этот голос не ты! Ты веришь ему только потому, что считаешь ты и он — это и есть то, что составляет твое «Я». Помнишь, я говорил, что времени нет! Так вот еще раз напоминаю тебе об этом. Этот голос — голос страхов твоих родителей, учителей. Ты взял этот страх и все мнения, что родились из него себе.

Представь, что родился ребенок. Ты рожала, а значит, этот вид творчества тебе знаком. Посмотри на него, на себя, посмотри, насколько совершенно это творение. Любое творение природы. Ты подумай, какой совершенный организм у тебя есть. В нем все для жизни, ее постижения. Посмотри, как может подниматься твоя рука, шевелятся пальцы, как много могут воспринять твои глаза, уши слышат. Ты знаешь, какое удовольствие твое тело может тебе доставить. Разве это не совершенство, разве этого недостаточно, чтобы ощутить свою уникальность и сопричастность к Божественному?

И вот ты родился — абсолютно совершенный! Все, что дальше нужно — это экспериментировать, погружаться и постигать разные опыты, раз уж ты появился тут и тебе дана такая возможность через мозг, тело, ум. Ощущать и выбирать то, что хочешь.

Но страх заставляет тебя, и родителей думать, что родившийся ребенок еще никто и начинает вмешиваться, заставляя поверить, что жизнь тяжела, что для того, чтобы стать хорошим человеком нужно время, а показатель успешности (хорошести) измеряется количеством благ, которые он приобрел. Вместо того, чтобы позволить быть любому опыту, любой игре ребенка, обучая с внутренним пониманием, все в порядке с ним, разница между нами лишь в объеме и качестве опыта. У каждого своя степень обучаемости и скорость реакции. То, что один заговорил в 9 месяцев, а кто-то в 3 года — это ни о чем не говорит. Все в порядке. Так есть!

И никто не говорит, что блага это плохо. Тяжело тогда, когда твое самоощущение строится на том, что ты имеешь и делаешь в этой жизни. Тяжело, когда твою ценность определяют чьи-то слова. Конечно, находясь в бессознательном периоде, слова родителей для тебя- это единственная и необходимая на тот момент правда, потому что нужны какие-то ориентиры. Но ведь их слова, если заглянуть вглубь себя — просто страх и недоверие, установка только на собственные ресурсы, без оглядки вокруг. Именно поэтому все так обусловлено.

Детство так и длится для многих, поэтому так важно слышать мнение со стороны, чтобы оценить себя. И тогда вся твоя жизнь становится просто реакцией, марионеточной. Сказали тебе: «Ты — дурак!» Ты реагируешь, потому что веришь этому. А если не реагируешь, посмотри, честен ли ты. Может, ты просто закрываешься в своем мире и отрицаешь чувства, возникающие в ответ на «дурака»?

Признаться себе в злости и боли лучше, чем отрицать их. Это путь к выходу из состояния реакции в состояние нереакции. Потому что ты начинаешь видеть, насколько больно другому, что он искрит этой болью в сторону других.

Ты начинаешь прощать себя и других, потому что видишь самый корень… опубликовано 

 

Автор: Наталья Храброва 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/334365

Чтобы передать смысл, мы пользуемся сравнениями, рассказываем истории и делимся опытом. Такие сравнения, аналогии и истории в НЛП называются «метафорами» (с греческого – «перенос») и сами по себе тоже являются метафорами.

Метафоры не могут быть истинными или ложными; это просто способ мышления – иногда полезный, а иногда ограничивающий.

В метафоре содержится больше смысла, чем в простом описании. Можно думать о метафоре, как о голограмме: когда вы выбираете фразу, которая передает метафору, большая часть подразумевается, она присутствует, но не произносится вслух. Это – как подводная часть айсберга.



 

 

МЕДИЦИНА КАК ВОЙНА
 

Сейчас мы попадаем в переделку, в которой участвуют различные метафоры здоровья. Господствующая медицинская метафора – это не баланс, а война. Здоровье описывается главным образом как успешная защита от постоянных нападений извне. 

Мы используем военный словарь столь естественно, что даже не задумываемся об этом.

• На вас постоянно нападают «чужеродные захватчики»: болезнетворные микроорганизмы пытаются «проникнуть» внутрь и вызвать заболевание.
• Необходимо постоянно быть настороже.
• Тонизирующие средства и витамины могут «укрепить защитные свойства организма».
• Выздоровление означает «сражение» с болезнью, «борьбу» с недомоганием.
• У вас могут быть внезапные «приступы» или «схватки».

Присмотритесь и прислушайтесь к рекламе огромного арсенала лекарств, находящегося на вооружении у современной медицины. Многие из них содержат в своих названиях такие части, как «анти-», «контра-», «противо-". Некоторые «борются» с болью и пытаются «подавить» ее. А после окончания войны организм восстанавливает «разрушенное» болезнью здоровье.

А наша иммунная система? Это должна быть наша самая секретная служба безопасности для борьбы с организованной инфекцией. Она патрулирует тело, бдительно охраняя его от вторжения злоумышленников. Она нападает на них, убивает и затем выбрасывает останки.




Здоровье – это постоянная готовность к отражению нападения бессовестных микроорганизмов, это организм в состоянии осады. Борьба с инфарктом и война с раковыми заболеваниями ведутся с привлечением огромных оборонных резервов с целью создания все более и более сложного аппарата и лекарств для нанесения поражения врагу, несмотря на те исследования, которые показывают, что мы сами в состоянии создать эти условия у себя. Мы уже проникли в лагерь врагов.

Битва не может быть выиграна, если вы воюете за обе стороны одновременно.

 

ГОСПОДСТВУЮЩАЯ МЕДИЦИНСКАЯ МЕТАФОРА: ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ВООРУЖЕННАЯ БОРЬБА

1. Мы существуем отдельно от окружающей обстановки.

2. Мы выдерживаем атаки внешних сил, над которыми у нас нет никакого контроля.

3. Организм постоянно находится в состоянии осады.

4. Сохранение здоровья – это борьба.

5. Мы побеждаем в битвах, убивая болезнетворные микроорганизмы.

6. Организм – необычайно сложный аппарат, и только военные эксперты (врачи) допускаются к работе с ним.

7. Иммунная система – это убивающая машина.

8. Прогресс в медицине подразумевает более совершенное вооружение и более сильные лекарства для борьбы с болезнями.

9. Даже умея побеждать в битвах, мы в конечном счете проигрываем войну, потому что умираем.

Метафоры не могут быть ни правильными, ни ошибочными, но у них есть последствия.Каковы последствия того, что мы действуем, как будто военная метафора является верной? Как она влияет на наше мышление?

Во-первых, она притягивает наше внимание к болезни, а не к здоровью. Если вы находитесь в состоянии осады, вы, естественно, будете настороженно смотреть вокруг, ожидая нападения врагов. Поэтому мы смотрим наружу, а не внутрь. Это подталкивает нас полагаться на мнение профессионалов, как будто они управляют нашим собственным здоровьем.

Мы можем стать диссоциированными (отстраненными) от своего собственного здоровья. Хирургическая операция – крайняя форма диссоциации от частей нашего тела. Мы буквально отделяемся от них.

Как следствие военной метафоры, мы слишком сильно полагаемся на способность медицины ремонтировать повреждения с помощью лекарств и хирургических вмешательств и совершенно игнорируем то, что многие военные специалисты считают величайшим военным искусством – вступать в битву лишь в случае крайней необходимости.

Как можно по-другому использовать метафору борьбы? Как бы мы реагировали на болезнь, если бы это была враждебная попытка захвата власти со стороны другой компании? Как бы вы тогда разрабатывали план нападения на них? Ведь могут существовать более цивилизованные способы, чем убийство их главаря и бомбардировка штаба объединенного командования.

Боевые искусства – вот еще один способ мышления. Как можно было бы поддерживать здоровье изящно, используя силы оппонентов против них самих? Хотелось бы вам стать черным поясом в здоровье?

Что все великие генералы говорят о победах в войне? Знай своего врага. «Военное искусство» («The Art of War») – самый старый военный трактат в мире. В нем Сун Цзу писал:

«Если вы знаете врага и знаете себя, вам не стоит опасаться за исход сотни битв. Если вы знаете себя, но не знаете врага, то на каждую вашу победу будет приходиться одно поражение. Если же вы не знаете ни врага, ни себя, вы будете терпеть поражение постоянно».

Поэтому все еще оставаясь в рамках военной метафоры, вы можете принять на себя командование битвой за здоровье. Старайтесь узнать как можно больше о каждой своей болезни – из книг, задавая вопросы, обращая внимание на свой организм. Перестаньте быть капралом и начните действовать как генерал: это ваша армия, и ее необходимо возглавить.

Болезнь может очень многому научить нас. Часто мы пытаемся поколотить ее и добиться подчинения с помощью лекарств, не поняв ни ее, ни свои реакции на эту болезнь И возникают последствия (прямо как в настоящей жизни): враг возвращается еще более окрепший, и лекарства могут уже нанести вред вашей собственной территории, вашему собственному организму.

ЗДОРОВЬЕ КАК БАЛАНС

1. Мы являемся частью мира.

2. Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения.

3. Заболевание является признаком нарушения равновесия.

4. Заболевание может быть признаком здоровья – оно может восстанавливать равновесие.

5. Мы лучше знаем свое собственное тело, потому что мы знаем его изнутри.

6. Тело постоянно находится в контакте с микроорганизмами. Одни являются полезными, другие – вредными, а третьи могут вызывать особенные симптомы в чувствительных организмах.

7. Мы остаемся здоровыми, заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела.

8. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и окружение.

9. Иммунная система – это наше физиологическое «я». Она знает, что есть «я», а чего нет. Она удаляет антигены, сохраняя нашу целостность.

10. Выздоровление является естественным процессом. Нам может понадобиться внешняя помощь, если мы слишком сильно вышли из равновесия.

11. Мы всегда в некоторой степени являемся здоровыми постольку, поскольку мы постоянно так или иначе поддерживаем равновесие.опубликовано 

Джозеф О`Коннор, Ян Мак-Дермотт «НЛП и здоровье»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5377

Во всем мире 663 миллионов людей не имеют доступа к чистой питьевой воде. К сожалению, дезинфекция зараженной воды может быть сложным, дорогостоящим и долгим процессом — например, дезинфекция воды ультрафиолетовыми лучами может занять до 48 часов, что ограничивает количество воды, которое можно очистить. Новое устройство, созданное исследователями из Стэнфордского университета и Национальной лаборатории ускорителей SLAC, решает эту проблему: это маленький черный прямоугольник, который использует солнечный свет для дезинфекции воды за 20 минут.



Прямоугольное устройство составляет около половины размера стандартной почтовой марки и выглядит небольшим кусочком стекла, который помещен в прозрачный контейнер. На самом деле, он состоит из стеклянной подложки, покрытой наноструктурированным дисульфидом молибдена. Наноструктурные хлопья, торчащие вверх, также покрыты тонким слоем меди. При воздействии на них видимой части солнечного спектра дисульфид молибдена и медь начинают действовать как фотокатализаторы, вызывая образование перекиси водорода и других дезинфицирующих химических веществ в воде.





После того как они закончили убивать бактерии, все химические вещества рассеиваются, не оставляя ничего, кроме чистой воды на выходе.



Принцип действия этого устройства заключается в том, что дисульфид молибдена является фотокатализатором, высвобождающим электроны, которые в свою очередь вызывают химические реакции в воде. Хотя это многообещающая новая разработка, но она может только дезинфицировать воду, а не фильтровать ее. Это означает, что химические загрязнители остаются в дезинфицированной воде. Технология все еще требует дополнительных исследований, прежде чем ее можно будет использовать в полевых условиях, так как до конца не выяснено, какие штаммы бактерий можно устранить с помощью этого процесса. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ecotechnology

Войдите или зарегистрируйтесь для добавления в закладки.

Удивительно, этот чешский суп готовится просто и быстро, и получается очень вкусным. Это то самое блюдо, которое стоит приготовить в двойном объеме, потому что у вас обязательно попросят добавки.

Чешский картофельный суп получается сытным и очень вкусным сам по себе, но особенно хорош с гренками, которые также можно легко и быстро приготовить и подать вместе с супом.

Традиционно такие супы готовят с добавлением нескольких зубчиков мелко рубленного и обжаренного чеснока, но мы то знаем, чем его можно заменить, не потеряв при этом во вкусе.





Для супа:

• 250 мл воды
• 200 мл сливок 10% (можно заменить молоком, увеличив количество сливочного масла)
• 2 шт. среднего картофеля
• 2 шт. небольших соленых огурцов
• 1 ст. л. сливочного масла
• 1/2 ст. л. муки
• 2 веточки укропа

специи: 1/2 ч. л. асафетиды (или меньше, в зависимости от концентрации)

• 1/4 ч. л.
• тмина 1/4 ч. л.
• кориандра 1/6 ч. л. черного перца
• соль

Для гренок (по желанию):

• 4 ломтика ржаного или ржано-пшеничного хлеба
• 2 ст. л. сливочного или растительного масла

специи:

• 1 ч. л. паприки
• 1/4 ч. л. асафетиды
• 1/6 ч. л. тмина
• 1/6 ч. л. кориандра
• 1/6 ч. л. черного перца
• щепотка соли 

 

Наливаем в кастрюльку воду и ставим на огонь. В то время, пока закипает вода, моем и чистим картофель, нарезаем его кубиками.  Кладем картофель в кипящую воду. Закрываем крышкой, варим на медленном огне 10 минут. Нарезаем маленькими кубиками огурцы.В сковороде растапливаем сливочное масло и добавляем к нему специи, помешиваем несколько секунд и перекладываем масло со специями в кастрюльку к картофелю. Туда же добавляем порезанные огурцы.

Пусть все варится еще 2-3 минутки. К сливкам добавляем муку и хорошо перемешиваем, затем вливаем смесь в суп, доводим до кипения.Мелко рубим укроп и добавляем его в суп вместе с солью, учитывая, что в нем уже есть соленые огурцы. Еще раз доводим до кипения, выключаем огонь и оставляем настаиваться 15-20 минут под крышкой.

Вкусный чешский картофельный суп уже готов, но можно приготовить к нему пряные гренки. Нагреваем сковороду с маслом, добавляем кубики хлеба и обжариваем их до корочки.

Потом добавляем к гренкам специи и соль. Перемешиваем и через несколько секунд выкладываем готовые гренки на тарелку.Теперь можно подавать хрустящие гренки к чешскому картофельному супу.

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vegetarianrecept.ru

Обрезка листьев и усов клубники - когда, как и зачем

Сколько садоводов, столько и мнений: одни считают, что обрезать клубнику необходимо до 20 июля, другие начинают процедуру обрезки в августе, а третьи и вовсе отрицают необходимость удаления листьев. Есть от чего растеряться начинающему садоводу!





 

Так все же, когда обрезать клубнику, и полезно это или вредно для растения?

 

Противники клубничной обрезки приводят такие доводы:

• Листья очень важны в процессе фотосинтеза клубничного растения, за счет них кустик дышит. Удаляя столь важные органы растения, мы «перекрываем кислород» клубнике, в результате чего затрудняется подготовка ягодного кустика к зиме.
• В борьбе с вредителями и болезнями обрезка бесполезна, поскольку с удаляемых клубничных листиков мелкие вредители и грибные споры падают на землю, сохраняются в почве и спокойно переходят в следующем сезоне на новые листики.

С другой стороны, вы и сами можете заметить, что листья клубники остаются здоровыми только в течение двух месяцев, после чего появляются красные пятна, «ржавчина» и другие нездоровые признаки. Это означает, что лист уже состарился и нуждается в удалении, чтобы на его месте вырос свежий зеленый листочек.

Вреда ягодному кустику обрезкой листьев вы не нанесете, так как клубника размножается усами и довольно быстро способна наращивать свежую «зеленую массу».

А чтобы предотвратить размножение болезнетворных спор и бактерий в почве, нужно ее опрыскивать специальными препаратами, поливать раствором марганцовки или засыпать древесной золой. Это следует делать в любом случае – обрезаете вы клубнику или нет. 
 

​Как обрезать кусты клубники?

 

Жестко привязываться к срокам не имеет особого смысла: можно заняться обрезкой листьев до 20 июля или после. Важно, чтобы на зимовку клубника уходила уже обрезанной, с молодыми побегами, выросшими за осень.

Самый распространенный вариант – обрезка в начале августа, когда растение уже не плодоносит. При этом лучше выбрать сухой день, без яркого солнца и без дождя, запланировав обрезку на утро или на вечер.Обрезать листья и усы клубники нужно тонким секатором или острыми ножницами. Если вы начнете обрывать усы руками, вы рискуете повредить само растение и его корневую систему, поскольку усики намного прочнее, чем кустики.Не старайтесь срезать листик под самый корень!

На клубничной грядке должны остаться кустики со стебельками длиной около 10 см, убрать нужно будет только сами листовые пластинки. Так вы гарантированно сохраните «точку роста», откуда потом вырастут новые побеги. Можно удалить только обмякшие, нездоровые листья или же полностью срезать всю клубничную листву. Убирая лишние усы, оставляйте на размножение усики со здоровыми розетками, первыми по счету от куста. Эти розетки прикопайте в землю, чтобы они дали корни. В том случае, если размножение клубники усами вас не интересует, без сожалений удаляйте все имеющиеся усы с кустов. Оставлять их незачем – загущение усов только приведет к снижению урожая ягод. 

​Дальнейший уход за обрезанной клубникой

 

​После обрезки ненужных листьев и усов, землю нужно будет подрыхлить, полить марганцовкой, подкормить органическими или минеральными удобрениями и засыпать золой. Вначале поливайте клубнику ежедневно, либо через день, чтобы грядка оставалась влажной, пока на кустике снова отрастает молодая листва.Если клубничный куст успеет полностью обновиться и отрастить хорошую листву до холодов, никакая зима ему будет не страшна. Дополнительно для защиты от сильных морозов можно присыпать клубнику сосновой хвоей.

Зная, как обрезать клубнику для подготовки к зиме, вы сможете заметно увеличить урожай ягод в следующем сезоне. Ваша клубника будет лучше расти и меньше болеть. А от некоторых сортов клубники после обновления в результате июльской обрезки можно успеть получить еще один урожай прекрасных ягод! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © 

Источник: vk.com/dacha.life?w=wall-83256656_34464

Задеваемость

 

Как легко любому человеку вами управлять, если вас легко задеть и вы внутри себя бурно реагируете, несмотря на внешнюю сдержанность.

Вы можете спросить, а что тут такого, что вами кто-то управляет? В управлении ничего такого нет.

Ничего хорошего нет во внутренней реакции людей, особенно, если она негативная, пораждающая несогласие, неприятие, отторжение, раздражение и прочее. Эта задеваемость (реакция) управляется другим человеком, что нарушает правильное положение вещей — внутреннее должно управляться обладателем этого внутреннего мира.





Представьте, вы едете за рулём машины, а машина слушается не вас, а кого-то, кто находится во вне машины. Небезопасная для жизни ситуация.

Внутренняя задеваемость людей истощает их жизненные силы, здоровье. Что, увы, восполняемо, тяжело.

Итак, перед нами ещё одна простая закономерность, отвечающая на вопрос: «Зачем человеку уметь сохранять внутреннее равновесие, покой?» 

Внутренняя задеваемость порождает невосполняемость жизненных сил, этим самым, раскармливая внутренних злобных монстров (внутреннее животное, злонамерение), которые при каждом задевании бурно реагируют и щедро,без вашего, на то согласия, тратят жизненные силы, открывая ворота внутреннего пространства для других агрессивных сил.Берегите себя.

 

 Автор: Елена Романова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © 

Источник: romanova-l.livejournal.com/101350.html

Живите по сердцу, то есть так, как оно вам подсказывает. Оглядываясь сейчас на прожитые годы, я могу сказать, что большую часть из них я прожила не своею жизнью, пишет Кристина Туркс. Всё гналась за чужими мечтами и стандартами.

А потом поняла, что счастья-то нет. Нет его, когда живёшь не сердцем, а головой. Мыслить разумно конечно тоже надо, но в первую очередь всегда надо стараться прислушаться к себе, к своему сердцу.

Оно всегда подскажет верный путь, если научится себе доверять. Ведь если мы не будем доверять в первую очередь себе, то кому же нам доверять? Перекладывать ответственность за свою жизнь и за принятие решений на других – это не вариант. За нашу жизнь ответственность лежит только на нас. Так и жить на самом деле проще. Только нас этому не учат.





Согласитесь, ведь мало кого с детства родители учат брать ответственность на себя, за свои поступки? Всё больше жалеют своих детей, и говорят: «Да рано ещё. Вот пусть подрастёт немного, и тогда будем учить».

А на самом деле с детьми нет такого понятия как рано, особенно в этом вопросе. Поэтому и вырастает поколение инфантильных и ни чем не обременённых людей, которые потом становятся взрослыми с чужими целями в жизни и непонятными стандартами во всём. И начинают ходить потом по психологам и психотерапевтам, и лечить свои детские травмы. Потому что, в какой то момент понимают, что жизнь не складывается и надо что-то с этим делать. Не все конечно, но таких людей сейчас много.

Хорошо конечно пойти к психологу, и он тебе поможет и направит на нужный путь, но ещё лучше постараться и разобраться самому с собой. И именно для этого надо научиться слушать себя и своё сердце.

Попробуйте выделить себе время, чтобы побыть с собой наедине. Мы так редко делаем это в каждодневной гонке за непонятно чем. Пусть может поначалу это будет пять или десять минут, когда вы будете оставаться одни и слушать себя.

В это время надо стараться отключать все лишние мысли и обращать взгляд внутрь себя, в своё сердце. Позвольте ему начать разговор с вами. Чем больше вы будете это практиковать, тем больше вам будет это нравиться, поверьте.

Вы будете вспоминать свои детские мечты, или что-то, чем вам нравилось заниматься, но вы это забросили. Не ругайте себя ни за что, просто слушайте и принимайте всё как есть. И вы пробудите своё сердце.

Оно наполнится теплом и радостью, когда то, о чём вы будете думать, будет действительно вашим. И может тогда, вы оставите свою опостылевшую работу или уедете жить туда, куда давно хотели, но почему-то не решались.

Не бойтесь совершить ошибку. Это будет только ваш выбор, и ответственность за него будете нести только вы, как впрочем, и за всю вашу жизнь. Стоит бояться не перемен, а упущенных возможностей прожить жизнь так, как бы вам хотелось.

 

Автор: Кристина Туркс, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: Кристина Туркс

Причина поднятия и появления грунтовых вод

Основной источник появления грунтовых вод — атмосферные осадки, объем которых в весенний период резко возрастает из-за талого снега. Влияние имеет не только объем осадков, но и рельеф местности, особенности строения водоупорных пластов, которые не повторяют поверхности почвы, а наоборот, образуют множество неровностей и впадин.

Вода естественным образом проходит сквозь верхний слой почвы, достигает первого водоупорного пласта (глины) и по нему стекает в нижнюю точку, образуя участки высокой влажности.

Грунтовые воды поднимаются высоко в том случае, когда объем поступаемой воды превышает пропускную способность брешей: затапливаются верхние водоносные слои, закупориваются проходимые участки грунта.





Переувлажненный грунт представляет серьезную угрозу фундаментам зданий:

Опорная стойкость слоев почвы, подверженных сильной водной эрозии, резко ухудшается, появляются плавуны и просадки, пучение становится неравномерным. Из намокшего бетона постепенно вымываются соединения кальция, придающие ему прочность. Повышенная влажность — идеальное условие для развития плесени и мха, что порождает биологическую эрозию бетонных массивов. Не менее опасно застойное намокание грунта для плодородного слоя почвы, ведь питательные вещества усиленно растворяются и вымываются из него, чернозем уплотняется. Страдают от сильного намокания и гниют корни деревьев.

 

Симптоматическое лечение: откачка, дренаж, отвод воды

Откачка грунтовых вод

Грунтовые воды, которые скапливается в технических полостях: подвалах, колодцах, сливных ямах, можно удалить с участка при помощи дренажного насоса.

Мощность дренажного насоса необходимо подбирать из расчета 0,5–1,3 м3 с одного квадратного метра площади дренируемого участка. Это значит, что из подвала дома в 100 м2 придется откачать от 50 до 130 м3 воды при условии отсутствия прибывающей влаги.

 

Поверхностный дренаж

Реализуется открытой траншеей глубиной до 1,5 метров, задача которой — преодолеть складки водоупорного слоя и направить воду в сторону естественного уклона почвы. Дренировать таким образом можно очень масштабные территории, вплоть до нескольких кварталов коттеджного поселка, поэтому часто хозяева участков объединяются и нанимают технику для рытья траншей.

Мелиоративные мероприятия

Обычно подверженные затоплению участки расположены на окраине населенных пунктов в природных низинах и складках местности. В этих случаях вода стекает по естественному уклону, а траншея направляется в сторону нижней точки и имеет постоянную глубину.

В случаях, когда до границы населенного пункта далеко или ландшафт местности исключает сброс воды в низину, используют такую же дренажную канаву, но уже имеющую искусственный уклон. По ней вода отводится из перенасыщенного влагой района в менее насыщенный, где впитывается в почву по мере течения.

Такие мероприятия невозможно выполнить без геодезического нивелирования, также требуются геологические изыскания для извлечения подробной топографии водоупорного слоя. Добавьте сюда затраты на механизированные земельные работы и устройство проходов траншеи под дорогами.

Таблица затрат для отвода грунтовых вод по искусственному уклону

Топосъемка участка М 1:500 500-600 руб./0,01 Га Зондирование грунта и составление топокарты водоупорного слоя от 2000 руб./1 Га Составление проекта дренажной системы от 20 000 руб. Услуги экскаватора 1000-1500 руб./1 ч (5-12 метров) Услуги прораба 3000 руб./смена (8 ч) Стоимость закладных труб 1100-1300 руб. за 1 пог. м Устройство такой траншеи позволит осушить до сотни участков и еще столько же сможет подвести свой дренаж к общей системе сброса. Так что если поделить расходы на общее количество участников, то сумма будет вполне подъемной. Бюджет можно урезать, если выполнять земляные работы вручную, например, силами членов дачного кооператива.

Такие мероприятия дают только общее улучшение геологической обстановки, локальные затопления придется устранять дополнительными мерами.

 

Как предотвратить накопление грунтовых вод в подвале

Постройки своей массой, пусть и незначительно, но просаживают водоупорные пласты, из-за чего образуется впадина, в которую стекается вода с прилегающей территории. И даже если почва остается относительно сухой, осадки стекаются к зданию вместо равномерной инфильтрации в почве.

Существует два основных метода защиты фундамента от намокания.

 

Надежная гидроизоляции основания зданий

На этапе строительства применяется оклеечная или обмазочная внешняя гидроизоляция. Ее можно провести и на построенном объекте, попеременно обкопав весь периметр траншеей шириной около 1 метра. Это целесообразно, если есть необходимость в укреплении фундамента здания. Для строений без цокольного этажа такая мера остается единственно возможной.

Если в здании есть подвал и доступ к внутренним стенам фундамента, применяется метод инъекционной гидроизоляции. Он заключается в перфорации массива стены без нарушения ее основных технических качеств. В изготовленные шпуры заливают состав проникающего действия. Гидрофобизатор кристаллизуется в порах и почти полностью устраняет способность бетона поглощать воду.

 

Отвод грунтовых вод от здания с помощью глубинного дренажа

По периметру здания закапываются перфорированные дренажные трубы, в местах соединения которых устанавливаются смотровые или технические колодцы. Вокруг элементов дренажной системы укладывается выстилка из гигроскопичного материала — щебня или керамзита. Вода, просачиваясь в отверстия труб, поступает по ним к колодцам, затем по трубам большего диаметра в коллектор и центральный водосток. Отвод осуществляется в дренажную траншею, вода также может быть равномерно сброшена на сухой участок почвы.





Вторичные меры отвода воды от фундамента — поверхностный дренаж защищенными лотками и устройство отмостки.

Оба этих метода целесообразно применять не только для фундамента зданий, но и для всего участка в целом.

Расчет стоимости обустройства глубинного дренажа

Земляные работы: копка траншей вокруг дома, крепление и засыпка 1500-2200 руб./1 пог. м по периметру (2 м3 грунта) Сыпучие материалы для выстилки (щебень, керамзит) 600-700 руб./1 пог. м по периметру (0,5 м3) Дренажные трубы с перфорацией 170-500 руб./1 пог. м (диаметр от 110 до 200 мм) Дренажные колодцы 5000-1000 руб. за точку Внешняя гидроизоляция фундамента 300-650 руб. за 1 м2 Инъекционная гидроизоляция фундамента от 2000 руб./1 пог. м по периметру (включая работу)

Защита скважин и колодцев от грунтовой воды

Грунтовые воды, кроме того, что способны нанести урон трубам и бетонным кольцам, могут существенно влиять на качество скважинной и колодезной питьевой воды. В грунтовой воде содержится большое количество растворенных активных веществ, способных на порядок ускорить скорость корродирования металла, а также мелких илистых и механических примесей, сильно загрязняющих воду.

Существует целый комплекс мер, который позволяет сохранить чистоту воды и продлить срок эксплуатации оборудования:

Скважины защищают кессонами и кондукторами. Их монтируют на глубину нижней границы водоупорного слоя, чем преграждают путь грунтовой воде. Стоимость установки кессона или кондуктора колеблется от 5 до 11 тысяч рублей за метр глубины. Для защиты колодцев применяют наружную гидроизоляцию, реставрируют бетонные кольца, герметизируют стыки между ними. Защита колодцев среднего диаметра (60–100 см) с внутренней стороны обойдется от 2,5 до 4 тысяч за метр. Наружная гидроизоляция не только сохранит воду чистой, но и убережет кольца от разрушения. Цена возрастает на стоимость проведения земляных работ. В ряде случаев помогает копка в непосредственной близости аккумулирующего колодца для сбора и откачки грунтовых вод. За счет этого можно осушить близлежащий участок и получить дополнительный источник технической воды. Также вокруг колодца можно устроить защитный замок. Простая насыпка купола из утрамбованной глины отведет от колодца верховодку и грунтовые воды с прилегающей территории.

Устранение проблем, связанных с размоканием почвы

После обильного увлажнения почва теряет плодородность, ее структура нарушается. На такие участки категорически запрещается вносить минеральные удобрения, а дозировку органических следует увеличить до 5–7 кг на 1 м2 в год. Полностью восстановить плодородный слой удастся лишь за 3–4 года. При этом нужно обрабатывать почву химическими веществами, блокирующими развитие вредной микрофлоры, поступающей с удобрениями.

Структура почвы восстанавливается рыхлением два раза в год, засеиванием участка растениями с мочковатой корневой системой. Например, можно на одно лето засеять участок гибридными сортами пшеницы или ржи, выведенными специально для орошаемых полей, это также ускорит процесс восстановления плодородности.

По цене около 500–700 рублей за кг можно приобрести дождевых червей-старателей. Увеличение их популяции в почве даст очень хорошие результаты в восстановлении рыхлости и нормального содержания питательных веществ. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.rmnt.ru/story/sewage/850825.htm

Строительство каждого объекта лучше начинать с планировки проекта и тщательного расчета теплотехнических параметров. Точные данные позволит получить таблица теплопроводности строительных материалов. Правильное возведение зданий способствует оптимальным климатическим параметрам в помещении. А таблица поможет правильно подобрать сырье, которое будут использоваться для строительства.





 

 

Назначение теплопроводности

Теплопроводность является показателем передачи тепловой энергии от нагреваемых предметов в помещении к предметам с более низкой температурой. Процесс теплообмена производится, пока температурные показатели не уравняются. Для обозначения тепловой энергии используется специальный коэффициент теплопроводности строительных материалов. Таблица поможет увидеть все требуемые значения. Параметр обозначает, сколько тепловой энергии пропускается через единицу площади в единицу времени. Чем больше данное обозначение, тем качественнее будет теплообмен. При возведении зданий необходимо применять материал с минимальным значением тепловой проводимости.





Коэффициент теплопроводности это такая величина, которая равна количеству теплоты, проходящей через метр толщины материала за час. Использование подобной характеристики обязательно для создания лучшей теплоизоляции. Теплопроводность следует учесть при подборе дополнительных утепляющих конструкций.





 

 

Что оказывает влияние на показатель теплопроводности?

Теплопроводность определяется такими факторами:

• Пористость определяет неоднородность структуры. При пропуске тепла через такие материалы процесс охлаждения незначительный;

• Повышенное значение плотности влияет на тесные соприкосновения частиц, что способствует более быстрому теплообмену;

• Повышенная влажность увеличивает данный показатель.





 

 

Использование значений коэффициента теплопроводности на практике.

Материалы представлены конструкционными и теплоизоляционными разновидностями. Первый вид обладает большими показателями теплопроводности. Они применяются для строительства перекрытий, ограждений и стен.

При помощи таблицы определяются возможности их теплообмена. Чтобы данный показатель был достаточно низким для нормального микроклимата в помещении стены из некоторых материалов должны быть особенно толстыми. Чтобы этого избежать, рекомендуется использовать дополнительные теплоизолирующие компоненты.

 

Показатели теплопроводности для готовых построек. Виды утеплений.

При создании проекта нужно учитывать все способы утечки тепла. Оно может выходить через стены и крышу, а также через полы и двери. Если вы неправильно проведете расчеты проектирования, то придется довольствоваться только тепловой энергией, полученной от отопительных приборов. Здания, построенные из стандартного сырья: камня, кирпича либо бетона нужно дополнительно утеплять.

Дополнительная теплоизоляция проводится в каркасных зданиях. При этом деревянный каркас придает жесткости конструкции, а утепляющий материал прокладывается в пространство между стойками. В зданиях из кирпича и шлакоблоков утепление производится снаружи конструкции.

Выбирая утеплители необходимо обращать внимание на такие факторы, как уровень влажности, влияние повышенных температур и типа сооружения. Учитывайте определенные параметры утепляющих конструкций:

• Показатель теплопроводности оказывает влияние на качество теплоизолирующего процесса;

• Влагопоглощение имеет большое значение при утеплении наружных элементов;

• Толщина влияет на надежность утепления. Тонкий утеплитель помогает сохранить полезную площадь помещения;

• Важна горючесть. Качественное сырье имеет способность к самозатуханию;

• Термоустойчивость отображает способность выдерживать температурные перепады;

• Экологичность и безопасность;

• Звукоизоляция защищает от шума.

 

В качестве утеплителей применяются следующие виды:

• Минеральная вата устойчива к огню и экологична. К важным характеристикам относится низкая теплопроводность;

• Пенопласт – это легкий материал с хорошими утеплительными свойствами. Он легко устанавливается и обладает влагоустойчивостью. Рекомендуется для применения в нежилых строениях;

• Базальтовая вата в отличие от минеральной отличается лучшими показателями стойкости к влаге;

• Пеноплэкс устойчив к влажности, повышенным температурам и огню. Имеет прекрасные показатели теплопроводности, прост в монтаже и долговечен;

• Пенополиуретан известен такими качествами, как негорючесть, хорошие водоотталкивающие свойства и высокая пожаростойкость;

• Экструдированный пенополистирол при производстве проходит дополнительную обработку. Обладает равномерной структурой;

• Пенофол представляет из себя многослойный утепляющий пласт. В составе присутствует вспененный полиэтилен. Поверхность пластины покрывается фольгой для обеспечения отражения.

Для теплоизоляции могут применяться сыпучие типы сырья. Это бумажные гранулы или перлит. Они имеют стойкость к влаге и к огню. А из органических разновидностей можно рассмотреть волокно из древесины, лен или пробковое покрытие. При выборе, особое внимание уделяйте таким показателям как экологичность и пожаробезопасность.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! При конструировании теплоизоляции, важно продумать монтаж гидроизолирующей прослойки. Это позволит избежать высокой влажности и повысит сопротивляемость теплообмену.

Таблица теплопроводности строительных материалов: особенности показателей.

Таблица теплопроводности строительных материалов содержит показатели различных видов сырья, которое применяется в строительстве. Используя данную информацию, вы можете легко посчитать толщину стен и количество утеплителя.





 

 

Как использовать таблицу теплопроводности материалов и утеплителей?

В таблице сопротивления теплопередаче материалов представлены наиболее популярные материалы. Выбирая определенный вариант теплоизоляции важно учитывать не только физические свойства, но и такие характеристики как долговечность, цена и легкость установки.

Знаете ли вы, что проще всего выполнять монтаж пенооизола и пенополиуретана. Они распределяются по поверхности в виде пены. Подобные материалы легко заполняют полости конструкций. При сравнении твердых и пенных вариантов, нужно выделить, что пена не образует стыков.





Значения коэффициентов теплопередачи материалов в таблице.

При произведении вычислений следует знать коэффициент сопротивления теплопередаче. Данное значение является отношением температур с обеих сторон к количеству теплового потока. Для того чтобы найти теплосопротивление определенных стен и используется таблица теплопроводности.





 

Все расчеты вы можете провести сами. Для этого толщина прослойки теплоизолятора делится на коэффициент теплопроводности. Данное значение часто указывается на упаковке, если это изоляция. Материалы для дома измеряются самостоятельно. Это касается толщины, а коэффициенты можно отыскать в специальных таблицах.

Коэффициент сопротивления помогает выбрать определенный тип теплоизоляции и толщину слоя материала. Сведения о паропроницаемости и плотности можно посмотреть в таблице.

При правильном использовании табличных данных вы сможете выбрать качественный материал для создания благоприятного микроклимата в помещении. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: skrynka-pandory.blogspot.com/2017/02/blog-post_411.html?m=1

Маленькая подколенная мышца проходит на задней стороне коленного сустава и крепится к внешней стороне бедренной кости (вверху) и к большой берцовой кости (внизу). Она помогает согнуть ногу в колене, как бы открывая коленный сустав. Кроме того, она предотвращает движение бедренной кости вперед относительно берцовой кости во время стояния на колене или переноса веса тела на одно согнутое колено. 

Точки напряжения в этой мышце возникают при занятиях спортом, в которых требуются быстрые старты, остановки и повороты на согнутых ногах. Люди, занимающиеся горным спуском на лыжах, любители походов, теннисисты, футболисты, конькобежцы и танцоры попадают в эту категорию риска точно так же, как и женщины, которые ходят в обуви на высоких каблуках. Точки напряжения а подколенной мышце могут развиться в сочетании с точками напряжения в подколенном сухожилии, но обнаружить их можно только после расслабления точек напряжения в сухожилии. 

Точки напряжения в подколенной мышце вызывают болевые ощущения с задней стороны коленного сустава, когда вы становитесь на колени, сбегаете или спускаетесь с холма либо по лестнице. Возможно, вы не сможете выпрямить колено без боли. 

С подколенной мышцей довольно трудно работать, потому что она лежит на задней стороне коленного сустава под верхними концами двух больших икроножных мышц. Сядьте на стул и поместите согнутую ногу на подставку для ног. Возьмитесь пальцами за заднюю часть колена, чтобы почувствовать сухожилия.




Помассируйте глубоко между ними толстую мышцу. Продолжайте работать пальцами, даже если они устанут. В этом месте находится слишком много хрупких структур, чтобы использовать нечто более твердое, чем пальцы. 



 

Растяжка подколенной мышцы 

Сядьте на низкий стул, опустив ногу на пол, или сядьте на обычный стул, поставив ногу на подставку.

Согните ногу в колене под углом 15—20°.

Удерживайте рукой бедро (поближе к колену), чтобы оно не двигалось, когда вы будете вращать нижним коленом.

Сохраните это положение 15—20 секунд и повторите 2—3 раза.

Это будет трудно делать, но зато мышца будет растянута.опубликовано 

Донна и Стивен Финандо, из книги «Исцеляющие руки»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_12530%2Fall